60分钟 4 ppl
35 分钟
4 人
中等31–60分钟或7–12个步骤
35 分钟 · 10 步骤
中等:31–60分钟或7–12个步骤
420 kcal每人
蛋白质 38g
碳水化合物 5g
脂肪 24g
关于这道菜
厚切鳕鱼柳裹上香浓的第戎芥末与全谷芥末脆皮,煎至金黄,再用同一锅调制出丝滑的白葡萄酒奶油酱汁,一道精致美味的法式料理由此完成。
过敏信息
乳制品, 亚硫酸盐, 芥末, 鱼类
饮食信息
鱼素者
食材
新鲜蔬果
- 青葱切末1 颗(小)
- 大蒜切末2 瓣
- 新鲜平叶香芹切碎1 汤匙
- 新鲜百里香叶1 茶匙
- 柠檬切成瓣状,用于搭配上桌1 个
鱼类和海鲜
- 鳕鱼片带皮、去除细刺、擦干4 份(每份180克)
乳制品和蛋类
- 浓奶油150 毫升
- 无盐黄油冷藏并切块1 汤匙
香料和调味品
- 细海盐½ 茶匙
- 现磨黑胡椒¼ 茶匙
食用油和调味酱
- 第戎芥末酱2 汤匙
- 全籽芥末酱1 汤匙
- 干白葡萄酒150 毫升
- 橄榄油1 汤匙
厨具
- 大号耐热平底锅
- 肉类温度计
- 小搅拌碗
- 打蛋器
- 主厨刀
- 砧板
做法
1
用厨房纸将鳕鱼柳彻底擦干。在鱼柳全身撒上细海盐和黑胡椒调味。在一个小碗中,将第戎芥末和全谷芥末混合均匀。将青葱和大蒜切末,分别放置备用。将冷黄油切成小块,放回冰箱冷藏备用。
约 0 分钟
2
将芥末混合物均匀涂抹在每片鳕鱼柳的肉面上,涂抹要厚实均匀。在室温下静置10分钟,使芥末充分附着。
约 10 分钟
3
在大号耐热平底锅中以中高火加热橄榄油,直至油面微微发亮。将鱼柳芥末面朝下放入锅中,煎3分钟不要翻动,直至形成金黄色脆皮——此时应能听到持续的滋滋声,并看到脆皮边缘凝固变深。
约 3 分钟
4
小心地将每片鱼柳翻面至鱼皮朝下,继续煎2分钟,直至鱼皮变脆。用肉类温度计检测鱼柳最厚处的温度——目标内部温度为63°C。将鱼柳转移到温热的盘子中,用锡纸松松地盖住保温。
约 2 分钟
5
将火调至中火。在同一平底锅中加入青葱末,频繁搅拌煮2分钟,直至变软呈半透明状。
约 2 分钟
6
加入蒜末和百里香叶,搅拌煮1分钟,直至香气释放但不变色。
约 1 分钟
7
倒入白葡萄酒,刮起锅底的焦香碎屑。煮3分钟,直至酒液收干一半。
约 3 分钟
8
拌入淡奶油,偶尔搅拌,煮3分钟,直至酱汁浓稠到能挂在勺背上。
约 3 分钟
9
将锅从火上移开,逐块加入冷黄油块并搅打,直至酱汁变得光滑乳化。尝味并调整调味。
约 0 分钟
10
将鳕鱼柳放回锅中,将酱汁淋在鱼柳上,撒上切碎的欧芹。立即上桌,配以柠檬角享用。
约 0 分钟