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ビーフ・パサンダ

ビーフ・パサンダ

インド料理
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130 分
2 人
難しい60分超または12ステップ以上

130 分 · 10 ステップ

難しい:60分超または12ステップ以上

610 kcal1人あたり
たんぱく質 50g
炭水化物 14g
脂質 44g

この料理について

薄切りにした煮込み用牛肉を、カルダモンとスルタナレーズン、白胡椒を効かせた淡い色合いのアーモンドクリームソースでじっくりと弱火で煮込みます。長時間の加熱により、硬い部位が驚くほど滑らかで上品な口当たりに変わる一皿です。

アレルギー情報

乳製品, 木の実

食事情報

材料

生鮮食品

  • ニンニクみじん切り1.5 片
  • 生姜(生)細かくすりおろす10 g
  • 玉ねぎ大きめ、みじん切り0.5 個
  • ニンニクみじん切り2 片
  • 生姜(生)細かくすりおろす10 g
  • パクチー(生)仕上げに

肉類

  • 煮込み用牛肉細切りにして軽く叩く375 g

乳製品・卵

  • プレーンヨーグルト(プレーン・全脂)75 g
  • ギー1 大さじ
  • ダブルクリーム100 ml

缶詰・瓶詰

  • 牛肉だし125 ml

乾物

  • アーモンドプードル35 g
  • サルタナレーズン1 大さじ
  • 砂糖0.5 小さじ
  • スライスアーモンドローストして仕上げに

スパイス・調味料

  • ガラムマサラ0.5 小さじ
  • ターメリックパウダー0.25 小さじ
  • 0.5 小さじ
  • グリーンカルダモン軽く潰す2.5 個
  • クローブ1 本
  • シナモンスティック0.5 本
  • クミンパウダー0.5 小さじ
  • コリアンダーパウダー0.5 小さじ
  • ガラムマサラ0.25 小さじ
  • 白こしょう0.25 小さじ
  • 味を見て調整

油・ソース

  • レモン果汁1 大さじ
  • サラダ油0.5 大さじ

調理器具

  • 重めの鍋またはダッチオーブン
  • ミキシングボウル
  • シェフナイフ
  • まな板
  • 細目おろし器
  • 肉用温度計
  • 木べら
  • 計量スプーン

作り方

1

ボウルにヨーグルト、レモン汁、みじん切りにしたにんにく1.5片、すりおろし生姜10g、ガラムマサラ小さじ0.5、ターメリック、塩小さじ0.5を混ぜ合わせる。牛肉のストリップを加えてよく絡め、蓋をして冷蔵庫で最低4時間漬け込む。

約 240 分
2

玉ねぎをみじん切りにし、残りのにんにく2片をみじん切り、残りの生姜10gをすりおろし、カルダモンの実を軽く潰す。アーモンドパウダーに冷水50mlを加えて滑らかなペースト状にし、脇に置いておく。

約 5 分
3

重めの鍋にギーと植物油を入れ、強火で溶かす。マリネ液から牛肉を取り出し、数回に分けて1回あたり3〜4分ずつ、しっかりと焼き色がつくまで返しながら焼く。焼けたら皿に取り出す。

約 12 分
4

火を中弱火に落とす。みじん切りにした玉ねぎ、カルダモンの実、クローブ、シナモンスティックを加え、非常に柔らかく淡い黄金色になるまで12分ほど混ぜながら炒める。

約 12 分
5

みじん切りのにんにくとすりおろし生姜を加える。香りが立つまで絶えず混ぜながら2分ほど炒める。

約 2 分
6

クミンパウダー、コリアンダーパウダー、ガラムマサラ小さじ0.25、白胡椒を加え、1分ほど混ぜる。

約 1 分
7

アーモンドペーストと牛肉のブイヨンを加え、よく混ぜ合わせる。

約 1 分
8

焼いた牛肉を鍋に戻し入れる。軽く煮立たせたら蓋をし、ごく弱火で1時間15分、牛肉が完全に柔らかくなるまで煮込む。肉用温度計で中心温度が70°Cに達しているか確認する。

約 75 分
9

ダブルクリーム、スルタナレーズン、砂糖を加えて混ぜ、塩で味を調える。蓋を外し、ソースがとろみを帯びるまで8分ほど煮詰める。

約 8 分
10

ホールスパイス(カルダモンの実、クローブ、シナモンスティック)を取り除く。ローストしたアーモンドスライスと生のコリアンダーを添えて盛り付ける。

約 1 分