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Vegane Blätterteigtasche mit Spinat und Seidentofu

Vegane Blätterteigtasche mit Spinat und Seidentofu

Französisch
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60 Minuten
4 Personen
Mittel31–60 Min. oder 7–12 Schritte

60 Min. · 10 Schritte

Mittel: 31–60 Min. oder 7–12 Schritte

480 kcalpro Person
Eiweiß 16g
Kohlenhydrate 38g
Fette 29g

Über dieses Gericht

Ein goldener veganer Blätterteig umhüllt eine Füllung, die die klassische Ei-Béchamel durch eine glattpürierte Seidentofucreme ersetzt, verfeinert mit Hefeflocken, Miso und Dijon-Senf für echte Geschmackstiefe. Angedünsteter Spinat sorgt für Farbe und Biss, und geschwärzter Sesam auf dem eingeritzten Rand gibt jeder Tasche einen nussigen Crunch.

Allergiehinweise

Gluten, Soja, Sulfite, Sesam, Senf

Ernährungsinfos

Vegetarisch, Vegan

Zutaten

Frisches Obst & Gemüse

  • Frischer Spinatgewaschen und ohne Stiele500 g
  • Weiße Zwiebelfein gewürfelt1 mittelgroß
  • Knoblauchzehengehackt4 Zehen

Milchprodukte & Eier

  • Pflanzliche Milchzum Bestreichen2 EL

Trockenwaren

  • Seidentofuabgetropft500 g
  • Ausgerollter veganer Blätterteig1 Rolle (320 g)
  • Nährhefe2 EL

Gewürze & Würzmittel

  • Muskatnussfrisch gerieben0,5 TL
  • Feines Meersalz0,5 TL
  • Weißer Pfeffer0,25 TL
  • Schwarze Sesamsamenzum Bestreuen1 TL

Öle & Saucen

  • Olivenöl3 EL
  • Weiße Misopaste1 EL
  • Dijon-Senf1 TL

Küchenutensilien

  • Leistungsstarker Mixer
  • Backblech
  • Backpapier
  • Scharfes Messer
  • Große Pfanne
  • Küchenzange
  • Backpinsel

Zubereitung

1

Pürieren Sie den abgetropften Seidentofu, die Hefeflocken, die Misopaste, den Dijon-Senf, die Muskatnuss, das Salz und den weißen Pfeffer in einem leistungsstarken Mixer, bis die Masse vollständig glatt und klumpenfrei ist. Beiseitestellen.

Ca. 2 Minuten
2

Rollen Sie den Blätterteig aus und schneiden Sie ihn in 4 gleich große Rechtecke. Ritzen Sie mit einem scharfen Messer einen 1 cm breiten Rand um jedes Rechteck ein, dabei nur bis zur Hälfte der Teigdicke einschneiden. Auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech legen und kühlen, während Sie die Füllung zubereiten.

Ca. 0 Minuten
3

Erhitzen Sie das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Geben Sie die Zwiebel hinzu und braten Sie sie 6–8 Minuten unter gelegentlichem Rühren an, bis sie weich und glasig, aber nicht braun ist.

Ca. 7 Minuten
4

Geben Sie den Knoblauch hinzu und braten Sie ihn 2 Minuten unter ständigem Rühren an, bis er duftet.

Ca. 2 Minuten
5

Geben Sie den Spinat in drei Portionen hinzu, wenden Sie ihn mit einer Zange, und garen Sie ihn 3–4 Minuten, bis er vollständig zusammengefallen ist und überschüssige Feuchtigkeit aus der Pfanne verdampft ist. Vom Herd nehmen und 5 Minuten abkühlen lassen.

Ca. 9 Minuten
6

Hacken Sie die abgekühlte Spinatmischung grob und heben Sie sie unter die Tofucreme, bis alles gleichmäßig vermischt ist. Abschmecken und nachwürzen.

Ca. 0 Minuten
7

Heizen Sie den Backofen auf 200 °C (180 °C Umluft) vor. Nehmen Sie die Teigrechtecke aus dem Kühlschrank und drücken Sie die Mitte jedes Rechtecks vorsichtig ein, um innerhalb des eingeritzten Randes eine leichte Mulde zu schaffen.

Ca. 0 Minuten
8

Verteilen Sie die Spinat-Tofu-Füllung gleichmäßig auf die vier Teigrechtecke und streichen Sie sie innerhalb des eingeritzten Randes glatt. Bestreichen Sie den sichtbaren Teigrand mit Pflanzendrink und bestreuen Sie den Rand mit schwarzem Sesam.

Ca. 0 Minuten
9

Backen Sie 22–25 Minuten, bis der Teig tief golden und an den Rändern aufgegangen ist und der Boden beim Klopfen hohl klingt.

Ca. 23 Minuten
10

Aus dem Ofen nehmen und 3 Minuten ruhen lassen, bevor Sie servieren.

Ca. 3 Minuten