49मिनट 4 ppl
तेक्कादों
16 मिनट
4 लोग
आसान≤30 मिनट और ≤6 चरण
16 मिनट · 4 चरण
आसान: ≤30 मिनट और ≤6 चरण
430 kcalप्रति व्यक्ति
प्रोटीन 28g
कार्ब्स 62g
वसा 6g
इस व्यंजन के बारे में
साशिमी-ग्रेड टूना के करीने से कटे टुकड़े सिरके वाले सुशी चावल पर पंखे के आकार में सजाए जाते हैं, वसाबी-युक्त सोया ड्रेसिंग के साथ। मछली के गहरे लाल रंग के नाम पर, जैसे गरम लोहा।
एलर्जी जानकारी
ग्लूटेन, सोया, मछली
आहार जानकारी
पेस्केटेरियन
सामग्री
ताज़ी सब्ज़ियां और फल
- हरा प्याज़कटा हुआ1
मछली और समुद्री भोजन
- ताज़ा टूना लॉइनसाशिमी-ग्रेड400 g
सूखा सामान
- तैयार सुशी चावल600 g
- नोरी फ्लेक्स5 g
मसाले और सीज़निंग
- वसाबी पेस्ट10 g
तेल और मसाले
- सोया सॉस40 ml
बर्तन
- तेज़ चाकू
- चॉपिंग बोर्ड
विधि
1
बहुत तेज़ चाकू का उपयोग करके, साशिमी-ग्रेड टूना — जिसे परजीवियों को खत्म करने के लिए पहले जमाया गया हो और अच्छी तरह ठंडा रखा गया हो — को करीने से एक निवाले के आकार के टुकड़ों में काटें।
लगभग 6 मिनट
2
सुशी चावल को कटोरों में बाँटें, इसे एक समान परत में दबाएँ।
लगभग 3 मिनट
3
टूना के टुकड़ों को चावल के ऊपर थोड़ा ओवरलैप करते हुए सजाएँ।
लगभग 4 मिनट
4
थोड़ा वसाबी सोया सॉस में मिलाएँ और टूना पर डालें, फिर नोरी फ्लेक्स और कटा हरा प्याज़ छिड़कें।
लगभग 3 मिनट