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ハシュウェ

ハシュウェ

中東料理
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59 分
4 人
普通31〜60分または7〜12ステップ

59 分 · 10 ステップ

普通:31〜60分または7〜12ステップ

560 kcal1人あたり
たんぱく質 28g
炭水化物 52g
脂質 24g

この料理について

ハシュウェは、レバノンの食卓に詰め物や副菜、時にはメイン料理として登場するスパイス香るライスとラム挽き肉の一品。ラム挽き肉をオールスパイスとシナモンで温めながら炒め、短粒米と一緒に煮込み、ギーできつね色に揚げた松の実とふっくらしたレーズンを添えて仕上げます。

アレルギー情報

乳製品, 木の実

食事情報

肉

材料

生鮮食品

  • 玉ねぎみじん切り1

肉類

  • ラム挽き肉400 g

乳製品・卵

  • ギー30 g

缶詰・瓶詰

  • ラムスープストック600 ml

乾物

  • 短粒米洗った300 g
  • ローストした松の実40 g
  • レーズン40 g

スパイス・調味料

  • オールスパイスパウダー1 小さじ
  • シナモンパウダー0.5 小さじ
  • 細粒海塩1 小さじ
  • 黒コショウ0.5 小さじ

調理器具

  • 細かい網目のふるい
  • まな板
  • よく研いだ包丁
  • 大きな鍋
  • 穴あきスプーン
  • 肉用温度計

作り方

1

米をざるに入れ、水が透明になるまで冷たい流水ですすぎ、そのまま水を切ります。

約 4 分
2

玉ねぎをみじん切りにします。

約 5 分
3

大きな鍋にギーの半量を溶かし、中火で松の実を絶えずかき混ぜながらきつね色になるまで炒め、穴あきスプーンで皿に取り出します。

約 4 分
4

同じ鍋にレーズンを加え、数秒間ふっくらするまで炒めたら、同じ皿に取り出します。

約 2 分
5

残りのギーを鍋に加え、玉ねぎを頻繁にかき混ぜながら柔らかく透き通るまで炒めます。

約 6 分
6

ラム挽き肉を加え、スプーンでほぐしながら、ピンク色が残らず肉用温度計で71度になるまで炒めます。

約 10 分
7

オールスパイス、シナモン、塩、ブラックペッパーを混ぜ入れ、さらに1分加熱します。

約 2 分
8

水を切った米とラムストックを加えて一度混ぜ、沸騰させたら蓋をして火を最も弱くします。

約 3 分
9

蓋をしたまま動かさず、米が柔らかくなり水分が完全に吸収されるまで、約18分加熱します。

約 18 分
10

火から下ろして蓋をしたまま5分置き、フォークで米をほぐしたら、ローストパインナッツとレーズンを散らして盛り付けます。

約 5 分