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タンドリーキングプラウン

タンドリーキングプラウン

インド料理
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23 分
2 人
普通31〜60分または7〜12ステップ

23 分 · 7 ステップ

普通:31〜60分または7〜12ステップ

230 kcal1人あたり
たんぱく質 34g
炭水化物 4g
脂質 8g

この料理について

大ぶりのキングプラウンをスパイス香るヨーグルトに漬け込み、強火のグリルで香ばしく焦げ目がつくまで焼き上げる、劇的な一皿。タンドール料理の迫力をわずか数分で再現できる、華やかな前菜です。

アレルギー情報

乳製品

食事情報

材料

生鮮食品

  • ニンニクみじん切り1.5
  • 生姜(生)細かくすりおろしたもの7.5 g
  • レモンくし形に切る0.5
  • 赤玉ねぎ薄切り0.5
  • パクチー(生) 適量(仕上げ用)

魚介類

  • 生の大えび背わたを取ったもの300 g

乳製品・卵

  • プレーンヨーグルト(プレーン・全脂)60 g

スパイス・調味料

  • カシミールチリパウダー0.75 小さじ
  • クミンパウダー0.5 小さじ
  • コリアンダーパウダー0.25 小さじ
  • ガラムマサラ0.25 小さじ
  • ターメリックパウダー0.25 小さじ
  • 0.25 小さじ

油・ソース

  • レモン果汁0.5 大さじ
  • サラダ油0.5 大さじ
  • フレッシュミントチャツネ 適量(仕上げ用)

調理器具

  • ボウル
  • 泡立て器
  • おろし金
  • 天板
  • アルミホイル
  • トング
  • 温度計

作り方

1

にんにくをみじん切りにし、しょうがをすりおろし、赤玉ねぎを薄切りにし、レモンをくし形に切ります。玉ねぎとレモンは盛り付け用に取り分けておきます。

約 5 分
2

ボウルにヨーグルト、レモン汁、みじん切りにしたにんにく、すりおろししょうが、カシミールチリパウダー、クミン、コリアンダー、ガラムマサラ、ターメリック、植物油、塩を入れ、なめらかになるまで泡立て器で混ぜ合わせます。

約 5 分
3

マリネ液にエビを加え、全体にしっかりと絡めます。ふたをして冷蔵庫で30分間漬け込みます。

約 30 分
4

グリルを最高温度に予熱し、天板にアルミホイルを敷きます。

約 5 分
5

マリネしたエビを天板に一列に並べ、蒸れて焦げ目がつかなくなるのを防ぐため、エビ同士の間隔を空けます。

約 2 分
6

エビを3〜4分グリルしたら裏返し、さらに3〜4分焼いて、ピンク色になり中まで火が通り、端に焦げ目がつくまで焼きます。最も厚みのある部分に温度計を刺し、中心温度が60°C(140°F)に達しているか確認します。焼きすぎると硬くなるので注意してください。

約 8 分
7

皿に盛り付け、レモンのくし形切り、薄切りにした赤玉ねぎ、フレッシュコリアンダー、ミントチャツネを添えてすぐにお召し上がりください。

約 2 分