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马伦哥虾

马伦哥虾

法式
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55 分钟
4 人
困难超过60分钟或12个以上步骤

55 分钟 · 13 步骤

困难:超过60分钟或12个以上步骤

370 kcal每人
蛋白质 38g
碳水化合物 12g
脂肪 16g

关于这道菜

这道菜是经典马伦哥鸡的海鲜版本,做法与原版如出一辙:先用干白葡萄酒和一点干邑白兰地进行锅底提香,再拌入手压碎的圣马扎诺番茄。鲜甜的大虾与煎至金黄的蘑菇最后一同在酱汁中收尾,佐以新鲜龙蒿和欧芹,一小时左右即可端出一道媲美小酒馆水准的主菜。

过敏信息

乳制品, 亚硫酸盐, 鱼类

饮食信息

鱼素者

食材

新鲜蔬果

  • 黄洋葱切细丁1 中等
  • 蒜瓣切薄片4 瓣
  • 白蘑菇切四瓣200 g
  • 平叶欧芹切碎1 汤匙
  • 龙蒿叶撕碎1 汤匙

鱼类和海鲜

  • 带壳大虾去壳去虾线,虾壳留用800 g

乳制品和蛋类

  • 无盐黄油2 汤匙

罐头和瓶装食品

  • 番茄泥1 茶匙
  • 整颗圣马扎诺番茄罐头手工压碎400 g
  • 鱼高汤150 ml

干货

  • 细砂糖1 茶匙
  • 酥脆法棍或蒸米饭 上桌搭配

香料和调味品

  • 香草束月桂叶、百里香枝、欧芹梗1 束
  • 盐和现磨黑胡椒 适量

食用油和调味酱

  • 橄榄油分次使用3 汤匙
  • 干白葡萄酒100 ml
  • 干邑白兰地3 汤匙

厨具

  • 宽口锅
  • 平底锅
  • 速读温度计
  • 木勺

做法

1

剥去虾壳并留用,如未去虾线则去除。用厨房纸巾将虾拍干,撒上足量盐和黑胡椒调味。将洋葱切细丁,大蒜切薄片,蘑菇切成四瓣,并在碗中用手压碎罐头番茄。

约 10 分钟
2

在宽口锅中以中高火加热1汤匙橄榄油。放入留用的虾壳,频繁翻炒4-5分钟,直到虾壳变得深粉色且香气四溢。用勺子按压虾壳以逼出鲜味,然后丢弃虾壳并擦净锅。

约 5 分钟
3

将锅重新以中高火加热,加入1汤匙橄榄油。将虾单层煎制,每面90秒,直到虾刚变粉色且边缘略带金黄——不要完全煎熟。取出放在盘中备用。

约 3 分钟
4

将火调至中火。加入剩余1汤匙橄榄油,将洋葱炒6-7分钟,偶尔搅拌,直到完全变软透明且不上色。

约 7 分钟
5

加入蒜片和番茄泥,持续搅拌炒2分钟,直到番茄泥变成砖红色且蒜香四溢。

约 2 分钟
6

倒入干邑,倾斜锅进行点火燎烧,或在火上用力搅拌1分钟,直到酒精香气变淡、液体减少一半。

约 1 分钟
7

倒入白葡萄酒,煮3分钟,刮起锅底的焦香物,直到液体减少三分之二。

约 3 分钟
8

加入压碎的番茄、鱼高汤、糖和香草束。搅拌均匀后,以中小火不加盖炖煮15分钟,偶尔搅拌,直到酱汁浓稠到能挂住勺背。

约 15 分钟
9

与此同时,在另一只平底锅中以大火将黄油融化至起泡。将蘑菇单层铺入锅中,不翻动煎3分钟直到一面焦黄,然后翻面再煎2分钟。用盐和黑胡椒调味。

约 5 分钟
10

从酱汁中取出香草束。拌入炒好的蘑菇,然后将留用的虾重新放入酱汁中。

约 1 分钟
11

盖上锅盖,以小火煮3分钟,直到虾刚熟透、中心变得不透明。烹饪结束前用速读温度计确认虾的中心温度达到63°C。

约 3 分钟
12

离火后拌入切碎的欧芹和撕碎的龙蒿。尝味后调整调味。

约 1 分钟
13

立即配脆皮法棍或蒸米饭享用。

约 0 分钟