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Seitan in Cidre mit Karamelläpfeln

Seitan in Cidre mit Karamelläpfeln

Französisch
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116 Minuten
4 Personen
Schwerüber 60 Min. oder 12+ Schritte

116 Min. · 13 Schritte

Schwer: über 60 Min. oder 12+ Schritte

610 kcalpro Person
Eiweiß 52g
Kohlenhydrate 48g
Fette 16g

Über dieses Gericht

Seitan-Medaillons werden langsam in trockenem Apfelwein mit Zwiebeln und Aromaten geschmort, um einen tief herzhaften Bratensatz aufzubauen, dann mit butterkaramellisierten Äpfeln und einer glänzenden Cidre-Reduktion vollendet — die Süße und der Glanz sind es, was dies von einem flachen, gummiartigen Ergebnis unterscheidet.

Allergiehinweise

Gluten, Soja, Sulfite, Sesam

Ernährungsinfos

Vegan

Zutaten

Frisches Obst & Gemüse

  • Braune Zwiebelnhalbiert und dünn geschnitten2 mittelgroß
  • Knoblauchzehengehackt4 Zehen
  • Frischer Thymian2 Zweige
  • Frischer Rosmarin2 Zweige
  • Feste ÄpfelGranny Smith oder Braeburn, geschält, entkernt, in 1-cm-Spalten geschnitten3 Äpfel
  • Frische glatte Petersiliefein gehackt2 EL

Milchprodukte & Eier

  • vegane Buttergeteilt3 EL

Konserven & Gläser

  • Kalte Gemüsebrühefür den Teig240 ml
  • Gemüsebrühegute Qualität, zum Schmoren500 ml
  • Tomatenmark1 EL

Trockenwaren

  • Weizengluten (Vitalweizengluten)500 g
  • Nährhefe3 EL
  • Feiner Zucker1 EL

Gewürze & Würzmittel

  • geräuchertes Paprikapulver1 TL
  • Knoblauchpulver1 TL
  • Zwiebelpulver1 TL
  • Feines Meersalz1 TL
  • Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer1 TL
  • Lorbeerblätter2 Blätter

Öle & Saucen

  • Dunkle Sojasaucefür den Teig2 EL
  • Tahini1 EL
  • Trockener Cidregeteilt750 ml
  • Olivenöl2 EL
  • Apfelessig1 EL

Küchenutensilien

  • Breiter, schwerer Schmortopf oder Bräter
  • Große Antihaftpfanne
  • Holzlöffel

Zubereitung

1

Vitalweizengluten, Nährhefe, geräucherten Paprika, Knoblauchpulver, Zwiebelpulver, Salz und Pfeffer in einer großen Schüssel verquirlen. In einem separaten Krug kalte Gemüsebrühe, dunkle Sojasauce und Tahini vermengen. Die Flüssigkeit in die trockenen Zutaten gießen und mit einer Gabel mischen, bis ein grober Teig entsteht, dann 2 Minuten von Hand kneten, bis er fest und elastisch ist. Zu einer groben, ovalen, etwa 20 cm langen Rolle formen. Quer in 8 gleiche, etwa 2,5 cm dicke Medaillons schneiden.

Ca. 6 Minuten
2

Die Seitan-Medaillons unbedeckt bei Raumtemperatur 15 Minuten ruhen lassen, damit sich das Gluten entspannt und die Oberfläche leicht antrocknet — dies verbessert das Anbraten.

Ca. 15 Minuten
3

Das Olivenöl in einem breiten, schweren Schmortopf oder Bräter bei mittlerer bis starker Hitze erhitzen. In zwei Portionen die Seitan-Medaillons 3–4 Minuten pro Seite anbraten, bis sie tief mahagonifarben und gut verkrustet sind. Auf einen Teller geben.

Ca. 14 Minuten
4

Die Hitze auf mittel reduzieren und die geschnittenen Zwiebeln in dieselbe Pfanne geben. 12–15 Minuten unter gelegentlichem Rühren braten, bis sie weich, golden sind und zu karamellisieren beginnen.

Ca. 14 Minuten
5

Den gehackten Knoblauch und das Tomatenmark zu den Zwiebeln geben und unter ständigem Rühren 2 Minuten braten, bis das Mark leicht dunkler wird und duftet.

Ca. 2 Minuten
6

500 ml des Apfelweins einfüllen und mit einem Holzlöffel alle Bratenreste vom Pfannenboden lösen.

Ca. 2 Minuten
7

Die restlichen 250 ml Cidre, die Gemüsebrühe, Thymian, Rosmarin, Lorbeerblätter und den Apfelessig hinzufügen. Die angebratenen Seitan-Medaillons in die Flüssigkeit betten — sie sollten etwa zu zwei Dritteln eingetaucht sein. Sanft aufkochen lassen.

Ca. 3 Minuten
8

Abdecken und bei niedriger Hitze 40 Minuten schmoren, dabei die Medaillons zur Halbzeit wenden, bis der Seitan durchgehend zart ist und die Schmorflüssigkeit um etwa ein Drittel reduziert ist.

Ca. 40 Minuten
9

Den Seitan aus der Pfanne nehmen und locker abgedeckt beiseitestellen. Thymian, Rosmarin und Lorbeerblätter entsorgen. Die Hitze auf mittel bis stark erhöhen und die Schmorflüssigkeit 8–10 Minuten unter gelegentlichem Rühren reduzieren, bis sie den Löffelrücken überzieht.

Ca. 9 Minuten
10

Während die Sauce reduziert, 2 EL der veganen Butter in einer großen Antihaftpfanne bei mittlerer bis starker Hitze schmelzen. Die Apfelspalten in einer einzigen Schicht hinzufügen, mit dem feinen Zucker bestreuen, und 3–4 Minuten ungestört braten, bis die Unterseiten tief golden und karamellisiert sind.

Ca. 4 Minuten
11

Die Apfelspalten wenden und weitere 2–3 Minuten braten, bis sie gerade weich sind, aber noch ihre Form behalten. Vom Herd nehmen.

Ca. 3 Minuten
12

Den restlichen EL vegane Butter vom Herd genommen in die reduzierte Sauce einrühren, um ihr Körper und Glanz zu verleihen. Die Seitan-Medaillons zurück in den Schmortopf geben und mit der Sauce übergießen, um sie bei niedriger Hitze 2 Minuten durchzuwärmen.

Ca. 2 Minuten
13

Die Seitan-Medaillons mit den karamellisierten Apfelspalten belegt anrichten, die glänzende Cidre-Sauce großzügig darum und darüber löffeln, und mit frischer Petersilie abschließen.

Ca. 2 Minuten