38min 4 ppl
Gaeng Liang Végane
35 minutes
4 personnes
Moyen31–60 min ou 7–12 étapes
35 min · 7 étapes
Moyen : 31–60 min ou 7–12 étapes
120 kcalpar personne
Protéines 8g
Glucides 14g
Lipides 4g
À propos de ce plat
Une soupe de légumes poivrée du sud de la Thaïlande, préparée à partir d'une base pilée d'échalotes, mijotée avec du potiron, de la courgette et du tofu.
Allergies
Soja
Régimes
Végétalien
Ingrédients
Produits frais
- Potironpelée et coupée en dés300 g
- Courgettescoupée en rondelles150 g
- Basilic sacréfeuilles effeuillées, environ une poignée1
- Échalotes thaïes4
- Gousses d'Ail3 clove
Protéines végétales
- Tofu Fermecoupé en cubes300 g
Conserves & bocaux
- Maïs douxgrains détachés de l'épi100 g
- Bouillon de Légumes800 ml
Épices & assaisonnements
- Poivre Blanc1 tsp
Ustensiles
- Mortier et pilon
- Casserole
- Planche à découper
- Couteau bien aiguisé
Méthode
1
Pilez les échalotes, l'ail et le poivre blanc en une pâte grossière à l'aide d'un mortier et d'un pilon.
Env. 8 minutes
2
Épluchez et coupez le potiron en dés, et émincez les courgettes.
Env. 8 minutes
3
Portez le bouillon de légumes à ébullition dans une casserole, puis incorporez la pâte pilée.
Env. 3 minutes
4
Ajoutez le potiron et laissez mijoter 8 minutes jusqu'à ce qu'il soit presque tendre.
Env. 8 minutes
5
Ajoutez les courgettes, le maïs doux et le tofu, et laissez mijoter 4 minutes jusqu'à ce que le tofu soit bien chaud.
Env. 4 minutes
6
Incorporez les feuilles de basilic thaï sacré et retirez du feu.
Env. 2 minutes
7
Servez chaud.
Env. 2 minutes
