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ビーフコルマ

ビーフコルマ

インド料理
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140 分
2 人
難しい60分超または12ステップ以上

140 分 · 11 ステップ

難しい:60分超または12ステップ以上

620 kcal1人あたり
たんぱく質 50g
炭水化物 12g
脂質 44g

この料理について

カルダモンやホールスパイスの香りをまとった、優しくクリーミーなアーモンドソースで牛肉をじっくり煮込んだコルマカレー。長時間じっくりと煮込むことで牛肉はとろけるように柔らかくなり、ソースは美しい淡い色合いとまろやかな風味を保ちます。

アレルギー情報

乳製品, 木の実

食事情報

材料

生鮮食品

  • ニンニクみじん切り(下味用)1.5
  • 生姜(生)すりおろす(下味用)10 g
  • 玉ねぎ大、みじん切り0.5
  • ニンニクみじん切り(ソース用)2
  • 生姜(生)すりおろす(ソース用)10 g
  • パクチー(生)仕上げ用

肉類

  • 煮込み用牛肉4cm角に切る375 g

乳製品・卵

  • プレーンヨーグルト(プレーン・全脂)75 g
  • ギー1 大さじ
  • ダブルクリーム75 ml

缶詰・瓶詰

  • 牛肉だし125 ml
  • ココナッツミルク(全脂肪)100 ml

乾物

  • アーモンドプードル30 g
  • 砂糖0.5 小さじ
  • スライスアーモンド焼いて、仕上げ用

スパイス・調味料

  • ガラムマサラ下味用0.5 小さじ
  • ターメリックパウダー0.25 小さじ
  • 下味用0.5 小さじ
  • グリーンカルダモン軽く潰す3
  • クローブ1
  • シナモンスティック0.5
  • クミンパウダー0.5 小さじ
  • コリアンダーパウダー0.5 小さじ
  • ガラムマサラソース用0.25 小さじ
  • お好みで

油・ソース

  • レモン果汁1 大さじ
  • サラダ油0.5 大さじ
  • ローズウォーター0.5 大さじ

調理器具

  • 厚手の鍋
  • ボウル
  • 細目おろし器
  • 包丁
  • まな板
  • 木べら
  • 肉用温度計
  • 計量カップ

作り方

1

ボウルにヨーグルト、レモン汁、みじん切りにしたにんにく、すりおろした生姜、ガラムマサラ小さじ0.5、ターメリック、塩小さじ0.5を混ぜ合わせます。牛肉の塊を加えてよく絡め、蓋をして冷蔵庫で最低4時間漬け込みます。

約 240 分
2

アーモンドパウダーに冷水50mlを加えて混ぜ、なめらかなペースト状にします。取り置いておきます。

約 2 分
3

ソース用に玉ねぎをみじん切りにし、にんにくをみじん切りに、生姜をすりおろします。カルダモンホールを軽く潰します。

約 5 分
4

厚手の鍋にギーとサラダ油を入れ、強火で熱します。牛肉をマリネ液から取り出し、数回に分けて3~4分焼き、裏返しながら濃い焼き色をつけます。皿に取り出します。

約 12 分
5

火を中火に弱めます。同じ鍋にみじん切りにした玉ねぎ、カルダモン、クローブ、シナモンスティックを加えます。時々混ぜながら12分ほど、柔らかく薄い黄金色になるまで炒めます。

約 12 分
6

みじん切りにしたにんにくとすりおろした生姜を加えます。絶えずかき混ぜながら2分ほど、香りが立つまで炒めます。

約 2 分
7

クミンパウダー、コリアンダーパウダー、ガラムマサラ小さじ0.25を加え、1分ほど混ぜます。

約 1 分
8

アーモンドペースト、ビーフストック、ココナッツミルクを加え、よく混ぜ合わせます。

約 2 分
9

焼いた牛肉を鍋に戻します。静かに煮立たせたら蓋をして、ごく弱火で1時間20分、時々かき混ぜながら牛肉が完全に柔らかくなるまで煮込みます。肉用温度計で中心温度が70℃に達していることを確認します。

約 80 分
10

ダブルクリーム、ローズウォーター、砂糖を加えて混ぜます。塩で味を調えます。蓋を外したまま5分ほど煮込みます。

約 5 分
11

ホールスパイスを取り除きます。ローストしたスライスアーモンドとフレッシュコリアンダーを飾って盛り付けます。

約 2 分