82分钟 4 ppl
75 分钟
4 人
困难超过60分钟或12个以上步骤
75 分钟 · 10 步骤
困难:超过60分钟或12个以上步骤
520 kcal每人
蛋白质 42g
碳水化合物 22g
脂肪 28g
关于这道菜
整条海鲈鱼填入栗子、茴香和香草制成的香浓馅料——栗子带来的泥土般甜味平衡了鱼肉的细腻,划出刀口并刷上香草褐黄油让鱼皮油亮酥脆。
过敏信息
乳制品, 亚硫酸盐, 鱼类
饮食信息
鱼素者
食材
新鲜蔬果
- 茴香球茎切成细丁,茴香叶留用1 个(小)
- 青葱切成细丁2 个
- 大蒜2瓣切碎,1瓣切半3 瓣
- 平叶欧芹叶片切碎1 小把
- 龙蒿叶片切碎1 小把
- 新鲜百里香叶1 汤匙
- 无蜡柠檬擦皮并切成圆片1 个
鱼类和海鲜
- 整条鲈鱼去鳞去内脏,每面划3刀2 × 700-800克
乳制品和蛋类
- 无盐黄油90 克
- 酸奶油2 汤匙
干货
- 熟栗子粗切180 克
香料和调味品
- 细海盐1 茶匙
- 黑胡椒现磨0.5 茶匙
- 卡宴辣椒粉1 一小撮
食用油和调味酱
- 干白葡萄酒100 毫升
- 橄榄油3 汤匙
厨具
- 平底锅
- 小锅
- 大烤盘
- 食品温度计
- 牙签
做法
1
用厨房纸将海鲈鱼内外擦干。用切半的大蒜瓣擦拭每条鱼的腹腔和划痕的鱼皮,然后内外都用海盐和黑胡椒充分调味。放在室温下备用。
约 8 分钟
2
在平底锅中用中火加热1汤匙橄榄油和15克黄油,待泡沫消退。加入红葱头和茴香丁,频繁搅拌煮约8分钟,直到完全变软并刚开始变金黄色。
约 8 分钟
3
将切碎的大蒜和百里香加入锅中,搅拌煮约1分钟,直到香味散出。
约 1 分钟
4
将锅从火上移开。拌入切碎的栗子、欧芹、龙蒿、柠檬皮屑、法式酸奶油和卡宴辣椒粉。按口味用盐和黑胡椒给馅料调味,静置冷却5分钟。
约 5 分钟
5
烤箱预热至200°C(风扇180°C/煤气6档)。在大烤盘上铺上柠檬圆片,淋上1汤匙橄榄油。
约 5 分钟
6
将馅料均分到两条鱼中,紧实地填入腹腔。用2-3根牙签固定封住每个腹腔。将酿好的鱼放在烤盘中的柠檬片上,把白葡萄酒倒在鱼的周围——而不是鱼身上。
约 8 分钟
7
在鱼身上淋上剩余的1汤匙橄榄油,放入烤箱。烤至鱼皮开始起泡,且刀口最厚处的鱼肉用食品温度计测得63°C,约25-28分钟。
约 27 分钟
8
在鱼烘烤的同时,将剩余的75克黄油放入小锅中,中火不断晃动加热,直到乳固体呈坚果棕色并散发榛子香气,约4分钟。立即离火并拌入留用的茴香叶。
约 4 分钟
9
从烤箱中取出鱼,慷慨地将褐黄油淋在划痕鱼皮上。放回烤箱再烤4分钟,直到鱼皮呈深金黄色且酥脆,最厚处内部温度确认达到63°C。
约 4 分钟
10
鱼不加盖静置5分钟后再取出牙签。直接从烤盘中盛出,将锅中的汁水淋在每份鱼肉上即可。
约 5 分钟