Feastnav
شعيرية الأرز المقلية

شعيرية الأرز المقلية

السنغافورية
انتقل إلى الوصفة
28 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

28 د · 7 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

504 kcalللشخص الواحد
البروتين 26g
الكربوهيدرات 55g
الدهون 20g

عن هذا الطبق

شعيرية أرز على طريقة التيوتشيو: تُقلى في مقلاة ووك مع تشار سيو وكعك السمك والبيض وبراعم الفول بتتبيلة خفيفة من صلصة الصويا حتى يصبح لون كل خيط بنيًا ذهبيًا فاتحًا.

معلومات الحساسية

الغلوتين, البيض, الصويا, الكرفس, الأسماك

معلومات النظام الغذائي

لحوم

المكونات

المنتجات الطازجة

  • براعم الفول150 g
  • ثوم معمر صينيمفروم20 g
  • فصوص ثوممفرومة3

اللحوم والدواجن

  • تشار سيومقطعة إلى شرائح150 g

الأسماك والمأكولات البحرية

  • كعك السمك (كامابوكو)مقطعة إلى شرائح80 g

الألبان والبيض

  • بيض2

المعلبات والمرطبانات

  • مرق دجاج150 ml

المواد الجافة

  • شعيرية الأرزمنقوعة حتى تصبح طرية ومرنة350 g

الزيوت والصلصات

  • صلصة الصويا الخفيفة30 ml
  • صلصة الصويا الداكنة15 ml
  • زيت نباتي40 ml

الأدوات

  • مقلاة ووك
  • لوح تقطيع
  • سكين حاد

الطريقة

1

انقعي شعيرية الأرز في ماء دافئ حتى تصبح طرية ومرنة، ثم صفّيها جيدًا.

تقريبًا 6 دقائق
2

قطّعي التشار سيو وكعك السمك إلى شرائح.

تقريبًا 6 دقائق
3

سخني الزيت النباتي في مقلاة ووك وقلّبي الثوم حتى تفوح رائحته الزكية.

تقريبًا 3 دقائق
4

ادفعي المكونات جانبًا، اكسري البيض وقلّبيه بسرعة.

تقريبًا 4 دقائق
5

أضيفي التشار سيو وكعك السمك وقلّبيهما لمدة دقيقتين حتى يسخنا جيدًا.

تقريبًا 2 دقائق
6

أضيفي النودلز المصفاة وصلصة الصويا الفاتحة وصلصة الصويا الداكنة ومرق الدجاج، وقلّبي على نار عالية لمدة 5 دقائق حتى يمتص السائل.

تقريبًا 5 دقائق
7

أضيفي براعم الفول والثوم المعمر وقلّبيهما لمدة دقيقتين حتى يذبلا قليلًا.

تقريبًا 2 دقائق