24分 4 ppl
62 分
4 人
難しい60分超または12ステップ以上
62 分 · 7 ステップ
難しい:60分超または12ステップ以上
520 kcal1人あたり
たんぱく質 32g
炭水化物 60g
脂質 16g
この料理について
しょうゆと油でつやよく和えた卵麺の器。五香粉で焼いた豚肉の薄切り、浮かぶ魚のつみれ、しんなりしたパクチョイをフライドエシャロットの下にのせて仕上げる。
アレルギー情報
グルテン, 卵, 大豆, 魚
食事情報
肉
材料
生鮮食品
- ニンニクみじん切りにする4
- パクチョイ縦半分に切る150 g
- 青ねぎスライスして添える用2
- パクチー(生)ざく切り、添える用10 g
肉類
- 豚肩肉ひとかたまりのまま400 g
魚介類
- 魚のつみれ100 g
乾物
- 卵麺300 g
- 砂糖分けて使用3 大さじ
- カリカリ揚げエシャロット添える用15 g
スパイス・調味料
- 五香粉1 小さじ
- 白こしょう0.5 小さじ
油・ソース
- 濃口しょうゆ2 大さじ
- 薄口醤油分けて使用3 大さじ
- サラダ油2 大さじ
調理器具
- 肉用温度計
- 冷却ラック
- 天板
- 大きめの鍋
- 鍋
- ボウル
- まな板
- よく切れる包丁
作り方
1
濃口しょうゆ、薄口しょうゆ大さじ1、砂糖大さじ1、五香粉、にんにく、白こしょうをボウルで混ぜ合わせ、豚肉を加えて絡め、15分間マリネする。
約 15 分
2
天板にのせた冷却ラックの上で豚肉を200°Cで30分ローストし、一度返して、肉用温度計で63°Cに達するまで火を通す。
約 30 分
3
豚肉を5分間休ませてから、薄切りにする。
約 5 分
4
鍋に水を沸かし、魚のつみれとパクチョイを加え、つみれが浮き、パクチョイがしんなりする程度に4分煮て、水気を切る。
約 4 分
5
別の鍋の沸騰したお湯で卵麺を3分茹でて柔らかくし、水気を切る。
約 3 分
6
水気を切った麺を残りの薄口しょうゆ、残りの砂糖、植物油とボウルで和える。
約 2 分
7
麺を4つの器に分け、スライスした豚肉、魚のつみれ、パクチョイ、小ねぎ、パクチー、フライドエシャロットをのせる。
約 3 分