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Panierter Blumenkohl Sainte-Menehould

Panierter Blumenkohl Sainte-Menehould

Französisch
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60 Minuten
4 Personen
Mittel31–60 Min. oder 7–12 Schritte

60 Min. · 11 Schritte

Mittel: 31–60 Min. oder 7–12 Schritte

380 kcalpro Person
Eiweiß 10g
Kohlenhydrate 48g
Fette 16g

Über dieses Gericht

Langsam geköchelter Blumenkohl kühlt in seiner eigenen aromatischen Brühe ab, bis die Röschen seidig und cremig-zart werden, dann wird er in eine goldene, mit Kräutern durchzogene Semmelbröselkruste gepresst und in der Pfanne bis zur tiefen Karamellisierung gebraten — die klassische Sainte-Menehould-Technik, die ein bescheidenes Gemüse in etwas wirklich Außergewöhnliches verwandelt.

Allergiehinweise

Gluten, Sellerie, Sulfite, Senf

Ernährungsinfos

Vegan

Zutaten

Frisches Obst & Gemüse

  • Blumenkohlin große Röschen geputzt (ca. 800 g vorbereitetes Gewicht)1 großer
  • Weiße Zwiebelhalbiert und mit 3 Nelken gespickt1 mittelgroße
  • Selleriestangengrob gehackt2 Stangen
  • Carrotgrob gehackt1 mittelgroße
  • Knoblauchzehenzerdrückt4 Zehen
  • Glatte Petersiliefein gehackt2 EL
  • Frische Thymianblätter1 TL
  • Zitronein Spalten geschnitten, zum Servieren1 ganze

Milchprodukte & Eier

  • Ungesüßte Hafermilch120 ml

Trockenwaren

  • Wasser2 Liter
  • Feine Trockene Semmelbröselfein verarbeitetes Panko oder altbackene Sauerteigbrösel180 g

Gewürze & Würzmittel

  • Lorbeerblätter2 Blätter
  • Schwarze Pfefferkörnerganz1 TL
  • Feines Meersalzund mehr nach Geschmack1 TL
  • Süßes Geräuchertes Paprikapulver1 TL
  • Knoblauchpulver0,5 TL
  • Frisch Gemahlener Schwarzer Pfeffer0,5 TL
  • Meersalzflocken zum Abschluss

Öle & Saucen

  • Dijon-Senf2 EL
  • Olivenöl1 EL
  • Neutrales Öl (z. B. Sonnenblumen- oder Rapsöl)zum Braten4 EL

Küchenutensilien

  • Großer Topf
  • Kuchengitter
  • Küchenpapier
  • Flache Schale
  • Breite Flache Schale
  • Große Dickbödige Pfanne (Gusseisen oder Edelstahl)
  • Spieß

Zubereitung

1

Vereinen Sie das Wasser, die Zwiebel, den Sellerie, die Karotte, den Knoblauch, die Lorbeerblätter, die Pfefferkörner und 1 TL feines Meersalz in einem großen Topf. Bei hoher Hitze zum sprudelnden Kochen bringen, dann auf gleichmäßiges Köcheln reduzieren und 10 Minuten kochen, um eine aromatische Brühe zu entwickeln.

Ca. 10 Minuten
2

Geben Sie die Blumenkohlröschen in die köchelnde Brühe und stellen Sie sicher, dass sie vollständig untergetaucht sind. 12-15 Minuten unbedeckt köcheln lassen, bis die Röschen durchgehend vollständig weich sind und einem Spieß keinen Widerstand mehr bieten, aber ihre Form behalten.

Ca. 14 Minuten
3

Nehmen Sie den Topf vom Herd und lassen Sie den Blumenkohl mindestens 30 Minuten in der Brühe abkühlen, bis er Raumtemperatur erreicht. (Dieser Schritt ist nicht verhandelbar — das Abkühlen in der Brühe ermöglicht es den Röschen, die Würzung aufzunehmen und ihre charakteristische seidige Textur zu entwickeln.)

Ca. 30 Minuten
4

Heben Sie die abgekühlten Röschen auf ein Kuchengitter über einem Tablett und tupfen Sie sie gründlich mit Küchenpapier trocken. Die Brühe entsorgen oder für einen anderen Zweck aufbewahren.

Ca. 0 Minuten
5

Verquirlen Sie die Hafermilch, den Dijon-Senf und das Olivenöl in einer flachen Schale, bis es glatt und emulgiert ist.

Ca. 0 Minuten
6

Mischen Sie die Semmelbrösel, die Petersilie, den Thymian, das geräucherte Paprikapulver, das Knoblauchpulver und den gemahlenen schwarzen Pfeffer in einer separaten breiten, flachen Schale und mischen Sie gründlich.

Ca. 0 Minuten
7

Arbeiten Sie mit jeweils einem Röschen: Tauchen Sie jedes Stück in die Senfmischung, wenden Sie es, um es gleichmäßig zu bedecken, und lassen Sie überschüssige Flüssigkeit abtropfen, dann drücken Sie es fest von allen Seiten in die Semmelbrösel-Mischung, um sie anhaften zu lassen. Legen Sie die panierten Röschen zurück auf das Kuchengitter.

Ca. 0 Minuten
8

Erhitzen Sie 2 EL des neutralen Öls in einer großen, dickbödigen Pfanne (Gusseisen oder Edelstahl) bei mittelhoher Hitze, bis es schimmert. Geben Sie die Hälfte der panierten Röschen in einer einzigen Schicht hinein, ohne sie zu überladen, mit der flachen Seite nach unten.

Ca. 0 Minuten
9

Braten Sie ungestört 3-4 Minuten, bis die Unterseite tief goldbraun ist, wenden Sie dann und braten Sie jede verbleibende Seite 1-2 Minuten, bis alles gleichmäßig karamellisiert ist. Auf ein sauberes Kuchengitter geben.

Ca. 5 Minuten
10

Wischen Sie die Pfanne aus, geben Sie die restlichen 2 EL Öl hinzu und wiederholen Sie den Vorgang mit der zweiten Portion, wobei Sie 3-4 Minuten ungestört braten, bis sie tief golden sind.

Ca. 4 Minuten
11

Sofort mit Flockensalz würzen und sofort mit Zitronenspalten servieren.

Ca. 0 Minuten