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Bacalao en Cocotte con Zanahorias y Tomillo

Bacalao en Cocotte con Zanahorias y Tomillo

Francesa
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45 minutos
4 personas
Medio31–60 min o 7–12 pasos

45 min · 9 pasos

Medio: 31–60 min o 7–12 pasos

340 kcalpor persona
Proteínas 36g
Carbohidratos 18g
Grasas 11g

Sobre este plato

Gruesos filetes de bacalao se cuecen suavemente en una cocotte cerrada sobre un lecho de zanahorias dulces, vino blanco y tomillo fresco — la tapa atrapa el vapor que baña continuamente el pescado, manteniéndolo nacarado y justo cuajado en el centro en lugar de seco y desmenuzado.

Alergias

Lácteos, Sulfitos, Pescado

Dietas

Pescetariano

Ingredientes

Productos frescos

  • Zanahoriaspeladas y cortadas en rodajas diagonales de 5 mm600 g
  • Chaloteslaminadas finas2 medianas
  • Dientes de Ajolaminados finos3 dientes
  • tomillo frescohojas deshojadas de 3 ramitas, las otras 3 enteras6 ramitas
  • perejil de hoja planapicado fino1 cda
  • Limóncortado en cuñas para servir1 entero

Pescado y marisco

  • Porciones de filete grueso de bacalaocon piel, sin espinas4 x 180g

Lácteos y huevos

  • Mantequilla sin Salcortada en dados pequeños30 g

Conservas y botes

  • Caldo de pescadoo caldo de pollo ligero150 ml

Productos secos

  • azúcar extrafino1 cdta

Especias y condimentos

  • Hojas de Laurel2 enteras
  • Sal fina y pimienta blanca recién molida al gusto

Aceites y salsas

  • vino blanco secocomo Muscadet o Chablis150 ml
  • Aceite de Oliva2 cdas

Utensilios

  • Cocotte ancha de fondo grueso
  • Termómetro de cocina

Método

1

Seca los filetes de bacalao con papel de cocina. Sazona generosamente por ambos lados con sal fina y pimienta blanca. Reserva a temperatura ambiente mientras preparas las verduras.

Aprox. 3 minutos
2

Pela y corta las zanahorias, chalotas y ajo como se indica. Deshoja el tomillo de 3 ramitas y deja las otras 3 ramitas enteras.

Aprox. 8 minutos
3

Coloca una cocotte ancha y de fondo grueso a fuego medio y añade el aceite de oliva. Cuando el aceite brille, añade las chalotas con una pizca de sal y sofríe 4-5 minutos hasta que estén blandas y translúcidas, sin colorear.

Aprox. 5 minutos
4

Añade el ajo y cocina durante 1 minuto hasta que esté aromático, removiendo constantemente para que no se dore.

Aprox. 1 minuto
5

Añade las zanahorias, el azúcar, las ramitas de tomillo enteras y las hojas de laurel. Remueve para cubrir, luego vierte el vino blanco y deja burbujear 2 minutos para evaporar el alcohol.

Aprox. 2 minutos
6

Vierte el caldo, lleva a fuego lento suave, luego tapa la cocotte con su tapa y cocina 12 minutos hasta que las zanahorias estén justo tiernas pero mantengan su forma.

Aprox. 12 minutos
7

Destapa la olla y coloca los filetes de bacalao con la piel hacia abajo sobre el lecho de zanahorias. Esparce las hojas de tomillo deshojadas sobre el pescado y reparte los dados de mantequilla alrededor de los filetes.

Aprox. 2 minutos
8

Vuelve a poner la tapa y cocina a fuego bajo 8-10 minutos, o hasta que el bacalao alcance una temperatura interna de 63°C comprobada con un termómetro de cocina insertado en la parte más gruesa. La carne debe estar justo opaca y ceder a una presión suave.

Aprox. 9 minutos
9

Retira la cocotte del fuego y deja reposar, tapada, durante 2 minutos. Desecha las hojas de laurel y las ramitas de tomillo enteras, cubre el pescado con los jugos de cocción, esparce perejil picado y sirve directamente de la olla con cuñas de limón.

Aprox. 3 minutos