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ヴィーガン サフラン野菜のポトフ

ヴィーガン サフラン野菜のポトフ

フレンチ
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86 分
4 人
難しい60分超または12ステップ以上

86 分 · 8 ステップ

難しい:60分超または12ステップ以上

310 kcal1人あたり
たんぱく質 7g
炭水化物 48g
脂質 9g

この料理について

鍋に加える前に温かいだしでサフランを色出しすることで、その花のような蜜のような深みを余すことなく引き出す——この技法が、この質素なフランスの定番料理を単なる茹で野菜から本当に黄金色で香り高いものへと昇華させる。

アレルギー情報

グルテン, 大豆, セロリ, 亜硫酸塩, マスタード

食事情報

ヴィーガン

材料

生鮮食品

  • リーキ(西洋ねぎ)中サイズ、白い部分と薄緑の部分のみ、縦半分に切り洗う2 個
  • 人参中サイズ、皮をむき縦半分に切る4 個
  • パースニップ中サイズ、皮をむき縦半分に切る4 個
  • かぶ小サイズ、皮をむき4等分に切る4 個
  • ワックス質じゃがいも小サイズ、よく洗い半分に切る4 個
  • セロリ5cmに切る2 本
  • 根セロリ小サイズ、皮をむき3cmのくし形に切る1 個
  • フェンネル球茎小サイズ、根元から4等分に切り、葉は取り置く1 個
  • ニンニク皮をむき丸のまま使う4 片
  • イタリアンパセリ小1束、葉を粗く刻む1 束

乾物

  • 冷水1.5 リットル
  • カリッとしたサワードウブレッド提供用1 個

スパイス・調味料

  • サフラン0.5 g
  • ブーケガルニローリエ2枚、タイム4本、イタリアンパセリの茎の小さな束を一緒に結んだもの1 個
  • 黒粒こしょうホール1 小さじ
  • クローブ(ホール)4 個
  • 細粒海塩味を見て追加1 小さじ
  • フルール・ド・セル提供用1 小さじ

油・ソース

  • オリーブオイル分けて使用4 大さじ
  • 辛口白ワイン250 ml
  • 白味噌2 大さじ
  • ディジョンマスタード提供用1 大さじ

調理器具

  • 大きな鍋
  • 小さなボウルまたはお玉

作り方

1

水、白ワイン、味噌、粒こしょう、クローブ、細粒海塩、ブーケガルニを大きな鍋に合わせる。リーキを整えて半分に切り、にんじんとパースニップの皮をむき半分に切り、かぶを4等分に切り、じゃがいもを半分に切り、セロリを切り、セロリアックをくし形に切り、フェンネルを4等分に切り、にんにくの皮をむく。残りの材料をすべて計量して取り置く。

約 10 分
2

計量した出汁の混合液大さじ4を小さなボウルまたはお玉に入れ、約70°C——熱いが沸騰はしていない状態まで温める。サフランを加え15分色出しし、液体が深い琥珀色になるまで置く。

約 15 分
3

出汁の鍋を強火で勢いよく沸騰させ、すぐに中弱火で安定した弱火にする。にんにく、セロリ、セロリアック、フェンネルを、色出ししたサフランの液体と花柱ごと加える。

約 3 分
4

蓋をせず15分煮て、セロリアックの縁がわずかに柔らかくなり始めるまで火を入れる。

約 15 分
5

にんじん、パースニップ、かぶを鍋に加え、蓋をせずさらに15分煮る。

約 15 分
6

リーキとじゃがいもを加え、さらに20分煮て、すべての野菜がナイフの先で刺すと完全に柔らかくなり、スープの色と香りが深まるまで火を入れる。

約 20 分
7

ブーケガルニを取り除く。スープを味見し、細粒海塩で味を調える。残りのオリーブオイル大さじ2をスープに直接回しかけ、一度混ぜて馴染ませる。

約 3 分
8

まず温めた浅い器にスープを注ぎ、次に野菜を上に盛り付ける。刻んだパセリと取り置いたフェンネルの葉を散らす。フルール・ド・セル、ディジョンマスタードを添え、浸すためのクラスティサワードウブレッドとともにすぐに提供する。

約 5 分