195分 2 ppl
23 分
2 人
普通31〜60分または7〜12ステップ
23 分 · 7 ステップ
普通:31〜60分または7〜12ステップ
230 kcal1人あたり
たんぱく質 34g
炭水化物 4g
脂質 8g
この料理について
大ぶりのキングプラウンをスパイス香るヨーグルトに漬け込み、強火のグリルで香ばしく焦げ目がつくまで焼き上げる、劇的な一皿。タンドール料理の迫力をわずか数分で再現できる、華やかな前菜です。
アレルギー情報
乳製品
食事情報
肉
材料
生鮮食品
- ニンニクみじん切り1.5
- 生姜(生)細かくすりおろしたもの7.5 g
- レモンくし形に切る0.5
- 赤玉ねぎ薄切り0.5
- パクチー(生) 適量(仕上げ用)
魚介類
- 生の大えび背わたを取ったもの300 g
乳製品・卵
- プレーンヨーグルト(プレーン・全脂)60 g
スパイス・調味料
- カシミールチリパウダー0.75 小さじ
- クミンパウダー0.5 小さじ
- コリアンダーパウダー0.25 小さじ
- ガラムマサラ0.25 小さじ
- ターメリックパウダー0.25 小さじ
- 塩0.25 小さじ
油・ソース
- レモン果汁0.5 大さじ
- サラダ油0.5 大さじ
- フレッシュミントチャツネ 適量(仕上げ用)
調理器具
- ボウル
- 泡立て器
- おろし金
- 天板
- アルミホイル
- トング
- 温度計
作り方
1
にんにくをみじん切りにし、しょうがをすりおろし、赤玉ねぎを薄切りにし、レモンをくし形に切ります。玉ねぎとレモンは盛り付け用に取り分けておきます。
約 5 分
2
ボウルにヨーグルト、レモン汁、みじん切りにしたにんにく、すりおろししょうが、カシミールチリパウダー、クミン、コリアンダー、ガラムマサラ、ターメリック、植物油、塩を入れ、なめらかになるまで泡立て器で混ぜ合わせます。
約 5 分
3
マリネ液にエビを加え、全体にしっかりと絡めます。ふたをして冷蔵庫で30分間漬け込みます。
約 30 分
4
グリルを最高温度に予熱し、天板にアルミホイルを敷きます。
約 5 分
5
マリネしたエビを天板に一列に並べ、蒸れて焦げ目がつかなくなるのを防ぐため、エビ同士の間隔を空けます。
約 2 分
6
エビを3〜4分グリルしたら裏返し、さらに3〜4分焼いて、ピンク色になり中まで火が通り、端に焦げ目がつくまで焼きます。最も厚みのある部分に温度計を刺し、中心温度が60°C(140°F)に達しているか確認します。焼きすぎると硬くなるので注意してください。
約 8 分
7
皿に盛り付け、レモンのくし形切り、薄切りにした赤玉ねぎ、フレッシュコリアンダー、ミントチャツネを添えてすぐにお召し上がりください。
約 2 分