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जूजेह कबाब (फ़ारसी केसर चिकन कबाब)

जूजेह कबाब (फ़ारसी केसर चिकन कबाब)

मध्य पूर्वी
रेसिपी पर जाएं
79 मिनट
4 लोग
कठिन60 मिनट से अधिक या 12+ चरण

79 मिनट · 9 चरण

कठिन: 60 मिनट से अधिक या 12+ चरण

480 kcalप्रति व्यक्ति
प्रोटीन 35g
कार्ब्स 45g
वसा 18g

इस व्यंजन के बारे में

केसर, दही और नींबू में मैरिनेट की गई चिकन जांघें ग्रिल पर नरम और सुनहरी हो जाती हैं, टमाटर के साथ सीख में पिरोई जाती हैं और फूले हुए केसर चावल के ऊपर परोसी जाती हैं — ईरान के सबसे लोकप्रिय कबाबों में से एक।

एलर्जी जानकारी

डेयरी

आहार जानकारी

मांसाहारी

सामग्री

ताज़ी सब्ज़ियां और फल

  • प्याजकद्दूकस किया हुआ1
  • चेरी टमाटरसीख में पिरोने के लिए16

मांस और पोल्ट्री

  • चिकन थाईबिना हड्डी और बिना छिलके वाला, बड़े टुकड़ों में कटा हुआ800 ग्राम

डेयरी और अंडे

  • फुल-फैट सादा दहीमैरिनेड के लिए200 ग्राम
  • अनसाल्टेड मक्खनचावल के लिए30 ग्राम

सूखा सामान

  • बासमती चावल400 ग्राम

मसाले और सीज़निंग

  • केसरगरम पानी में भिगोया हुआ1 चुटकी
  • बारीक समुद्री नमक1 छोटा चम्मच
  • काली मिर्च0.5 छोटा चम्मच

तेल और मसाले

  • नींबू का रस2 बड़ा चम्मच
  • एक्स्ट्रा-वर्जिन ऑलिव ऑयल2 बड़ा चम्मच

बर्तन

  • धातु की सीखें
  • मिक्सिंग बाउल
  • ग्रिडल पैन
  • सॉसपैन
  • बॉक्स ग्रेटर
  • मीट थर्मामीटर

विधि

1

केसर के रेशों को दो बड़े चम्मच गरम पानी में भिगोकर एक तरफ रख दें।

लगभग 3 मिनट
2

प्याज़ को एक बड़े कटोरे में कद्दूकस करें और उसमें दही, केसर का पानी, नींबू का रस, ऑलिव ऑयल, नमक और काली मिर्च मिलाएं।

लगभग 8 मिनट
3

चिकन के टुकड़ों को मैरिनेड में डालें, समान रूप से लपेटने के लिए पलटें, फिर ढककर कम से कम दो घंटे के लिए फ्रिज में रखें।

लगभग 3 मिनट
4

मैरिनेट किए गए चिकन के टुकड़ों को चेरी टमाटर के साथ बारी-बारी से धातु की सीखों में पिरोएं।

लगभग 10 मिनट
5

बासमती चावल को कई बार तब तक धोएं जब तक पानी साफ न निकले, फिर इसे 30 मिनट के लिए ठंडे पानी में भिगो दें।

लगभग 3 मिनट
6

एक सॉसपैन में नमकीन पानी उबालें और छाने हुए चावल को 6 मिनट के लिए आधा पकाएं, फिर अच्छी तरह छान लें।

लगभग 8 मिनट
7

चावल को मक्खन के साथ वापस पैन में डालें, कसकर ढककर धीमी आंच पर तब तक भाप में पकाएं जब तक चावल नरम न हो जाए और तले में हल्का सुनहरापन न आ जाए।

लगभग 25 मिनट
8

चिकन और टमाटर की सीखों को तेज़ आंच पर नियमित रूप से पलटते हुए तब तक भूनें जब तक वे गहरे सुनहरे न हो जाएं और सबसे मोटे टुकड़े में लगाया गया मीट थर्मामीटर कम से कम 74 डिग्री न दिखाए।

लगभग 15 मिनट
9

केसर वाले चावल को प्लेटों में परोसें और उसके ऊपर जूजेह कबाब की सीखें रखें।

लगभग 4 मिनट

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