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芥末麸肠(纯素)

芥末麸肠(纯素)

法式
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80 分钟
4 人
困难超过60分钟或12个以上步骤

80 分钟 · 11 步骤

困难:超过60分钟或12个以上步骤

420 kcal每人
蛋白质 48g
碳水化合物 18g
脂肪 12g

关于这道菜

紧实爽脆的麸肠在浓郁的双重芥末白葡萄酒酱中炖煮——第戎芥末同时融入面团与酱汁,带来普通肉类替代品少有的深度风味。

过敏信息

麸质, 大豆, 芹菜, 芥末

饮食信息

纯素食

食材

新鲜蔬果

  • 青葱切细丝3 个
  • 大蒜切细末3 瓣
  • 新鲜百里香叶摘叶1 茶匙
  • 新鲜平叶香芹切细末1 汤匙

罐头和瓶装食品

  • 冷蔬菜高汤180 毫升
  • 蔬菜高汤额外用量,用于酱汁200 毫升

干货

  • 活性小麦谷蛋白240 克
  • 鹰嘴豆粉30 克
  • 营养酵母2 汤匙

香料和调味品

  • 烟熏红椒粉1 茶匙
  • 蒜粉1 茶匙
  • 洋葱粉1 茶匙
  • 白胡椒粉0.5 茶匙
  • 细海盐0.5 茶匙
  • 茴香籽粉0.5 茶匙

食用油和调味酱

  • 第戎芥末酱2 汤匙
  • 酱油1 汤匙
  • 橄榄油1 汤匙
  • 干白葡萄酒200 毫升
  • 第戎芥末酱额外用量,用于酱汁2 汤匙
  • 全籽芥末酱1 汤匙
  • 橄榄油额外用量,用于煎制1 汤匙

厨具

  • 蒸锅
  • 宽煎锅
  • 搅拌碗
  • 铝箔

做法

1

在大碗中混合小麦谷朊粉、鹰嘴豆粉、营养酵母、烟熏辣椒粉、蒜粉、洋葱粉、白胡椒、盐和茴香籽粉并搅打均匀。在另一个量杯中混合冷蔬菜高汤、2汤匙第戎芥末酱、酱油和1汤匙橄榄油。

约 6 分钟
2

将湿料倒入干料中,用叉子搅拌成粗糙面团,然后用力揉3分钟至光滑有弹性——面团应有弹性且不粘手,能保持形状。

约 3 分钟
3

将面团分成8等份。将每份滚成约12厘米长、直径3厘米的香肠形状。用两层铝箔紧紧包裹每份,用力扭紧两端密封。

约 5 分钟
4

将裹好的香肠放入蒸篮中,置于剧烈沸腾的水上方。盖上盖子蒸30分钟,中途翻动一次,直到隔着铝箔摸起来紧实有弹性。

约 30 分钟
5

打开香肠包装,不加盖静置10分钟——这能使质地更紧实,并让表面稍微变干以便更好上色。

约 10 分钟
6

在宽煎锅中用中高火加热1汤匙橄榄油至微微发亮。将香肠煎5分钟,每60-90秒翻动一次,直到各面深金黄色。转移到盘子上。

约 5 分钟
7

将火调至中火,在同一锅中加入切好的青葱。煮6分钟,偶尔搅拌,直到变软且边缘开始焦糖化。

约 6 分钟
8

加入蒜末和百里香叶,煮1分钟至香气四溢。

约 1 分钟
9

倒入白葡萄酒,刮起锅底的焦香碎屑。煮4分钟直到酒液减半。

约 4 分钟
10

加入额外的200毫升蔬菜高汤、2汤匙第戎芥末酱和1汤匙全籽芥末酱。搅拌均匀,然后将香肠放回锅中。

约 2 分钟
11

不加盖用中低火慢炖8分钟,中途翻动香肠一次,直到酱汁浓稠到能挂勺。撒上切碎的欧芹,立即上桌。

约 8 分钟