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Côtelettes de Saumon Persillées

Côtelettes de Saumon Persillées

Français
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47 minutes
4 personnes
Moyen31–60 min ou 7–12 étapes

47 min · 5 étapes

Moyen : 31–60 min ou 7–12 étapes

520 kcalpar personne
Protéines 42g
Glucides 14g
Lipides 31g

À propos de ce plat

D'épaisses côtelettes de saumon sont saisies vigoureusement d'un côté, puis terminées au four sous une croûte de chapelure aux herbes liée au beurre d'anchois — l'anchois se fond invisiblement mais confère une profondeur umami qui distingue ce plat de tout poisson pané ordinaire.

Allergies

Produits laitiers, Gluten, Moutarde, Poisson

Régimes

Pescétarien

Ingrédients

Produits frais

  • Gousses d'ailfinement hachées2 entières
  • Feuilles de persil platfinement hachées30 g
  • Zeste de citronfinement râpé1 c. à c.
  • Jus de citron frais2 c. à c.
  • Citroncoupé en quartiers, pour servir1 entier
  • Feuilles de persil platpour servir petite poignée

Poisson & fruits de mer

  • Côtelettes de saumon (tranches transversales avec arête)200 g chacune, environ 3 cm d'épaisseur4 entières

Produits laitiers & œufs

  • Beurre douxramolli40 g
  • Gruyèrefinement râpé25 g

Conserves & bocaux

  • Filets d'anchois à l'huileégouttés3 entiers

Produits secs

  • Pain au levain ou pain blanc rassiscroûtes retirées80 g

Épices & assaisonnements

  • Sel fin de mer1 c. à c.
  • Poivre noirfraîchement moulu0,5 c. à c.

Huiles & condiments

  • Huile neutrecomme l'huile de pépins de raisin2 c. à s.
  • moutarde de Dijon1 c. à s.

Ustensiles

  • Robot culinaire
  • Poêle allant au four
  • Thermomètre à viande

Méthode

1

Déchirez le pain dans un robot culinaire et mixez par impulsions pour obtenir une chapelure fine et régulière. Transférez dans un bol. Ajoutez le beurre ramolli, les filets d'anchois, l'ail, le persil, la moutarde de Dijon, le zeste et le jus de citron dans le robot et mixez jusqu'à obtenir une pâte verte lisse. Incorporez soigneusement la pâte à la chapelure avec le gruyère râpé jusqu'à ce que le mélange se tienne lorsqu'on le presse. Assaisonnez légèrement de poivre noir.

Env. 8 minutes
2

Séchez complètement les côtelettes de saumon avec du papier absorbant. Assaisonnez toutes les surfaces avec le sel de mer et le poivre noir. Pressez une couche régulière de 1 cm de croûte de persillade fermement sur la face plate supérieure de chaque côtelette uniquement, en la compactant pour qu'elle adhère.

Env. 5 minutes
3

Préchauffez le four à 200°C (180°C chaleur tournante / 400°F). Placez une grande poêle allant au four à feu vif pendant 2 minutes jusqu'à ce qu'elle fume. Ajoutez l'huile, puis déposez les côtelettes côté croûte vers le haut dans la poêle et saisissez les dessous pendant 2 minutes jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés — ne les bougez pas.

Env. 4 minutes
4

Transférez directement la poêle au four et faites rôtir 12 à 14 minutes jusqu'à ce que la croûte soit dorée et croustillante et que le saumon atteigne une température interne de 63°C au thermomètre à viande inséré dans la partie la plus épaisse, loin de l'arête.

Env. 13 minutes
5

Laissez reposer les côtelettes dans la poêle pendant 3 minutes, puis dressez-les et garnissez de feuilles de persil frais et de quartiers de citron à presser à table.

Env. 3 minutes