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Veganes Kartoffelsoufflé mit Cashewkäse und Walnüssen

Veganes Kartoffelsoufflé mit Cashewkäse und Walnüssen

Französisch
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80 Minuten
4 Personen
Schwerüber 60 Min. oder 12+ Schritte

80 Min. · 13 Schritte

Schwer: über 60 Min. oder 12+ Schritte

520 kcalpro Person
Eiweiß 14g
Kohlenhydrate 48g
Fette 31g

Über dieses Gericht

Zu festen Spitzen geschlagenes Aquafaba verleiht diesem veganen Kartoffelsoufflé einen echten, dramatischen Auftrieb, während eine eingeweichte Cashew- und Hefeflocken-Creme eine herzhafte Tiefe liefert, die billige milchfreie Käseersatzprodukte niemals erreichen.

Allergiehinweise

Gluten, Soja, Senf, Baumnüsse

Ernährungsinfos

Vegan

Zutaten

Frisches Obst & Gemüse

  • Mehlig kochende Kartoffelngeschält und in 4-cm-Stücke geschnitten800 g
  • Schalottefein gehackt1 klein
  • Knoblauchzehenfein gehackt2 Zehen
  • Frischer Schnittlauchfein geschnitten, zum Vollenden1 EL

Milchprodukte & Eier

  • Ungesüßte Hafermilcherwärmt120 ml

Konserven & Gläser

  • AquafabaFlüssigkeit aus einer Dose Kichererbsen, gekühlt60 ml

Trockenwaren

  • Rohe Cashewkernemindestens 4 Stunden in kaltem Wasser eingeweicht, abgetropft150 g
  • Nährhefe3 EL
  • halbe Walnüssegrob gehackt80 g
  • Getrocknete Semmelbröselauf vegane Zertifizierung prüfen2 EL

Gewürze & Würzmittel

  • Feines Meersalzaufgeteilt1 TL
  • Weißer Pfeffer0,5 TL
  • Muskatnussfrisch gerieben0,25 TL
  • Weinsteinbackpulver1 TL

Öle & Saucen

  • Raffiniertes Kokosölplus etwas mehr zum Einfetten2 EL
  • Dijon-Senf1 TL

Küchenutensilien

  • Vier 300-ml-Förmchen
  • Leistungsstarker Mixer
  • Elektrisches Handrührgerät

Zubereitung

1

Die rohen Cashewkerne mindestens 4 Stunden oder über Nacht im Kühlschrank in kaltem Wasser einweichen, dann gründlich abtropfen lassen und abspülen.

Ca. 3 Minuten
2

Die Kartoffelstücke in einen großen Topf geben, mit kaltem Salzwasser bedecken und bei starker Hitze aufkochen. Auf stetiges Köcheln reduzieren und 18–20 Minuten kochen, bis sie beim Einstechen mit einem Messer vollständig weich sind. Abgießen und 2 Minuten bei niedriger Hitze in den trockenen Topf zurückgeben, dabei häufig schütteln, um alle überschüssige Feuchtigkeit abzudampfen – die Oberfläche sollte mehlig und trocken aussehen.

Ca. 20 Minuten
3

Die Kartoffeln, solange sie noch heiß sind, durch ein feines Sieb oder eine Kartoffelpresse in eine große Schüssel drücken; keinen Mixer verwenden, sonst wird die Stärke klebrig. Auf Zimmertemperatur abkühlen lassen.

Ca. 5 Minuten
4

Während die Kartoffeln abkühlen, die abgetropften Cashewkerne, Hefeflocken, Dijon-Senf, erwärmte Hafermilch, die Hälfte des Salzes, weißen Pfeffer und Muskatnuss in einem leistungsstarken Mixer verarbeiten, bis alles vollständig glatt und seidig ist, dabei bei Bedarf die Ränder abkratzen. Die Cashewcreme beiseitestellen.

Ca. 3 Minuten
5

Das Kokosöl in einer kleinen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Die Schalotte hinzufügen und 3–4 Minuten unter Rühren braten, bis sie weich und glasig, aber nicht braun ist. Den Knoblauch hinzufügen und weitere 1 Minute braten, bis er duftet.

Ca. 5 Minuten
6

Die Schalotten-Knoblauch-Mischung in die abgekühlte Kartoffel einrühren, dann die Cashewcreme und die gehackten Walnüsse gleichmäßig unterheben. Abschmecken und bei Bedarf mit dem restlichen Salz nachwürzen.

Ca. 3 Minuten
7

Den Ofen auf 200°C (180°C Umluft) vorheizen. Vier 300-ml-Förmchen großzügig mit Kokosöl bepinseln, die Semmelbrösel hinzufügen und jedes Förmchen drehen, um Seiten und Boden vollständig zu bedecken; überschüssige abklopfen. Die Förmchen auf ein Backblech stellen.

Ca. 4 Minuten
8

Das Aquafaba 15 Minuten im Kühlschrank sehr kalt stellen, dann in eine makellos saubere, fettfreie Schüssel gießen. Mit einem elektrischen Handrührgerät bei mittlerer Geschwindigkeit 2 Minuten schaumig schlagen.

Ca. 2 Minuten
9

Den Weinstein hinzufügen und auf hohe Geschwindigkeit stellen. Weitere 4–5 Minuten schlagen, bis sehr feste, glänzende Spitzen entstehen, die ihre Form halten, wenn die Schüssel umgedreht wird.

Ca. 5 Minuten
10

Einen großen Löffel des festen Aquafaba-Schaums mit einer leichten Schneidebewegung in die Kartoffelmischung einrühren, um sie zu lockern. Den restlichen Schaum in zwei Zugaben mit einem großen Gummispatel in weiten Bögen sanft unterheben – aufhören, sobald keine weißen Streifen mehr zu sehen sind; nicht zu stark mischen, sonst geht das Soufflé nicht auf.

Ca. 3 Minuten
11

Die Mischung gleichmäßig auf die vorbereiteten Förmchen verteilen und jedes knapp unter den Rand füllen. Mit dem Daumen um den inneren Rand jedes Förmchens fahren, um eine flache Rinne zu erzeugen – das fördert einen gleichmäßigen, hutförmigen Aufgang.

Ca. 2 Minuten
12

Auf der mittleren Schiene des vorgeheizten Ofens 22–25 Minuten backen, bis es gut über den Rand aufgegangen ist, oben tief golden ist und mit nur einem sehr leichten Wackeln in der Mitte gesetzt ist. Die Ofentür während der ersten 20 Minuten nicht öffnen.

Ca. 24 Minuten
13

Aus dem Ofen nehmen, sofort den Schnittlauch über jedes Soufflé streuen und sogleich servieren – Soufflés beginnen innerhalb von 3–4 Minuten nach dem Verlassen des Ofens zusammenzufallen.

Ca. 1 Minute