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オレッキエッテ・コン・チーメ・ディ・ラーパ

オレッキエッテ・コン・チーメ・ディ・ラーパ

イタリアン
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30 分
2 人
普通31〜60分または7〜12ステップ

30 分 · 10 ステップ

普通:31〜60分または7〜12ステップ

450 kcal1人あたり
たんぱく質 14g
炭水化物 64g
脂質 16g

この料理について

ほろ苦いブロッコリー・ラーブを、にんにくと唐辛子の効いたオリーブオイルでしんなりさせ、オレッキエッテと絡めた一皿。バーリの街角で愛される、素朴でやみつきになる名物パスタです。

アレルギー情報

グルテン

食事情報

ヴィーガン

材料

生鮮食品

  • ブロッコリーラーブ(チーマ・ディ・ラーパ)またはテンダーステムブロッコリー太い茎を取り除く300 g
  • にんにく(片)薄切り4 片

乾物

  • オレキエッテ160 g
  • 炒りパン粉 仕上げ用(お好みで)

スパイス・調味料

  • チリフレーク1 小さじ
  • 適量

油・ソース

  • エキストラバージンオリーブオイル4 大さじ

調理器具

  • 大きな鍋
  • 大きなフライパン
  • 穴あきお玉
  • 水切りボウル(ザル)
  • シェフナイフ
  • まな板
  • 計量ジャグ

作り方

1

にんにくを薄切りにし、ブロッコリー・ラーブの太い茎を取り除く。

約 5 分
2

大きな鍋にたっぷりの塩を入れた湯を沸騰させる。

約 8 分
3

ブロッコリー・ラーブを沸騰した湯で2分ゆがく。穴あきお玉で取り出して脇に置き、ゆで汁は鍋に残しておく。

約 2 分
4

同じ鍋の湯でオレッキエッテをパッケージの表示時間通りにアルデンテに茹でる。湯切りする前にパスタのゆで汁を150ml取り分けておく。

約 10 分
5

その間に、大きめのフライパンにオリーブオイルを入れ、中弱火で熱する。

約 2 分
6

薄切りにしたにんにくを加え、焦がさないよう注意しながら薄いきつね色になるまで2分炒める。

約 2 分
7

唐辛子フレークを加え、香りが立つまで30秒炒める。

約 1 分
8

ゆがいたブロッコリー・ラーブを加え、オイルに混ぜ込みながら崩すようにして3分炒め、にんにくとなじませる。

約 3 分
9

湯切りしたオレッキエッテをフライパンに加え、強火で2分あおりながら、取り分けておいたゆで汁を少しずつ加えて、パスタに絡む軽くつややかなソースを作る。

約 2 分
10

塩で味を調え、お好みでトーストしたパン粉を散らしてすぐに盛り付ける。

約 1 分