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牛肉のビリヤニ

牛肉のビリヤニ

インド料理
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180 分
2 人
難しい60分超または12ステップ以上

180 分 · 12 ステップ

難しい:60分超または12ステップ以上

700 kcal1人あたり
たんぱく質 50g
炭水化物 72g
脂質 24g

この料理について

じっくり煮込んだ牛肉と香りのよいサフラン香るバスマティライスを何層にも重ねて蒸し上げました。長時間の加熱により牛肉は口の中でとろけるほど柔らかくなり、最後の密封蒸らしでスパイスの力強い香りがお米の一粒一粒に染み渡ります。

アレルギー情報

乳製品

食事情報

材料

生鮮食品

  • ニンニクみじん切り(マリネ用)2.5
  • 生姜(生)すりおろす(マリネ用)12.5 g
  • 玉ねぎ大1個、薄切り1
  • ニンニクみじん切り(ビリヤニ用)2
  • 生姜(生)すりおろす(ビリヤニ用)10 g
  • 新鮮なパクチーとミント粗く刻む0.5 大きなひとつかみ

肉類

  • 煮込み用牛肉4cm角に切る375 g

乳製品・卵

  • プレーンヨーグルト(プレーン・全脂)100 g
  • ギー2 大さじ

缶詰・瓶詰

  • カットトマト缶缶詰のもの200 g

乾物

  • バスマティライス200 g

スパイス・調味料

  • カシミールチリパウダー0.75 小さじ
  • クミンパウダー0.5 小さじ
  • コリアンダーパウダー0.5 小さじ
  • ガラムマサラ0.25 小さじ
  • ターメリックパウダー0.25 小さじ
  • マリネ用0.5 小さじ
  • ローリエ1
  • グリーンカルダモン2
  • ブラックカルダモン1
  • シナモンスティック0.5
  • クローブ2
  • クミンシード0.5 小さじ
  • サフラン温かい牛乳大さじ1.5に浸しておく0.5 大きめのつまみ
  • お好みで

調理器具

  • 大きなボウル
  • 細かめのおろし金
  • よく切れる包丁
  • まな板
  • 目の細かいザル
  • 蓋付きの大きくて重い耐熱ココット鍋
  • 大きな鍋
  • ザル
  • 木製スプーン
  • 肉用温度計
  • アルミホイル

作り方

1

牛肉をまだ切っていない場合は4cm角に切る。マリネ用とビリヤニ用に、それぞれニンニクをみじん切りにし、生姜をすりおろして別々にしておく。

約 10 分
2

玉ねぎを薄切りにする。新鮮なパクチーとミントを粗く刻む。サフランを大さじ1.5の温かい牛乳に浸して置いておく。

約 5 分
3

大きなボウルに、ヨーグルト、刻んだニンニク、すりおろした生姜、カシミーリチリパウダー、クミンパウダー、コリアンダーパウダー、ガラムマサラ、ターメリック、塩を混ぜ合わせる。牛肉を加えてよく絡め、カバーをして冷蔵庫で少なくとも4時間マリネする。

約 240 分
4

バスマティライスを冷水で水が透明になるまで洗う。冷水に30分間浸し、その後よく水気をきる。

約 30 分
5

大きくて重い耐熱性ココット鍋にギー大さじ1.5を入れて中火で熱する。クミンシード、グリーンカルダモン、ブラックカルダモン、シナモンスティック、クローブ、ローリエを加える。香りが立つまで30秒間炒める。

約 1 分
6

薄切りにした玉ねぎを加え、定期的にかき混ぜながら20分間、濃い黄金色になりキャラメル状になるまで炒める。玉ねぎの半分を取り出して飾り用に置いておく。

約 20 分
7

刻んだニンニクとすりおろした生姜を鍋に加える。香りが立つまでかき混ぜながら2分間炒める。

約 2 分
8

マリネした牛肉とマリネ液、カットトマトを加える。よく混ぜ合わせる。蓋をしてごく弱火で1時間30分、牛肉がとろけるように柔らかくなるまで煮込む。肉用温度計で中心温度が70°C以上に達していることを確認する。塩で味を調える。

約 90 分
9

大きな鍋に塩をたっぷり入れたお湯を沸騰させる。水気をきった米を加え、正確に6分間茹でる(米が約70%煮えた状態にする)。すぐに湯をきる。

約 6 分
10

茹でた米を鍋の中の牛肉の上に平らに広げる。サフラン牛乳と残りのギー大さじ0.5を回しかける。取っておいたフライドオニオン、新鮮なパクチー、ミントを散らす。

約 3 分
11

アルミホイルで鍋をきっちりと覆い、蓋をのせて蒸気を閉じ込める。極弱火で25分間加熱し、米を蒸らし終わらせる(ダム)。

約 25 分
12

蓋とアルミホイルを外す。鍋からビリヤニを優しく混ぜ合わせ、牛肉を米の中から上に引き上げる。すぐに提供する。

約 2 分