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Calabaza Butternut Rellena Vegana

Calabaza Butternut Rellena Vegana

Americana
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35 minutos
4 personas
Medio31–60 min o 7–12 pasos

35 min · 8 pasos

Medio: 31–60 min o 7–12 pasos

420 kcalpor persona
Proteínas 12g
Carbohidratos 62g
Grasas 14g

Sobre este plato

Mitades de calabaza butternut asadas se rellenan de un relleno de arroz salvaje, lentejas, arándanos rojos y nueces pecanas perfumado con mantequilla de hierbas — un plato festivo vegetal.

Alergias

Frutos secos

Dietas

Vegano

Ingredientes

Productos frescos

  • Calabaza Butternutcortada por la mitad a lo largo y sin semillas1
  • Dientes de Ajopicados3
  • tomillo frescodeshojado4 ramas
  • Cebollafinamente picada1

Lácteos y huevos

  • Mantequilla Veganaderretida60 g

Conservas y botes

  • Lentejas verdes cocidasescurrido200 g
  • Caldo de Verduras100 ml

Productos secos

  • Arroz salvaje cocido250 g
  • Arándanos rojos secos50 g
  • Nueces Pecanaspicado grueso50 g

Especias y condimentos

  • Salal gusto
  • Pimienta negraal gusto

Utensilios

  • Bandeja de Horno
  • Cazo
  • Bol para mezclar
  • Tabla de cortar
  • Cuchillo afilado

Método

1

Precalienta el horno a 200°C. Aplasta juntos la mitad de la mantequilla vegana, la mitad del ajo y la mitad de las hojas de tomillo con una pizca de sal y pimienta.

Aprox. 6 minutos
2

Frota la mantequilla de hierbas sobre las caras cortadas de las mitades de calabaza, colócalas con el lado cortado hacia arriba en una bandeja de horno y ásalas 40 minutos hasta que estén tiernas al pincharlas con un cuchillo.

Aprox. 4 minutos
3

Mientras tanto, calienta el resto de la mantequilla vegana en un cazo a fuego medio y cocina la cebolla durante 5 minutos hasta que esté blanda.

Aprox. 6 minutos
4

Añade el resto del ajo y el tomillo y cocina durante 1 minuto, luego incorpora el arroz salvaje cocido, las lentejas, los arándanos rojos, las nueces pecanas y el caldo de verduras, y calienta durante 4 minutos.

Aprox. 5 minutos
5

Sazona el relleno con sal y pimienta.

Aprox. 1 minuto
6

Retira un poco de pulpa del centro de cada mitad de calabaza asada para hacer espacio, luego rellena las cavidades con el relleno.

Aprox. 5 minutos
7

Vuelve a meter la calabaza rellena al horno durante 15 minutos hasta que el relleno esté caliente y ligeramente dorado por encima.

Aprox. 3 minutos
8

Deja reposar 5 minutos antes de servir.

Aprox. 5 minutos