Feastnav
توفو الزنجبيل على طريقة الشوجاياكي

توفو الزنجبيل على طريقة الشوجاياكي

المطبخ الياباني
انتقل إلى الوصفة
30 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

30 د · 7 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

320 kcalللشخص الواحد
البروتين 16g
الكربوهيدرات 22g
الدهون 18g

عن هذا الطبق

شرائح سميكة من التوفو المضغوط منقوعة في الزنجبيل المبشور وصلصة الصويا، ثم تُقلى على نار عالية حتى تتكرمل السكريات عند الأطراف قبل أن تتحول التتبيلة إلى صلصة لامعة. عشاء ليلة أسبوعية جاهز في خمس دقائق، أُعيد بناؤه بدون أي لحم.

معلومات الحساسية

الغلوتين, الصويا

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

المكونات

المنتجات الطازجة

  • زنجبيل طازجمبشور30 g
  • ملفوفمقطع إلى شرائح رفيعة جدًا200 g

بروتينات نباتية

  • توفو صلبمضغوط ومقطع شرائح سميكة500 g

المواد الجافة

  • سكر ناعم10 g
  • دقيق أبيض عادي20 g

الزيوت والصلصات

  • صلصة الصويا60 ml
  • ميرين40 ml
  • ساكي (نبيذ الأرز الياباني)20 ml
  • زيت نباتي15 ml

الأدوات

  • وعاء خلط
  • مقلاة كبيرة
  • لوح تقطيع
  • سكين حاد

الطريقة

1

قطّعي الملفوف إلى شرائح رفيعة جدًا وضعيه جانبًا في ماء مثلج ليصبح مقرمشًا.

تقريبًا 4 دقائق
2

اخفقي الزنجبيل المبشور وصلصة الصويا والميرين والساكي والسكر الناعم معًا في وعاء لتحضير التتبيلة.

تقريبًا 3 دقائق
3

أضيفي شرائح التوفو إلى التتبيلة وقلّبيها لتتغطى جيدًا، واتركيها لتتبل لمدة 10 دقائق.

تقريبًا 3 دقائق
4

ارفعي التوفو من التتبيلة، مع الاحتفاظ بالسائل، ورشّي كل شريحة برفق بدقيق أبيض عادي.

تقريبًا 4 دقائق
5

سخّني الزيت النباتي في مقلاة كبيرة على نار عالية واقلي التوفو على دفعات لمدة دقيقتين على كل جانب حتى يصبح ذهبيًا.

تقريبًا 8 دقائق
6

أعيدي كل التوفو إلى المقلاة، اسكبي التتبيلة المحفوظة، واطهيه لمدة 3 دقائق مع التقليب حتى يصبح لامعًا ولزجًا.

تقريبًا 5 دقائق
7

صفّي الملفوف جيدًا ورصّيه في الأطباق بجانب التوفو اللامع.

تقريبًا 3 دقائق