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Frische Frühlingsrollen mit Tofu und Kräutern

Frische Frühlingsrollen mit Tofu und Kräutern

Thailändisch
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45 Minuten
4 Personen
Mittel31–60 Min. oder 7–12 Schritte

45 Min. · 8 Schritte

Mittel: 31–60 Min. oder 7–12 Schritte

274 kcalpro Person
Eiweiß 6g
Kohlenhydrate 51g
Fette 5g

Über dieses Gericht

Weiche Reispapierröllchen gefüllt mit goldbraun gebratenem Tofu, knackigem Gemüse und frischen Kräutern, von Hand gerollt und kalt mit einem süßen Chili-Dip serviert.

Allergiehinweise

Soja

Ernährungsinfos

Vegan

Zutaten

Frisches Obst & Gemüse

  • Karottegeschält und in feine Streifen geschnitten1
  • Gurkeentkernt und in feine Streifen geschnitten0,5
  • Little-Gem-Salatblätter12 leaves
  • Minzblätter20 leaves
  • KorianderBlätter gezupft1
  • Sojasprossen80 g

Pflanzliche Proteine

  • Fester Tofugepresst und in Stifte geschnitten250 g

Trockenwaren

  • Reispapier12 sheets
  • Reisnudeln80 g

Öle & Saucen

  • Pflanzenölzum Anbraten1 tbsp
  • Süße Chilisaucezum Servieren4 tbsp

Küchenutensilien

  • Große Pfanne
  • Schneidebrett
  • Scharfes Messer
  • Rührschüssel

Zubereitung

1

Weiche die Reisnudeln 6 Minuten lang in einer Schüssel mit gerade gekochtem Wasser ein, bis sie weich sind, dann abgießen und mit kaltem Wasser abspülen.

Ca. 6 Minuten
2

Schneide die Karotte und die Gurke in feine Streifen und zupfe die Minz- und Korianderblätter ab.

Ca. 8 Minuten
3

Erhitze das Pflanzenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze und brate die Tofustifte 5 Minuten lang an, dabei gelegentlich wenden, bis sie von allen Seiten goldbraun sind.

Ca. 5 Minuten
4

Nimm den Tofu aus der Pfanne und lasse ihn einige Minuten abkühlen.

Ca. 3 Minuten
5

Tauche ein Reispapierblatt 10 Sekunden lang in eine Schüssel mit warmem Wasser, bis es gerade biegsam ist, und lege es flach auf ein sauberes Brett, ein Blatt nach dem anderen.

Ca. 3 Minuten
6

Verteile ein paar Salatblätter, etwas Nudeln, Tofu, Karotte, Gurke, Sojasprossen, Minze und Koriander in einer Linie über das untere Drittel jedes Blatts.

Ca. 8 Minuten
7

Klappe die Seiten über die Füllung, dann rolle von unten fest auf, um alles zu einem festen Zylinder einzuschließen, und wiederhole, bis 12 Rollen entstanden sind.

Ca. 10 Minuten
8

Serviere die Rollen mit der süßen Chilisauce zum Dippen.

Ca. 2 Minuten