Feastnav
春野菜のナヴァラン

春野菜のナヴァラン

フレンチ
レシピへ移動
69 分
4 人
難しい60分超または12ステップ以上

69 分 · 11 ステップ

難しい:60分超または12ステップ以上

285 kcal1人あたり
たんぱく質 7g
炭水化物 38g
脂質 10g

この料理について

きちんとしたミルポワのフォンと、レンガ色になるまで炒めたトマトペーストを土台にした完全野菜のナヴァラン。仔羊の定番版と同じコクと深みをハーブ香るブロスに与えながら、肉は一切使いません。

アレルギー情報

乳製品, グルテン, 亜硫酸塩, マスタード

食事情報

ベジタリアン

材料

生鮮食品

  • 新じゃが(小粒)よく洗い半分に切る250 g
  • ベビーかぶ皮をむき四つ割りにする200 g
  • ベビーキャロット皮をむき、小さければ丸のまま、大きければ半分に切る200 g
  • 生または冷凍グリーンピース150 g
  • 細さやいんげん筋を取り4cm長さに切る150 g
  • ラディッシュ根元を切り半分に切る8 個(小)
  • エシャロット細かく角切りにする2 個(中)
  • ニンニク薄切りにする3 片
  • イタリアンパセリ葉を細かく刻み、仕上げに使う 少量

乳製品・卵

  • 無塩バター2 大さじ

缶詰・瓶詰

  • トマトペースト2 大さじ
  • 野菜だし700 ml

乾物

  • グラニュー糖1 小さじ
  • 薄力粉1 大さじ

スパイス・調味料

  • ブーケガルニローリエ2枚、タイム4本、パセリの茎少々を束ねたもの1 束
  • 海塩と挽きたて黒こしょう 適量

油・ソース

  • オリーブオイル1 大さじ
  • 辛口白ワイン200 ml
  • ディジョンマスタード1 小さじ

調理器具

  • 幅広の鍋
  • 木べら
  • シェフナイフ
  • まな板

作り方

1

新じゃがいもを半分に切り、かぶを四つ割りにし、にんじんを下ごしらえし、いんげんの筋を取り、ラディッシュを半分に切り、エシャロットを細かく角切りにし、にんにくを薄切りにする。調理を始める前に残りの材料をすべて計量しておく。

約 15 分
2

幅広の厚底鍋を中火にかける。バターとオリーブオイルを加える。バターが泡立ったら、エシャロットと塩ひとつまみを加え、時々混ぜながら6〜8分ほど、完全に柔らかく透き通るまで炒める。

約 7 分
3

にんにくを加え、色づけずに香りが立つまで、1分ほど混ぜながら炒める。

約 1 分
4

トマトペーストを加え、鍋底に押し付けながら絶えず混ぜて、濃いレンガ色になるまで3分ほど加熱する。

約 3 分
5

薄力粉を振りかけ、全体に均一に絡めるように力強く混ぜ、1分ほど加熱して粉っぽさを飛ばす。

約 1 分
6

白ワインを注いで混ぜ、鍋底の焦げをこそげ取る。3分ほど煮立たせて半分に煮詰める。

約 3 分
7

野菜だし、ブーケガルニ、砂糖、ベビーかぶ、ベビーキャロットを加える。塩こしょうをしっかりきかせ、安定した煮立ちにして、蓋を外したまま、にんじんとかぶがナイフでちょうど柔らかくなり始めるまで15分ほど煮る。

約 15 分
8

新じゃがいもを加え、じゃがいもが芯まで柔らかくなり、だしが軽くつややかなソースになるまで煮続ける、15分ほど。

約 15 分
9

ディジョンマスタードを混ぜ込み、さやいんげんとラディッシュを加えて、いんげんがちょうど柔らかくなるが鮮やかな緑色を保つまで、4分ほど煮る。

約 4 分
10

グリーンピースを加え、温まり鮮やかな色になるまで煮る、2分ほど。

約 2 分
11

ブーケガルニを取り出して捨てる。味見をして調味を整える。温めた深皿に盛り、刻んだフラットパセリをたっぷり散らして供する。

約 3 分