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素食牧羊人派(扁豆蘑菇版)

素食牧羊人派(扁豆蘑菇版)

英式
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105 分钟
4 人
困难超过60分钟或12个以上步骤

105 分钟 · 13 步骤

困难:超过60分钟或12个以上步骤

620 kcal每人
蛋白质 24g
碳水化合物 72g
脂肪 22g

关于这道菜

浓郁扁豆蘑菇馅料建立在经典的蔬菜基底与浓缩红酒之上,赋予这道派浓厚醇美的风味,远胜寡淡的蔬菜炖菜。表面覆盖着加入第戎芥末的土豆泥,入烤箱后烤出诱人的金黄脆皮,暖心又满足。

过敏信息

乳制品, 麸质, 大豆, 亚硫酸盐, 芥末

饮食信息

素食

食材

新鲜蔬果

  • 栗蘑切碎400 克
  • 胡萝卜切细丁2 个中等大小
  • 芹菜梗切细丁2 根
  • 洋葱切细丁1 个大的
  • 蒜瓣切末4 瓣
  • 新鲜百里香叶1 茶匙
  • 新鲜迷迭香小枝2 枝
  • 梅利斯派珀土豆去皮切块900 克

乳制品和蛋类

  • 无盐黄油60 克
  • 全脂牛奶温热80 毫升
  • 成熟切达奶酪擦碎60 克

罐头和瓶装食品

  • 番茄泥2 汤匙

干货

  • 绿扁豆冲洗干净200 克
  • 蔬菜高汤400 毫升
  • 普通面粉1 汤匙

香料和调味品

  • 月桂叶2 片
  • 盐和现磨黑胡椒 适量

食用油和调味酱

  • 红葡萄酒200 毫升
  • 生抽1 汤匙
  • 橄榄油2 汤匙
  • 第戎芥末酱1 汤匙

厨具

  • 大号汤锅
  • 大而深的可入烤箱煎锅或砂锅
  • 漏勺
  • 土豆捣泥器
  • 木勺
  • 叉子
  • 砧板
  • 厨师刀
  • 擦丝器

做法

1

将洋葱、胡萝卜和芹菜切成细丁。将蘑菇切碎。将大蒜切末。将土豆去皮后切成大小均匀的块状。量好扁豆、红酒、高汤及其余所有配料。

约 15 分钟
2

将扁豆放入锅中,加入冷水没过5厘米,大火煮沸。转小火保持稳定微沸,煮20分钟至刚好变软但不散烂。沥干水分备用。

约 22 分钟
3

在大而深的可入烤箱煎锅或砂锅中,中大火加热橄榄油。将蘑菇平铺一层,不要翻动,煎5分钟直至呈深金黄色且水分完全蒸发。

约 5 分钟
4

将火调至中火,加入洋葱、胡萝卜和芹菜,偶尔翻炒,煮8分钟至蔬菜变软、洋葱变透明。

约 8 分钟
5

加入蒜末和番茄泥,不断搅拌煮2分钟,直至番茄泥颜色略微变深并散发出焦糖般的香气。

约 2 分钟
6

将面粉撒在蔬菜上,搅拌1分钟,使其均匀裹上一层面粉。

约 1 分钟
7

倒入红酒,煮3分钟,同时刮起锅底的焦香碎屑,直至酒液大部分收干且不再有生酒味。

约 3 分钟
8

加入蔬菜高汤、酱油、百里香、迷迭香枝和月桂叶。拌入沥干的扁豆,煮至微沸,不加盖煮20分钟,直至酱汁浓稠到能挂在勺背上。取出迷迭香和月桂叶。用盐和胡椒充分调味。

约 20 分钟
9

在馅料煮制的同时,将土豆块放入盛有冷盐水的大锅中,大火煮沸。煮15分钟至用刀能轻松刺穿。彻底沥干水分,静置2分钟让水汽散去。

约 17 分钟
10

将沥干的土豆放回温热的锅中,小火加热。加入黄油、温牛奶和第戎芥末,捣压至完全顺滑绵密。用盐和胡椒充分调味。

约 5 分钟
11

将烤箱预热至200°C(风扇烤箱180°C/燃气6档)。

约 10 分钟
12

将土豆泥均匀铺在扁豆馅料上,用叉子在表面划出纹路。将切达芝士碎均匀撒在顶层。

约 5 分钟
13

烘烤25分钟,直至表层呈金黄色且边缘馅料冒泡。静置5分钟后再享用。

约 30 分钟