Feastnav
نودلز سوخوثاي بالتوفو

نودلز سوخوثاي بالتوفو

التايلاندي
انتقل إلى الوصفة
21 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

21 د · 7 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

390 kcalللشخص الواحد
البروتين 17g
الكربوهيدرات 56g
الدهون 10g

عن هذا الطبق

النسخة النباتية من حساء نودلز سوخوثاي الحلو الخفيف، يظل مرقه مبنيًا على سكر النخيل وزيت الثوم لكن يُزيّن بالتوفو الذهبي المقلي وشرائح من العجة الرقيقة.

معلومات الحساسية

الغلوتين, البيض, الصويا, الفول السوداني

معلومات النظام الغذائي

نباتي

المكونات

المنتجات الطازجة

  • ثوممفروم ناعمًا، مقسم6
  • فاصولياء خضراءمقطعة شرائح رفيعة100 غ
  • براعم الفولللتقديم100 غ
  • بصل أخضرمقطع شرائح، للتقديم3
  • كزبرة طازجةمفروم خشنًا، للتقديم15 غ

الألبان والبيض

  • بيضمخفوق، للعجة2

بروتينات نباتية

  • توفو صلبمقطع مكعبات 2 سم300 غ

المعلبات والمرطبانات

  • مرق خضار1000 مل

المواد الجافة

  • نودلز الأرزمنقوع ومسلوق سريعًا400 غ
  • سكر النخيلمبشور30 غ
  • فول سوداني محمصمطحون خشنًا50 غ

التوابل والبهارات

  • رقائق الفلفل الحارللتقديم1 ملعقة صغيرة

الزيوت والصلصات

  • زيت نباتيمقسم4 ملعقة كبيرة
  • صلصة صويا خفيفة2 ملعقة كبيرة
  • صلصة محار نباتية1 ملعقة كبيرة

الأدوات

  • مقلاة
  • قدر صغير
  • قدر كبير
  • ملعقة مثقبة
  • لوح تقطيع
  • سكين حاد
  • مغرفة

الطريقة

1

اسكب البيض المخفوق في مقلاة مدهونة قليلاً بالزيت على نار متوسطة واطبخه لمدة 3 دقائق حتى يتماسك في عجة رقيقة، ثم لفّها وقطّعها إلى شرائح رفيعة.

تقريبًا 3 دقائق
2

سخّن ملعقة كبيرة من الزيت النباتي في المقلاة وقلّب مكعبات التوفو لمدة 5 دقائق، مع التقليب من حين لآخر، حتى تصبح ذهبية من جميع الجوانب.

تقريبًا 5 دقائق
3

سخّن ملعقة كبيرة من الزيت النباتي في قدر صغير على نار متوسطة وقلّب نصف الثوم لمدة دقيقتين حتى يصبح ذهبيًا ومقرمشًا، ثم ارفعه بملعقة مثقبة وضعه جانبًا كزيت الثوم.

تقريبًا 2 دقائق
4

اسكب مرق الخضار في قدر كبير، أضف باقي الثوم والزيت وسكر النخيل وصلصة الصويا الفاتحة وصلصة المحار النباتية، واتركه يغلي برفق لمدة 3 دقائق.

تقريبًا 3 دقائق
5

أضف الفاصوليا الخضراء واطبخ لمدة دقيقتين حتى تصبح طرية.

تقريبًا 2 دقائق
6

وزّع نودلز الأرز المسلوقة وبراعم الفول على أربعة أطباق واغرف فوقها المرق الساخن والفاصوليا الخضراء.

تقريبًا 3 دقائق
7

زيّن كل طبق بالتوفو المقلي وشرائح العجة، ثم انثر الفول السوداني المطحون ورقائق الفلفل الحار والبصل الأخضر والكزبرة، ورشّه بزيت الثوم.

تقريبًا 3 دقائق