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ヴィーガンバターナッツかぼちゃのココナッツミルクビスク

ヴィーガンバターナッツかぼちゃのココナッツミルクビスク

フレンチ
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106 分
4 人
難しい60分超または12ステップ以上

106 分 · 13 ステップ

難しい:60分超または12ステップ以上

380 kcal1人あたり
たんぱく質 6g
炭水化物 38g
脂質 24g

この料理について

こんがりと深く焦がすように焼き上げたバターナッツかぼちゃが、このなめらかなヴィーガンビスクの土台。生姜、レモングラス、香ばしいスパイスで風味を重ね、濃厚なココナッツミルクとライムの爽やかな酸味で仕上げます。煮詰めたココナッツクリームをたらし、香ばしいかぼちゃの種を散らせば、レストラン顔負けの一皿に。

アレルギー情報

なし

食事情報

ヴィーガン

材料

生鮮食品

  • バターナッツかぼちゃ縦半分に切り、種を取り除く1.4 kg
  • 黄玉ねぎ大きめ、みじん切り1
  • ニンニクみじん切り4
  • 生姜(生)皮をむいてすりおろす30 g
  • レモングラス外側の硬い皮を取り、みじん切り1 本
  • ライムジュース搾りたて2 大さじ
  • 赤唐辛子小さめ、薄切り、仕上げ用1
  • 生コリアンダーの葉ひとつかみ、仕上げ用1 ひとつかみ

缶詰・瓶詰

  • ココナッツミルク全脂、分けて使用400 ml
  • 野菜だし上質なもの700 ml

乾物

  • ローストパンプキンシード仕上げ用2 大さじ

スパイス・調味料

  • クミンパウダー1 小さじ
  • コリアンダーパウダー1/2 小さじ
  • カイエンペッパー1/4 小さじ
  • 細粒海塩お好みで追加1 小さじ
  • 白こしょう1/2 小さじ

油・ソース

  • オリーブオイル分けて使用3 大さじ

調理器具

  • オーブン
  • 敷紙をしいた天板
  • 厚底の大きな鍋
  • 小鍋
  • ハンドブレンダー
  • よく切れる包丁
  • まな板
  • お玉

作り方

1

バターナッツかぼちゃを縦半分に切り、種を取り除きます。よく切れる包丁で切り口に深く格子状の切り込みを入れます。

約 5 分
2

玉ねぎをみじん切りに、にんにくをみじん切りに、生姜は皮をむいてすりおろします。レモングラスは硬い外皮を取り除いてみじん切りにします。

約 8 分
3

オーブンを220℃(ファンオーブンの場合200℃)に予熱します。切り込みを入れたかぼちゃの断面にオリーブオイル大さじ2を塗り、塩と白こしょうでしっかり味付けします。

約 5 分
4

かぼちゃを切り口を下にして敷紙をしいた天板に並べ、45分間焼きます。ナイフを刺してすっと通り、切り口の端がこんがりきつね色になるまで焼きます。

約 45 分
5

オーブンから取り出して10分ほど冷まし、スプーンで皮から果肉をすくい取ります。皮は捨て、果肉を取っておきます。

約 10 分
6

残りのオリーブオイル大さじ1を厚底の大きな鍋に入れ、中火で熱します。玉ねぎを加え、時々混ぜながら8分ほど、完全に柔らかく透き通り、端がきつね色になるまで炒めます。

約 8 分
7

にんにく、生姜、レモングラスを加え、絶えず混ぜながら2分ほど、香りが立つまで炒めます。

約 2 分
8

クミンパウダー、コリアンダーパウダー、カイエンペッパーを加え、絶えず混ぜながら1分ほど、香ばしい香りが立つまで炒めます。

約 1 分
9

焼いたかぼちゃの果肉と野菜ブイヨンを加えて混ぜ合わせ、中高火で軽く沸騰させます。10分ほど煮て風味をなじませます。

約 10 分
10

鍋を火から下ろし、ココナッツミルク300mlを加え混ぜます。ハンドブレンダーで完全になめらかでビロードのような質感になるまで攪拌します(据え置き型ブレンダーを使う場合は半量ずつ、蓋を少し開けて数回に分けて攪拌)。

約 3 分
11

鍋を弱火にかけ、ライムジュースを加え混ぜます。味を見て塩で調え、沸騰させないよう3分ほど湯気が立つまで温めます。

約 3 分
12

その間に、残りのココナッツミルク100mlを小鍋に入れ、中火で3〜4分、混ぜながら煮詰め、少しとろみのあるかけやすいクリーム状にします。

約 4 分
13

温めたボウルにビスクを注ぎ、煮詰めたココナッツクリームをかけ、ローストパンプキンシード、赤唐辛子の薄切り、コリアンダーの葉を散らします。すぐにお召し上がりください。

約 2 分