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Berenjenas Rellenas a la Provenzal (Veganas)

Berenjenas Rellenas a la Provenzal (Veganas)

Francesa
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126 minutos
4 personas
Difícilmás de 60 min o 12+ pasos

126 min · 15 pasos

Difícil: más de 60 min o 12+ pasos

320 kcalpor persona
Proteínas 7g
Carbohidratos 28g
Grasas 21g

Sobre este plato

Asar las mitades de berenjena con el lado cortado hacia abajo antes de rellenarlas elimina el exceso de humedad y concentra su pulpa, mientras que un relleno de tomates triturados a mano, alcaparras y hierbas de Provenza cocinadas en aceite de oliva aporta el sabor soleado de una auténtica cocina provenzal — totalmente vegetal, con una cobertura de pan rallado y levadura nutricional que sustituye al queso.

Alergias

Gluten

Dietas

Vegano

Ingredientes

Productos frescos

  • berenjenascortadas por la mitad a lo largo4 medianas
  • cebolla blancafinamente picada en cubos1 grande
  • Dientes de Ajopicados6 dientes
  • Tomates Perasin corazón y trituradas a mano en trozos grandes400 g
  • perejil de hoja planahojas y tallos tiernos finamente picados1 manojo pequeño
  • albahaca frescahojas desgarradas, divididas1 manojo pequeño

Conservas y botes

  • Concentrado de tomate2 cda
  • Alcaparrasescurridas y picadas en trozos grandes3 cda
  • Aceitunas Negrasdeshuesadas y picadas en trozos grandes80 g

Productos secos

  • Pan Rallado Gruesode una baguette del día anterior2 cda
  • Levadura Nutricional1 cda

Especias y condimentos

  • Sal de mar en escamasdividida1 cdta
  • Hierbas de Provenza2 cdta
  • Pimentón Dulce Ahumado1 cdta
  • copos de guindilla0,5 cdta
  • Pimienta negra recién molidaal gusto

Aceites y salsas

  • aceite de oliva virgen extradividido7 cda

Utensilios

  • Bandeja de Horno
  • Papel de Horno
  • Cuchillo de Chef
  • Cuchara Grande
  • Sartén Grande
  • Bol Pequeño
  • Fuente para Horno

Método

1

Corta las berenjenas por la mitad a lo largo y marca la pulpa profundamente con un entramado, cortando hasta 1 cm de la piel.

Aprox. 5 minutos
2

Pica finamente la cebolla en cubos, pica el ajo y tritura los tomates a mano.

Aprox. 8 minutos
3

Pica las alcaparras, pica las aceitunas y pica finamente las hojas de perejil; desgarra la mitad de las hojas de albahaca.

Aprox. 5 minutos
4

En un bol pequeño, combina el pan rallado, la levadura nutricional y 1 cda de aceite de oliva; mezcla hasta que quede bien cubierto y reserva.

Aprox. 2 minutos
5

Precalienta el horno a 200°C, o 180°C si es de convección, o 400°F. Pincela generosamente la carne cuadriculada de cada mitad de berenjena con 3 cucharadas del aceite de oliva y sazona con ½ cucharadita de sal, luego colócalas boca abajo sobre una bandeja grande para hornear forrada con papel pergamino.

Aprox. 5 minutos
6

Asa con el lado cortado hacia abajo durante 30 minutos, hasta que la piel esté ampollada y la pulpa esté completamente tierna y haya liberado su líquido.

Aprox. 30 minutos
7

Retira del horno y deja enfriar 10 minutos, luego extrae la pulpa con una cuchara grande, dejando una cáscara intacta de 1 cm. Pica en trozos grandes la pulpa extraída y reserva tanto las cáscaras como la pulpa.

Aprox. 10 minutos
8

Calienta 3 cdas de aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio. Añade la cebolla y cocina de 8 a 10 minutos, removiendo ocasionalmente, hasta que esté completamente blanda y empiece a dorarse.

Aprox. 9 minutos
9

Añade el ajo, las hierbas de Provenza, el pimentón ahumado y los copos de chile a la sartén. Cocina 2 minutos, removiendo constantemente, hasta que esté fragante.

Aprox. 2 minutos
10

Añade el concentrado de tomate y cocina 2 minutos, removiendo, hasta que oscurezca ligeramente y empiece a pegarse en el fondo de la sartén.

Aprox. 2 minutos
11

Añade los tomates triturados a mano y la pulpa de berenjena picada. Sazona con la ½ cdta de sal restante y una generosa cantidad de pimienta negra, luego cocina a fuego medio-alto de 12 a 15 minutos, removiendo con frecuencia, hasta que la mezcla esté espesa y sin líquido residual.

Aprox. 14 minutos
12

Retira la sartén del fuego e incorpora las alcaparras, las aceitunas, el perejil picado y la mitad de la albahaca desgarrada.

Aprox. 2 minutos
13

Coloca las cáscaras de berenjena en una sola capa en una fuente para horno. Rellena generosamente cada cáscara formando un montículo, luego espolvorea la mezcla de pan rallado uniformemente por encima y rocía con la cda de aceite de oliva restante.

Aprox. 5 minutos
14

Hornea a 200°C (ventilador 180°C) durante 20 a 25 minutos, hasta que la parte superior esté bien dorada y crujiente y las cáscaras estén completamente tiernas al pincharlas con un cuchillo.

Aprox. 22 minutos
15

Retira del horno, esparce la albahaca fresca restante por encima, y deja reposar 5 minutos antes de servir.

Aprox. 5 minutos