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Vegane Blumenkohl-Blanquette

Vegane Blumenkohl-Blanquette

Französisch
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91 Minuten
4 Personen
Schwerüber 60 Min. oder 12+ Schritte

91 Min. · 15 Schritte

Schwer: über 60 Min. oder 12+ Schritte

420 kcalpro Person
Eiweiß 12g
Kohlenhydrate 38g
Fette 24g

Über dieses Gericht

Das Rösten des Blumenkohls, bevor er in die Sauce kommt, sorgt für die karamellisierte Tiefe, die diesen klassischen französischen weißen Eintopf vor Fadheit bewahrt — abgerundet mit einer cashewreichen Velouté und aufgehellt mit Zitrone und Kapern.

Allergiehinweise

Gluten, Sellerie, Sulfite, Senf, Baumnüsse

Ernährungsinfos

Vegan

Zutaten

Frisches Obst & Gemüse

  • Blumenkohlin große Röschen geschnitten (ca. 1 kg)1 große
  • Perlzwiebelngeschält200 g
  • Braune Champignonsgeviertelt200 g
  • Karottengeschält und in 2 cm dicke Scheiben geschnitten3 mittelgroße
  • Selleriestangenin 1 cm dicke Scheiben geschnitten3 Stangen
  • Knoblauchzehenfein geschnitten4 Zehen
  • ZitroneSchale und Saft verwendet1
  • Glatte Petersiliefein gehackt, kleines Bund1 kleine

Milchprodukte & Eier

  • Vegane Butter30 g

Konserven & Gläser

  • Kapernabgespült2 EL

Trockenwaren

  • Rohe Cashewkerne4 Stunden in kaltem Wasser eingeweicht und dann abgetropft120 g
  • Wasser180 ml
  • Weizenmehl30 g

Gewürze & Würzmittel

  • Bouquet GarniLorbeerblatt, Thymianzweige, Stiele glatter Petersilie, gebündelt1
  • Feines Meersalzplus mehr nach Geschmack1 TL
  • Weißer Pfeffer0,5 TL

Öle & Saucen

  • Olivenöl3 EL
  • Trockener Weißwein150 ml
  • Gemüsebrühevon guter Qualität700 ml
  • Dijon-Senf1 TL

Küchenutensilien

  • Hochleistungsmixer
  • Großes Backblech
  • Bräter oder schwerer Topf
  • Kleiner Topf
  • Schneebesen
  • Schöpfkelle

Zubereitung

1

Die rohen Cashewkerne in eine Schüssel geben, mit kaltem Wasser bedecken und bei Raumtemperatur mindestens 4 Stunden oder über Nacht einweichen lassen — daraus entsteht die Creme, die der fertigen Blanquette ihre Fülle verleiht.

Ca. 5 Minuten
2

Den Ofen auf 220°C (Umluft 200°C) vorheizen. Die Blumenkohlröschen mit 2 EL Olivenöl, ½ TL Salz und ¼ TL weißem Pfeffer auf einem großen Backblech vermengen und in einer einzigen Schicht verteilen.

Ca. 6 Minuten
3

Den Blumenkohl 22–25 Minuten rösten, bis die Ränder tief goldbraun sind und die Röschen leicht angekohlt sind — das ist die Geschmacksgrundlage des Gerichts, also nicht überstürzen.

Ca. 23 Minuten
4

Währenddessen die abgetropften Cashewkerne mit 180 ml Wasser in einem Hochleistungsmixer pürieren, bis sie vollkommen glatt und seidig sind. Beiseitestellen.

Ca. 3 Minuten
5

Den restlichen 1 EL Olivenöl in einem großen, schweren Topf oder Bräter bei mittlerer Hitze erhitzen. Die Perlzwiebeln hinzufügen und 8 Minuten unter gelegentlichem Rühren kochen, bis sie außen leicht golden sind.

Ca. 8 Minuten
6

Die Karotten, den Sellerie und den Knoblauch in den Topf geben und unter häufigem Rühren 5 Minuten kochen, bis das Gemüse weich zu werden beginnt.

Ca. 5 Minuten
7

Die Pilze hinzufügen und 4 Minuten kochen, bis sie ihre Flüssigkeit abgeben und an den Rändern Farbe annehmen.

Ca. 4 Minuten
8

Den Weißwein angießen und 3 Minuten kochen, dabei die Bratrückstände vom Topfboden lösen, bis der Wein um die Hälfte reduziert ist.

Ca. 3 Minuten
9

Die Gemüsebrühe und das Bouquet garni hinzufügen, zum leichten Köcheln bringen und offen 15 Minuten kochen, bis die Karotten beim Einstechen mit einem Messer gerade weich sind.

Ca. 15 Minuten
10

In einem separaten kleinen Topf bei mittlerer bis niedriger Hitze die vegane Butter schmelzen. Das Mehl hinzufügen und 2 Minuten lang ständig verquirlen, um eine helle Mehlschwitze zu bilden — sie sollte leicht nussig duften, aber nicht braun werden.

Ca. 2 Minuten
11

Etwa 300 ml der heißen Kochflüssigkeit aus dem Gemüsetopf löffelweise in die Mehlschwitze geben und nach jeder Zugabe kräftig verquirlen, um eine dicke Velouté zu erhalten.

Ca. 4 Minuten
12

Die Velouté zurück in den Haupttopf mit dem Gemüse gießen, gut verrühren und bei niedriger Hitze 5 Minuten kochen, bis die Sauce die Rückseite eines Löffels überzieht.

Ca. 5 Minuten
13

Vom Herd nehmen und die Cashewcreme, den Dijon-Senf, die Kapern, die Zitronenschale und den Zitronensaft einrühren. Abschmecken und mit Salz und weißem Pfeffer nachwürzen.

Ca. 3 Minuten
14

Die gerösteten Blumenkohlröschen vorsichtig unterheben, das Bouquet garni entfernen und die Restwärme den Blumenkohl 2 Minuten lang durchwärmen lassen.

Ca. 2 Minuten
15

Sofort in flachen Schalen servieren, großzügig mit gehackter glatter Petersilie bestreut. Dazu passen gedämpfter Reis, knuspriges Brot oder eifreie Nudeln mit Butter.

Ca. 3 Minuten