Feastnav
كاربونارا نباتية

كاربونارا نباتية

الإيطالي
انتقل إلى الوصفة
35 دقائق
2 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

35 د · 9 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

580 kcalللشخص الواحد
البروتين 24g
الكربوهيدرات 68g
الدهون 22g

عن هذا الطبق

مكعبات توفو مدخّنة تحاكي اللانشون، وصلصة حريرية من الكاجو وخميرة التغذية تعيد إحياء غنى الكاربونارا التقليدية — بدون أي منتجات حيوانية وبدون أي تنازل عن الطعم.

معلومات الحساسية

الغلوتين, الصويا, المكسرات

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

المكونات

المنتجات الطازجة

  • توفو مدخن صلبمقطّع إلى مكعبات صغيرة150 غ

المواد الجافة

  • سباغيتي160 غ
  • كاجو نيءمنقوع في ماء بارد لمدة 4 ساعات ومصفّى80 غ
  • ماء150 مل
  • خميرة غذائية30 غ

التوابل والبهارات

  • بابريكا مدخنة1 ملعقة صغيرة
  • مسحوق الثوم1 ملعقة صغيرة
  • فلفل أسود مطحون طازجمع كمية إضافية للتقديم1 ملعقة صغيرة
  • ملح حسب الرغبة

الزيوت والصلصات

  • زيت زيتون1 ملعقة كبيرة
  • معجون ميسو أبيض1 ملعقة صغيرة

الأدوات

  • قدر كبير
  • مقلاة
  • خلاط عالي السرعة
  • مصفاة
  • سكين الشيف
  • لوح تقطيع
  • إبريق قياس
  • ملقط مطبخ

الطريقة

1

انقعي الكاجو في ماء بارد لمدة 4 ساعات على الأقل، ثم صفّيه جيداً.

تقريبًا 240 دقائق
2

قطّعي التوفو المدخّن إلى مكعبات صغيرة تشبه شكل اللانشون.

تقريبًا 3 دقائق
3

اخلطي مكعبات التوفو مع زيت الزيتون والبابريكا المدخّنة حتى تتغطى بالتساوي.

تقريبًا 2 دقائق
4

اخلطي الكاجو المنقوع مع 150 مل من الماء وخميرة التغذية ومسحوق الثوم ومعجون الميسو والفلفل الأسود حتى يصبح المزيج ناعماً وحريرياً تماماً. ضعيه جانباً.

تقريبًا 3 دقائق
5

اغلي كمية كبيرة من الماء المملّح جيداً في قدر كبير.

تقريبًا 8 دقائق
6

أضيفي السباغيتي واطهيها حسب تعليمات العبوة حتى تصبح أل دنتي. احتفظي بـ200 مل من ماء الطهي قبل التصفية.

تقريبًا 9 دقائق
7

في هذه الأثناء، سخّني مقلاة جافة على نار عالية واطهي مكعبات التوفو لمدة 6 دقائق، مع التقليب من حين لآخر، حتى تصبح ذهبية ومقرمشة من جميع الجهات. ضعيها جانباً.

تقريبًا 6 دقائق
8

أضيفي السباغيتي المصفّاة إلى المقلاة. اسكبي صلصة كريمة الكاجو وقلّبي على نار هادئة لمدة دقيقتين، مع إضافة ماء الباستا تدريجياً حتى تغطي الصلصة كل خيط من المعكرونة.

تقريبًا 2 دقائق
9

أضيفي التوفو المقرمش، قلّبي برفق لدمج المكونات، وقدّمي الطبق فوراً مع رشة إضافية من الفلفل الأسود المطحون طازجاً.

تقريبًا 1 دقائق