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ヴィーガンカシューチーズのマカロニグラタン

ヴィーガンカシューチーズのマカロニグラタン

フレンチ
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67 分
4 人
難しい60分超または12ステップ以上

67 分 · 12 ステップ

難しい:60分超または12ステップ以上

720 kcal1人あたり
たんぱく質 22g
炭水化物 89g
脂質 28g

この料理について

生カシューナッツを一晩水に浸し、栄養酵母、味噌、少量のマスタードと合わせてブレンドすることで、本物の乳製品版にも引けを取らない、絹のようになめらかで深いコクのあるベシャメルが生まれる——グリルで仕上げ、黄金色に焦げ目のついたクラストに。

アレルギー情報

グルテン, 大豆, マスタード, 木の実

食事情報

ヴィーガン

材料

生鮮食品

  • ニンニクみじん切り2 片
  • 玉ねぎみじん切り1 中サイズ

乳製品・卵

  • 砂糖不使用オーツミルク750 ml

乾物

  • 生カシューナッツ一晩水に浸し、水切りする200 g
  • 乾燥マカロニ350 g
  • ニュートリショナルイースト4 大さじ
  • コーンスターチ2 大さじ
  • パン粉(パンコ)40 g

スパイス・調味料

  • ガーリックパウダー0.5 小さじ
  • オニオンパウダー0.5 小さじ
  • ナツメグパウダー0.25 小さじ
  • 細粒海塩パスタの茹で水用に追加1 小さじ
  • 白こしょう0.5 小さじ
  • スモークパプリカパウダー1 小さじ

油・ソース

  • 白味噌1 大さじ
  • ディジョンマスタード1 小さじ
  • リンゴ酢1 小さじ
  • オリーブオイル2 大さじ
  • オリーブオイルパン粉トッピング用1 大さじ

調理器具

  • 高速ブレンダー
  • 幅広のオーブン対応フライパンまたはココット鍋
  • 小さなボウル

作り方

1

水に浸したカシューナッツの水を切ってすすぐ。残りのすべての材料を計量し準備する:玉ねぎをみじん切りにし、にんにくをみじん切りにし、パン粉をオリーブオイル大さじ1とスモークパプリカと小さなボウルで混ぜる。オーブンを200°C(ファン180°C)に予熱する。

約 8 分
2

大鍋にたっぷりの塩水を入れ強火で沸騰させる。マカロニを加え、パッケージの表示時間より2分短く、しっかりアルデンテになるまで茹でる——オーブンで仕上がる。

約 8 分
3

マカロニの水を切り、くっつかないようすぐにオリーブオイルを少量絡めて取り置く。

約 2 分
4

水切りしたカシューナッツ、オーツミルク、水、栄養酵母、味噌、ディジョンマスタード、アップルサイダービネガー、ガーリックパウダー、オニオンパウダー、ナツメグ、塩、白こしょう、コーンスターチを高速ブレンダーに入れる。高速で2分間、完全になめらかでざらつきがなくなるまで撹拌する。

約 5 分
5

幅広のオーブン対応フライパンまたはココット鍋に中火でオリーブオイル大さじ2を熱する。玉ねぎを加え、時々混ぜながら8分、柔らかく透き通り縁が薄く色づくまで炒める。

約 8 分
6

みじん切りにんにくを加え、絶えず混ぜながら1分、香りが立つまで炒める。

約 1 分
7

混ぜたカシューソースを鍋に注ぎ、中火で絶えずかき混ぜながら5〜7分、ソースが目に見えてとろみがつきスプーンの背を覆うまで煮る。

約 6 分
8

鍋を火から下ろす。アルデンテのマカロニをソースに加え、すべてのピースが均等にコーティングされるまで混ぜる。味見して調味料を調整する。

約 3 分
9

パプリカパン粉のトッピングをグラタンの表面に均等に散らし、押し込まない。

約 2 分
10

予熱したオーブンの中段で15分焼き、縁でソースが泡立ち、パン粉のトッピングが深い黄金色になるまで焼く。

約 15 分
11

オーブンをグリル設定にし、3〜4分、クラストが焦げ目がついてパリッとするまで焼く——すぐに焦げることがあるので注意深く見守る。

約 4 分
12

5分休ませてから提供する。

約 5 分