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वीगन पास्ता अल्ला नॉर्मा

वीगन पास्ता अल्ला नॉर्मा

इटालियन
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55 मिनट
2 लोग
मध्यम31–60 मिनट या 7–12 चरण

55 मिनट · 10 चरण

मध्यम: 31–60 मिनट या 7–12 चरण

480 kcalप्रति व्यक्ति
प्रोटीन 14g
कार्ब्स 72g
वसा 14g

इस व्यंजन के बारे में

सुनहरे तले हुए बैंगन को गाढ़ी तुलसी-टमाटर सॉस में पकाकर, पनीर की जगह कुरकुरे भुने ब्रेडक्रम्ब्स से सजाया गया — सिसिली के सबसे पसंदीदा पास्ता का पूरी तरह प्लांट-बेस्ड रूप। यह डिश स्वाद और बनावट दोनों में लाजवाब है और शाकाहारी व वीगन दोनों के लिए एकदम सही विकल्प है।

एलर्जी जानकारी

ग्लूटेन

आहार जानकारी

शाकाहारी, विगन

सामग्री

ताज़ी सब्ज़ियां और फल

  • बैंगन2 सेमी के क्यूब्स में काटा हुआ2 मध्यम
  • लहसुन की कलियाँपतला कटा हुआ4
  • ताज़ी तुलसी की पत्तियाँ8

डिब्बाबंद और जार सामग्री

  • डिब्बाबंद कटे टमाटर400 ग्राम

सूखा सामान

  • रिगातोनी या पेने160 ग्राम
  • चीनी1 छोटा चम्मच
  • बासी सॉर्डो ब्रेडक्रम्ब्स40 ग्राम

मसाले और सीज़निंग

  • नमक स्वादानुसार
  • काली मिर्च स्वादानुसार

तेल और मसाले

  • ऑलिव ऑयल3 बड़े चम्मच
  • एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयलब्रेडक्रम्ब्स के लिए1 छोटा चम्मच

बर्तन

  • बड़ी फ्राइंग पैन
  • छोटी सूखी पैन
  • बड़ा बर्तन
  • छन्नी
  • शेफ का चाकू
  • कटिंग बोर्ड
  • लकड़ी का चम्मच

विधि

1

बैंगन को 2 सेमी के क्यूब्स में काटें और लहसुन की कलियों को पतला-पतला काटें।

लगभग 5 मिनट
2

बैंगन के क्यूब्स को किसी सतह पर फैलाएं, अच्छी तरह नमक छिड़कें और 15 मिनट के लिए रखें ताकि नमी निकल जाए। किचन पेपर से पोंछकर सुखा लें।

लगभग 15 मिनट
3

एक सूखी पैन में 1 छोटा चम्मच जैतून के तेल में ब्रेडक्रम्ब्स को मध्यम आंच पर 3 मिनट तक बार-बार चलाते हुए भूनें, जब तक वे सुनहरे और कुरकुरे न हो जाएं। एक प्लेट में निकालकर अलग रख दें।

लगभग 3 मिनट
4

एक बड़ी फ्राइंग पैन में 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल तेज़ आंच पर गर्म करें। बैंगन को 10 मिनट तक बीच-बीच में पलटते हुए पकाएं, जब तक वे चारों तरफ से गहरे सुनहरे न हो जाएं। प्लेट में निकाल लें।

लगभग 10 मिनट
5

आंच को मध्यम कर दें। बचा हुआ 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल और कटा हुआ लहसुन डालें। 2 मिनट तक पकाएं जब तक हल्का सुनहरा न हो जाए, ध्यान रखें कि जले नहीं।

लगभग 2 मिनट
6

डिब्बाबंद टमाटर और चीनी डालें। नमक और काली मिर्च से स्वादानुसार सीज़न करें। 15 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं जब तक गाढ़ा और भरपूर स्वाद वाला न हो जाए।

लगभग 15 मिनट
7

तुलसी के पत्तों को हाथ से तोड़कर सॉस में मिलाएं।

लगभग 1 मिनट
8

इस बीच, पैकेट के निर्देशों के अनुसार अच्छी तरह नमकीन उबलते पानी में पास्ता को अल डेंटे होने तक पकाएं। छानने से पहले 100 मिलीलीटर पास्ता का पानी अलग रख लें।

लगभग 10 मिनट
9

छाना हुआ पास्ता सॉस में डालें, तले हुए बैंगन के साथ मिलाएं, जरूरत पड़ने पर पास्ता का पानी थोड़ा-थोड़ा करके डालकर सॉस को ढीला करें।

लगभग 2 मिनट
10

कटोरों में बांटें और ऊपर से भुने हुए ब्रेडक्रम्ब्स और अतिरिक्त तुलसी के पत्तों के साथ परोसें।

लगभग 1 मिनट