135分 2 ppl
55 分
2 人
普通31〜60分または7〜12ステップ
55 分 · 10 ステップ
普通:31〜60分または7〜12ステップ
380 kcal1人あたり
たんぱく質 46g
炭水化物 8g
脂質 20g
この料理について
パキスタンの屋台料理として人気の一品。トマト、生姜、青唐辛子と共に、厚手の鉄鍋(カラヒ)でじっくり煮込んだ鶏肉料理です。ソースが煮詰まり、香り高く油分の効いた濃厚なマサラに仕上がるまで煮込みます。シンプルな材料からは想像できないほど奥深い味わいが楽しめます。
アレルギー情報
なし
食事情報
肉
材料
生鮮食品
- トマト中サイズ、粗く刻む(または缶詰トマト200g)2 個
- ニンニクみじん切り3 片
- 生姜(生)細切りにする15 g
- 青唐辛子1本は縦に切り込みを入れる、1本は仕上げ用に細切り2 本
- パクチー(生)粗く刻む0.5 小房
肉類
- 骨付き鶏肉もも肉と手羽先0.5 kg
乳製品・卵
- ギーまたは植物油2 大さじ
スパイス・調味料
- クミンシード0.5 小さじ
- コリアンダーパウダー0.5 小さじ
- クミンパウダー0.25 小さじ
- 黒こしょう挽きたて0.25 小さじ
- ガラムマサラ0.25 小さじ
- 塩適量
調理器具
- カラヒまたは厚手の鍋
- シェフナイフ
- まな板
- 木べら
- 肉用温度計
- 蓋
作り方
1
トマトを粗く刻み、にんにくをみじん切りにし、生姜を細切りにします(半量は仕上げ用に取っておきます)。青唐辛子1本を縦に切り込みを入れ、もう1本は仕上げ用に細かく切ります。生のコリアンダーを粗く刻みます。
約 10 分
2
大きめのカラヒまたは厚手の鍋にギーを熱し、強火にかけます。クミンシードを加え、香りが立つまで30秒ほど加熱します。
約 1 分
3
鶏肉を加え、全体に焼き色がつくまで4〜5分焼き付けます。
約 5 分
4
にんにくと生姜の細切り半量を加え、香りが立つまで2分ほど炒めます。
約 2 分
5
トマト、切り込みを入れた青唐辛子、コリアンダーパウダー、クミンパウダー、黒胡椒を加え、よく混ぜ合わせます。
約 1 分
6
強火のまま5分、時々混ぜながらトマトを崩すように加熱します。
約 5 分
7
火を中弱火に落とし、蓋をして25分、時々混ぜながら鶏肉が柔らかくなるまで煮込みます。
約 25 分
8
蓋を外し、強火にして8分、頻繁に混ぜながらソースが煮詰まり、鶏肉に絡む濃厚で油分の効いたマサラになるまで加熱します。肉用温度計を骨に触れないよう肉の最も厚い部分に刺し、中心温度が74℃に達しているか確認します。
約 8 分
9
ガラムマサラを加えて混ぜ、塩で味を調えます。
約 1 分
10
残りの生姜の細切り、細切りにした青唐辛子、生のコリアンダーを飾って盛り付けます。
約 1 分