190分钟 4 ppl
60 分钟
4 人
中等31–60分钟或7–12个步骤
60 分钟 · 12 步骤
中等:31–60分钟或7–12个步骤
620 kcal每人
蛋白质 18g
碳水化合物 58g
脂肪 35g
关于这道菜
这款素食香肠卷以茴香籽、烟熏红椒粉和新鲜鼠尾草调味,内馅以扁豆和核桃为基底,鲜香浓郁——正是这种搭配赋予了最出色的素食版本以真正扎实的口感和深厚的鲜味。
过敏信息
麸质, 大豆, 芹菜, 芝麻, 坚果
饮食信息
纯素食
食材
新鲜蔬果
- 黄洋葱切细丁1 个(中等大小)
- 蒜瓣切末3 瓣
- Carrot擦丝1 根(中等大小)
- 芹菜梗切细丁2 根
- 栗蘑切碎150 克
- 新鲜鼠尾草叶切碎8 片
乳制品和蛋类
- 植物奶用于刷面3 汤匙
罐头和瓶装食品
- 番茄泥1 汤匙
干货
- 干青扁豆冲洗干净200 克
- 核桃切碎100 克
- 新鲜面包糠50 克
- 预擀植物基酥皮冷藏备用2 张
香料和调味品
- 茴香籽2 茶匙
- 烟熏红椒粉1 茶匙
- 干百里香1 茶匙
- 黑种草籽或芝麻用于装饰表面1 茶匙
- 盐和黑胡椒 适量
食用油和调味酱
- 橄榄油2 汤匙
- 生抽1 汤匙
厨具
- 大汤锅
- 大煎锅
- 烤盘
- 烘焙纸
- 四面刨丝器
- 厨师刀
- 切菜板
- 刷子
- 叉子
- 沥水篮
做法
1
将洋葱和芹菜切成细丁,蒜末切碎,胡萝卜擦成丝,蘑菇、核桃和鼠尾草叶切碎。放置一旁备用。
约 10 分钟
2
将扁豆放入一大锅加盐的沸水中煮20分钟,煮至软嫩但不软烂,然后沥干水分,摊在托盘上冷却并蒸发水汽约10分钟。
约 30 分钟
3
在大煎锅中用中高火加热橄榄油。加入洋葱和芹菜翻炒5分钟,偶尔搅拌,直至变软并边缘开始呈金黄色。
约 5 分钟
4
加入蒜末、茴香籽、烟熏红椒粉和百里香,持续搅拌煮1分钟,直至香气四溢。
约 1 分钟
5
加入蘑菇和胡萝卜,翻炒6分钟,偶尔搅拌,直至蘑菇释放出全部水分且锅内几乎收干。
约 6 分钟
6
将锅从火上移开,拌入酱油、番茄泥、切碎的鼠尾草、煮好的扁豆、核桃碎和面包糠。用盐和黑胡椒充分调味,然后搅拌均匀,直至按压时馅料能够成型。放凉至完全冷却。
约 5 分钟
7
将馅料放入冰箱冷藏至少30分钟,直至变硬实。
约 30 分钟
8
将烤箱预热至200°C风扇模式(传统模式220°C)。在撒有薄粉的台面上展开千层酥皮,将每张酥皮沿长边切成两半,得到四条长方形酥皮。
约 5 分钟
9
将冷藏好的馅料平均分成四份,分别在每条酥皮的中央塑成结实的长条,两侧各留1.5厘米的边距。
约 5 分钟
10
将酥皮对折包住馅料,用力按压接缝处密封,再用叉子压出花纹。将每条卷切成四等份,接缝朝下摆放在铺有烘焙纸的烤盘上。
约 5 分钟
11
在每个卷的顶部和侧面刷上充足的植物奶,然后撒上黑种草籽或芝麻。
约 3 分钟
12
烘烤25-30分钟,直至酥皮呈深金黄色并明显膨胀,中途将烤盘转向一次。
约 30 分钟