28分 4 ppl
31 分
4 人
普通31〜60分または7〜12ステップ
31 分 · 6 ステップ
普通:31〜60分または7〜12ステップ
610 kcal1人あたり
たんぱく質 48g
炭水化物 14g
脂質 40g
この料理について
丸ごとのマスをこんがりと焼き上げ、香ばしい焦がしバターにローストアーモンドを絡めてレモンで爽やかに仕上げる——澄ましバターや普通のバターでは決して出せない、ヘーゼルナッツ色の焦がしバターが決め手。
アレルギー情報
乳製品, グルテン, 魚, 木の実
食事情報
ペスカタリアン
材料
生鮮食品
- レモン1個は皮をすりおろし果汁を搾る、1個は輪切りにして添える2 個
- イタリアンパセリみじん切り4 大さじ
魚介類
- ニジマス(丸ごと)内臓を除き、きれいに洗う4 各350g
乳製品・卵
- 無塩バター分けて使用120 g
乾物
- スライスアーモンド100 g
- 薄力粉60 g
スパイス・調味料
- 細粒海塩1 小さじ
- 黒コショウ挽きたて½ 小さじ
油・ソース
- 香りのない油2 大さじ
調理器具
- 大きな厚手のフライパン
- 肉用温度計
- フィッシュスパチュラ
- 大皿
作り方
1
キッチンペーパーでマスの内外を完全に拭き取る。それぞれの魚の腹の中と皮に塩こしょうをたっぷりとまぶす。大皿に薄力粉を広げ、各マスの両面に軽くまぶして余分な粉を払い落とす。
約 5 分
2
大きな厚手のフライパンで油大さじ1とバター20gを中〜強火にかけ、バターが溶けて泡が落ち着き始めるまで熱する。マス2尾を4分焼いて皮を金色にし、返してさらに4分、または背の一番厚い部分に刺した温度計が少なくとも63°Cを示すまで焼く。温めた皿に移し、アルミホイルをふんわりとかぶせる。鍋を拭き、残りの油、バター20g、残りのマス2尾で同様に繰り返す。
約 16 分
3
鍋を拭き、再び中火にかけ、残りのバター80gを加え、絶えず揺すりながら泡が落ち着き、バターが香ばしいナッツの香りのする深い琥珀色になるまで3〜4分火にかける——焦げやすいのでよく見ておくこと。
約 4 分
4
スライスアーモンドを焦がしバターに加え、混ぜながら90秒、金色になり香りが立つまで炒める。
約 2 分
5
鍋を火から下ろし、レモン汁とレモンの皮を混ぜ込む。はねるので体を離しておくこと。パセリを加えて混ぜ合わせる。
約 2 分
6
アーモンド焦がしバターソースを各マスにたっぷりとかけ、レモンの輪切りを添えてすぐに提供する。
約 2 分