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ヴィーガン豆腐ときのこの豆乳クリームフリカッセ

ヴィーガン豆腐ときのこの豆乳クリームフリカッセ

フレンチ
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73 分
4 人
難しい60分超または12ステップ以上

73 分 · 12 ステップ

難しい:60分超または12ステップ以上

340 kcal1人あたり
たんぱく質 22g
炭水化物 16g
脂質 19g

この料理について

豆腐を本当に水気が抜けるまで水切りし、焼けつくように熱いフライパンで焼き付けると、ハーブが香る深いコクの豆乳クリームソースにも負けない金色の皮ができる——満足感のあるヴィーガンフリカッセと水っぽいがっかり料理を分ける違いだ。

アレルギー情報

グルテン, 大豆, セロリ, 亜硫酸塩, マスタード

食事情報

ヴィーガン

材料

生鮮食品

  • クレミニマッシュルーム汚れを拭き取り厚めにスライス400 g
  • 椎茸軸を取り、かさを厚めにスライス150 g
  • 白玉ねぎみじん切り1 中
  • ニンニク薄切り3 片
  • セロリみじん切り2 本
  • 生タイムの葉1 小さじ
  • フレッシュタラゴン葉を摘み粗く刻む2 本
  • イタリアンパセリみじん切り1 小さめ1束
  • レモン果汁を絞る½ 個

乳製品・卵

  • 無糖豆乳クッキングクリーム200 ml
  • ヴィーガンバター1 大さじ

植物性タンパク質

  • 木綿豆腐(硬め)、水切りして3cm角に切る600 g

缶詰・瓶詰

  • 無塩野菜だし200 ml

乾物

  • コーンスターチ1 大さじ
  • 冷水2 大さじ

スパイス・調味料

  • 細かい海塩(分けて使用)1 小さじ
  • 白こしょう½ 小さじ
  • ローリエ1 枚

油・ソース

  • 辛口白ワイン150 ml
  • 香りのない油(分けて使用)2 大さじ
  • ディジョンマスタード1 小さじ

調理器具

  • 厚手の幅広フライパン
  • キッチンタオル
  • ボウル
  • 木べら

作り方

1

豆腐のブロックをきれいなキッチンタオルで包み、上に重い鍋をのせて、触ってはっきり乾いているとわかるまで30分以上押す。その間に、玉ねぎとセロリを細かく刻み、にんにくをスライスし、両方のきのこをスライスする。

約 30 分
2

押した豆腐を3cm角に切り、すべての面に塩小さじ½とこしょうで下味をつける。

約 3 分
3

厚手の幅広フライパンで中性油大さじ1を強火で熱し、つやが出て煙が出始めるまで加熱する。豆腐の角切りを重ならないように並べ、一度だけ返しながら片面3〜4分ずつ、少なくとも2面が深い金色でカリッとするまで焼き、皿に取り出す。

約 8 分
4

火を中火に落とし、残りの油大さじ1とヴィーガンバターを同じフライパンに加える。玉ねぎとセロリをひとつまみの塩とともに、時々混ぜながら5〜6分、柔らかく透き通るまで炒める。

約 6 分
5

にんにくとタイムを加え、混ぜながら香りが立つまで1分炒める。

約 1 分
6

火を中強火に上げ、クレミニとしいたけを残りの塩小さじ½とともに加え、混ぜずに3〜4分、水分が出て端が色づき始めるまで加熱する。

約 4 分
7

白ワインを注ぎ、ローリエを加える。時々混ぜながら、ワインが半量になりアルコールの強い匂いが消えるまで3〜4分煮る。

約 4 分
8

野菜ストックを注ぎ、軽く沸騰させる。ストックが少し煮詰まるまで5分煮る。

約 5 分
9

小さなボウルでコーンスターチと冷水を滑らかになるまで混ぜ、その水溶き片栗粉を沸いている鍋に混ぜ入れる。

約 3 分
10

火を弱め、豆乳クッキングクリームとディジョンマスタードを混ぜ入れ、ソースがスプーンの背を覆うまで3〜4分弱火で煮る。

約 4 分
11

焼き付けた豆腐を鍋に戻し、ソースに浸し、沸騰させずに2〜3分温める。

約 3 分
12

ローリエを取り除き、レモン汁と刻んだタラゴンを混ぜ入れ、味見をして味を調え、盛り付け直前にパセリを散らす。

約 2 分