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ヴィーガン白いんげん豆のブランダード

ヴィーガン白いんげん豆のブランダード

フレンチ
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109 分
4 人
難しい60分超または12ステップ以上

109 分 · 8 ステップ

難しい:60分超または12ステップ以上

610 kcal1人あたり
たんぱく質 22g
炭水化物 58g
脂質 32g

この料理について

柔らかく煮た白いんげん豆に、海苔パウダー、白味噌、そしてにんにく風味のオリーブオイルを合わせ、塩鱈を使う伝統的なブランダードの深いコクを植物性材料だけで再現した、塩味の効いた滑らかなピューレに仕上げます。グリルでこんがりときつね色のパン粉をのせて焼き上げれば、食感も風味も本場そのものの仕上がりです。

アレルギー情報

グルテン, 大豆, 亜硫酸塩

食事情報

ベジタリアン, ヴィーガン

材料

生鮮食品

  • ニンニク皮をむき、4片は潰し、2片は薄切りにする6 片
  • 生タイム1 本
  • レモン皮をすりおろし、果汁を絞る1 個
  • イタリアンパセリ生のもの、みじん切り1 大さじ

乾物

  • 乾燥白いんげん豆一晩水に浸けて水気を切ったもの500 g
  • 海苔(板海苔)小さくちぎる3 枚
  • オーツミルク無糖のもの、温めておく240 ml
  • 粗びきサワードウパン粉ヴィーガン対応か表示を確認30 g

スパイス・調味料

  • ローリエ1 枚
  • ナツメグすりおろしたて0.5 小さじ
  • 細粒海塩味を見て追加1 小さじ
  • 白こしょう0.5 小さじ
  • スモークパプリカパウダー仕上げ用1 少々

油・ソース

  • 白味噌2 大さじ
  • エキストラバージンオリーブオイル上質なもの、仕上げにかける分を追加180 ml

調理器具

  • スパイスグラインダー
  • 大きめの鍋
  • 小さめの鍋
  • フードプロセッサー
  • グラタン皿

作り方

1

水に浸けておいた豆の水気を切ります。にんにくは皮をむき、4片は軽く潰し、残りの2片は薄切りにします。海苔は小さくちぎります。オーツミルクを温め、レモンの皮をすりおろして果汁を絞ります。海苔をスパイスグラインダーまたは小型のブレンダーで細かい粉状になるまで撹拌します。

約 10 分
2

水気を切った豆を大きめの鍋に入れ、潰したにんにく4片、タイムの枝、ローリエを加えます。たっぷりの冷水を注ぎ、沸騰させたら火を弱めて静かに煮立たせ、豆が完全に柔らかくなり端が崩れ始めるまで45〜60分煮ます。ゆで汁120mlを取り分けてから豆をざるにあげ、タイムとローリエは取り除きます。

約 60 分
3

豆を煮ている間に、オリーブオイル120mlを小さめの鍋に入れ弱火で温めます。薄切りにしたにんにくを加え、焦がさないように柔らかくきつね色になるまで8〜10分ほど加熱します。火から下ろして5分ほど置いて風味を移し、にんにくの薄切りは取り除きます。

約 15 分
4

水気を切った熱いままの豆をフードプロセッサーに移します。味噌、海苔パウダー、レモンの皮、レモン果汁、ナツメグ、塩、白胡椒を加え、5〜6回パルス撹拌して豆を崩します。

約 3 分
5

フードプロセッサーを回したまま、にんにく風味のオリーブオイルを少しずつ均一に注ぎ入れ、続けて温めたオーツミルクも加え、完全に滑らかにはせずとろりとクリーミーな状態になるまで撹拌します。硬すぎる場合は取り分けておいたゆで汁でゆるめます。味を見て調味料を調整します。

約 5 分
6

オーブンのグリル(ブロイラー)を強火で予熱します。ブランダードを直径20cmの浅いグラタン皿、または4つの小さなラムカンに広げ入れます。表面に残りのオリーブオイルを回しかけ、パン粉を均一に散らします。

約 5 分
7

オーブンの中段でパン粉が濃いきつね色になり、縁がふつふつと泡立つまで6〜8分グリルします。5分を過ぎたら焦げないよう様子をよく見てください。

約 8 分
8

オーブンから取り出したらすぐに刻んだパセリと少量のスモークパプリカを散らします。3分ほど休ませてから、トーストしたサワードウブレッドや生野菜のクルディテと一緒に供します。

約 3 分