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सीफूड ग्रैटिन

सीफूड ग्रैटिन

फ्रेंच
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69 मिनट
4 लोग
कठिन60 मिनट से अधिक या 12+ चरण

69 मिनट · 13 चरण

कठिन: 60 मिनट से अधिक या 12+ चरण

620 kcalप्रति व्यक्ति
प्रोटीन 52g
कार्ब्स 22g
वसा 34g

इस व्यंजन के बारे में

केसर की खुशबू वाली ग्रुयेर से समृद्ध बेशामेल में डूबा और तेज़ ग्रिल के नीचे तैयार, यह क्लासिक फ्रेंच बिस्ट्रो ग्रैटिन अपनी गहराई सीधे समुद्री भोजन के अपने ही पोचिंग तरल में सॉस बनाने से पाता है — यही एक तरकीब इसे फीके, क्रीम-भारी संस्करण से अलग करती है।

एलर्जी जानकारी

डेयरी, ग्लूटेन, सल्फाइट्स, मछली, क्रस्टेशियन, मोलस्क

आहार जानकारी

पेस्केटेरियन

सामग्री

ताज़ी सब्ज़ियां और फल

  • प्याजबारीक कटा हुआ1 छोटा
  • छोटे प्याज़ (शालॉट्स)बारीक कटा हुआ2 मध्यम आकार
  • लहसुन की कलियांकटा हुआ2 कली
  • लीकसिर्फ सफेद और हल्का हरा भाग, बारीक कटा1 छोटा
  • ताज़ा अजवायन (थाइम)4 टहनी
  • फ्लैट-लीफ पार्सलेबारीक कटा हुआ1 बड़ा चम्मच
  • चाइव्सबारीक कटा हुआ1 बड़ा चम्मच
  • नींबूज़ेस्ट निकाला और परोसने के लिए फांकों में कटा1 साबुत

मछली और समुद्री भोजन

  • कच्ची किंग प्रॉन्सछिला और नस निकाला हुआ, छिलके अलग रखें300 ग्राम
  • स्कैलप्ससाइड मसल हटाया, सुखाया हुआ300 ग्राम
  • सफेद मछली का फिलेटबिना त्वचा, जैसे मॉन्कफिश या कॉड, 3 सेमी टुकड़ों में कटा300 ग्राम
  • मसल्ससाफ किया और रेशे निकाले हुए200 ग्राम

डेयरी और अंडे

  • अनसाल्टेड मक्खन60 ग्राम
  • डबल क्रीम200 मिली
  • ग्रुयेर चीज़बारीक कद्दूकस किया हुआ100 ग्राम
  • पार्मेसन पनीरबारीक कद्दूकस किया हुआ30 ग्राम

डिब्बाबंद और जार सामग्री

  • फिश स्टॉक250 मिली

सूखा सामान

  • मैदा40 ग्राम
  • ताज़ी ब्रेडक्रम्ब्स30 ग्राम

मसाले और सीज़निंग

  • केसर1 भरपूर चुटकी
  • तेज पत्ता1 पत्ता
  • समुद्री नमक1 छोटा चम्मच
  • सफेद मिर्चताज़ा पिसी हुई0.5 छोटा चम्मच

तेल और मसाले

  • सूखी सफ़ेद वाइन250 मिली
  • जैतून का तेल1 बड़ा चम्मच

बर्तन

  • मीट थर्मामीटर
  • महीन छलनी
  • छेद वाला चम्मच
  • चौड़ा सॉस पैन
  • मोटे तले का पैन
  • चार अलग ग्रैटिन डिश या एक बड़ा बेकिंग डिश

विधि

1

सभी सब्जियों को निर्देशानुसार काटें और टुकड़ों में काटें। ब्रेडक्रम्ब्स को जैतून तेल और आधे ग्रुयेर के साथ एक छोटे बाउल में मिलाएं और अलग रखें। केसर को 2 बड़े चम्मच गुनगुने पानी में 10 मिनट भिगोएं।

लगभग 12 मिनट
2

व्हाइट वाइन, फिश स्टॉक, अलग रखे झींगे के छिलके, तेज़पत्ता और थाइम को एक चौड़े पैन में मध्यम-तेज़ आंच पर मिलाएं और हल्का उबाल आने दें। 10 मिनट पकाएं जब तक तरल खुशबूदार और थोड़ा गाढ़ा न हो जाए।

लगभग 10 मिनट
3

पोचिंग तरल को महीन छलनी से छानें, ठोस भाग हटा दें, और तरल को मध्यम आंच पर पैन में वापस डालें। मसल्स डालें, ढकें, और 3-4 मिनट पकाएं जब तक सभी खोल खुल न जाएं — जो बंद रहें उन्हें फेंक दें। मसल्स को छेद वाले चम्मच से निकालें, खोल से मांस निकालें, और अलग रखें, पोचिंग तरल बचाकर रखें।

लगभग 5 मिनट
4

आंच को धीमी उबाल पर लाएं और मछली के टुकड़ों को तरल में 3 मिनट पोच करें जब तक बस अपारदर्शी न हो जाएं और मीट थर्मामीटर से जांचने पर कम से कम 63°C का आंतरिक तापमान न आ जाए — हल्का दबाने पर परतदार टूटनी चाहिए। छेद वाले चम्मच से निकालें और अलग रखें।

लगभग 3 मिनट
5

उसी तरल में झींगे डालें और 2 मिनट पोच करें जब तक गुलाबी और बस पका न हो जाए, मीट थर्मामीटर से जांचने पर 63°C का आंतरिक तापमान आना चाहिए। निकालें और अलग रखें।

लगभग 2 मिनट
6

स्कैलप को तरल में डालें और हर तरफ 90 सेकंड पोच करें जब तक किनारे बस सख्त और अपारदर्शी न हो जाएं, मीट थर्मामीटर से जांचने पर आंतरिक तापमान 63°C होना चाहिए। निकालें और अलग रखें। सारा पोचिंग तरल बचाकर रखें — आपको लगभग 400 मिली चाहिए; ज़रूरत के अनुसार गाढ़ा करें या अतिरिक्त फिश स्टॉक मिलाएं।

लगभग 3 मिनट
7

मोटे तले वाले पैन में मध्यम आंच पर मक्खन पिघलाएं। प्याज़, शैलट और लीक डालें और हिलाते हुए 6-7 मिनट पकाएं जब तक पूरी तरह नरम और पारदर्शी न हो जाए बिना रंग बदले, फिर लहसुन डालें और खुशबूदार होने तक 1 और मिनट पकाएं।

लगभग 8 मिनट
8

मैदा डालें और लगातार 2 मिनट हिलाएं ताकि कच्चे आटे का स्वाद दूर हो — रू से हल्की मेवायुक्त खुशबू आनी चाहिए।

लगभग 2 मिनट
9

बचाया हुआ पोचिंग तरल धीरे-धीरे स्थिर धार में डालें, गुठलियां रोकने के लिए लगातार फेंटते रहें, फिर डबल क्रीम और भिगोया केसर उसके पानी सहित मिलाएं।

लगभग 3 मिनट
10

सॉस को मध्यम-कम आंच पर, बार-बार हिलाते हुए, 8-10 मिनट पकाएं जब तक चम्मच के पिछले हिस्से पर गाढ़ी परत न चढ़ जाए। नमक, सफेद मिर्च और नींबू ज़ेस्ट से स्वाद दें, फिर बचा हुआ ग्रुयेर, अजमोद और चाइव्स मिलाएं।

लगभग 9 मिनट
11

अपने ग्रिल को उच्चतम सेटिंग पर पहले से गरम करें। सभी समुद्री भोजन को धीरे से सॉस में मिलाएं, मछली को टूटने से बचाते हुए, फिर मिश्रण को चार अलग-अलग ग्रैटिन डिश या एक बड़े बेकिंग डिश में समान रूप से बांटें।

लगभग 5 मिनट
12

ब्रेडक्रम्ब्स और चीज़ मिश्रण को हर डिश के ऊपर समान रूप से बिखेरें, फिर ऊपर परमेसन कद्दूकस करें।

लगभग 2 मिनट
13

ग्रिल के नीचे 4-5 मिनट रखें जब तक टॉपिंग गहरे सुनहरे भूरे रंग की न हो जाए और किनारे ज़ोर से न उबलने लगें। तुरंत नींबू के टुकड़ों के साथ परोसें।

लगभग 5 मिनट