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Por Pia Sod mit Hähnchen

Por Pia Sod mit Hähnchen

Thailändisch
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54 Minuten
4 Personen
Mittel31–60 Min. oder 7–12 Schritte

54 Min. · 8 Schritte

Mittel: 31–60 Min. oder 7–12 Schritte

300 kcalpro Person
Eiweiß 20g
Kohlenhydrate 50g
Fette 4g

Über dieses Gericht

Weiche Reispapierröllchen gefüllt mit pochiertem Hähnchen, knackigem Gemüse und frischen Kräutern, von Hand gerollt und kalt mit einem süßen Chili-Dip serviert.

Allergiehinweise

Keine

Ernährungsinfos

Fleisch

Zutaten

Frisches Obst & Gemüse

  • Karottegeschält und in feine Streifen geschnitten1
  • Gurkeentkernt und in feine Streifen geschnitten0,5
  • Little-Gem-Salatblätter12 leaves
  • Minzblätter20 leaves
  • KorianderBlätter gezupft1
  • Sojasprossen80 g

Fleisch & Geflügel

  • Hähnchenbrust2

Trockenwaren

  • Reispapier12 sheets
  • Reisnudeln80 g

Öle & Saucen

  • Süße Chilisaucezum Servieren4 tbsp

Küchenutensilien

  • Kochtopf
  • Schneidebrett
  • Scharfes Messer
  • Rührschüssel
  • Fleischthermometer

Zubereitung

1

Weiche die Reisnudeln 6 Minuten lang in einer Schüssel mit gerade gekochtem Wasser ein, bis sie weich sind, dann abgießen und mit kaltem Wasser abspülen.

Ca. 6 Minuten
2

Schneide die Karotte und die Gurke in feine Streifen und zupfe die Minz- und Korianderblätter ab.

Ca. 8 Minuten
3

Bringe einen kleinen Topf Wasser zum leichten Köcheln, gib die Hähnchenbrüste hinein und pochiere sie 12 Minuten lang, bis ein in den dicksten Teil gestecktes Fleischthermometer mindestens 74°C anzeigt.

Ca. 12 Minuten
4

Gieße das Hähnchen ab, lasse es einige Minuten abkühlen und zupfe es dann in dünne Streifen.

Ca. 5 Minuten
5

Tauche ein Reispapierblatt 10 Sekunden lang in eine Schüssel mit warmem Wasser, bis es gerade biegsam ist, und lege es flach auf ein sauberes Brett, ein Blatt nach dem anderen.

Ca. 3 Minuten
6

Verteile ein paar Salatblätter, etwas Nudeln, Hähnchen, Karotte, Gurke, Sojasprossen, Minze und Koriander in einer Linie über das untere Drittel jedes Blatts.

Ca. 8 Minuten
7

Klappe die Seiten über die Füllung, dann rolle von unten fest auf, um alles zu einem festen Zylinder einzuschließen, und wiederhole, bis 12 Rollen entstanden sind.

Ca. 10 Minuten
8

Serviere die Rollen mit der süßen Chilisauce zum Dippen.

Ca. 2 Minuten