Feastnav
باد بونج كاري نباتي بالتوفو

باد بونج كاري نباتي بالتوفو

التايلاندي
انتقل إلى الوصفة
26 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

26 د · 8 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

340 kcalللشخص الواحد
البروتين 16g
الكربوهيدرات 15g
الدهون 24g

عن هذا الطبق

توفو صلب وتوفو حريري يُقلبان معاً مع مسحوق الكاري، حيث يُخفق النصف الحريري في حليب جوز الهند لإعادة إنتاج القوام الطري الشبيه بالشرائط الذي تمنحه البيضة في النسخة الأصلية.

معلومات الحساسية

الغلوتين, الصويا

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

المكونات

المنتجات الطازجة

  • بصلمقطع شرائح1
  • كرفسمقطع بشكل قطري2 سيقان
  • بصل أخضرمقطعة لأطوال 3 سم3

بروتينات نباتية

  • توفو صلبمضغوط ومقطع إلى مكعبات 2 سم300 غ
  • توفو حريريمخفوق حتى يصبح ناعماً150 غ

المعلبات والمرطبانات

  • حليب جوز هند150 مل

التوابل والبهارات

  • مسحوق الكاريمسحوق كاري أصفر معتدل2 ملعقة كبيرة
  • فلفل أبيض0.25 ملعقة صغيرة

الزيوت والصلصات

  • صلصة صويا خفيفة1 ملعقة كبيرة
  • زيت نباتيمقسّم3 ملعقة كبيرة

الأدوات

  • مقلاة ووك
  • خلاط
  • لوح تقطيع
  • سكين حاد

الطريقة

1

جفّف مكعبات التوفو الصلب، ثم اقلِها في ملعقة كبيرة من الزيت النباتي في مقلاة ووك على نار متوسطة إلى عالية لمدة 6 دقائق حتى تصبح ذهبية من كل الجوانب. ارفعها على طبق.

تقريبًا 8 دقائق
2

سخّن الزيت المتبقي في مقلاة الووك وشوّح البصل 3 دقائق حتى يلين.

تقريبًا 3 دقائق
3

أضف مسحوق الكاري وشوّح دقيقة واحدة حتى تفوح الرائحة.

تقريبًا 2 دقائق
4

أضف الكرفس وشوّحه دقيقتين حتى يبدأ باللين.

تقريبًا 2 دقائق
5

اخفق التوفو الحريري المخفوق في حليب جوز الهند حتى يصبح ناعماً، ثم اسكبه في مقلاة الووك مع صلصة الصويا الفاتحة والفلفل الأبيض. اتركه على نار هادئة حتى يغلي برفق.

تقريبًا 4 دقائق
6

أعد التوفو الصلب إلى مقلاة الووك واتركه على نار هادئة لمدة دقيقتين مع التحريك حتى تتكاثف الصلصة قليلاً وتصبح حريرية.

تقريبًا 3 دقائق
7

أضف البصل الأخضر وحرّك لمدة 30 ثانية.

تقريبًا 2 دقائق
8

انقل الطبق إلى صحن التقديم وقدّمه فوراً.

تقريبًا 2 دقائق