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Dorada asada con hierbas de Provenza

Dorada asada con hierbas de Provenza

Francesa
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63 minutos
4 personas
Difícilmás de 60 min o 12+ pasos

63 min · 6 pasos

Difícil: más de 60 min o 12+ pasos

420 kcalpor persona
Proteínas 38g
Carbohidratos 8g
Grasas 24g

Sobre este plato

Dorada entera, profundamente marcada y rellena de aromáticos frescos en lugar de solo hierbas secas, asada sobre una cama de hinojo y tomates cherry — el vapor perfumado baña la carne desde dentro, dando un pescado que sabe genuinamente a Provenza.

Alergias

Sulfitos, Pescado

Dietas

Pescetariano

Ingredientes

Productos frescos

  • Limón, la mitad en rodajas finas, la otra mitad en gajos1 entero
  • Ramitas de tomillo fresco4 ramas
  • Ramas de romero fresco4 ramas
  • Dientes de ajo, 4 machacados enteros, 2 laminados finamente6 enteros
  • Bulbo de hinojo pequeño, con las hojas reservadas, bulbo laminado finamente1 pequeño
  • tomates cherrycortados por la mitad200 g
  • Perejil de Hoja Plana Frescopicado finamente1 cda

Pescado y marisco

  • Doradas enteras, limpias y escamadas2 peces (600-700g cada uno)

Especias y condimentos

  • flor de sal2 cdta
  • Pimienta negra recién molida1 cdta
  • Hierbas de Provenza Secas2 cdta

Aceites y salsas

  • Aceite de oliva virgen extra, dividido6 cda
  • Vino blanco seco (por ejemplo, Picpoul de Pinet o Côtes de Provence blanco)100 ml

Utensilios

  • Bandeja de asar grande
  • Termómetro de lectura instantánea
  • Cuchillo afilado

Método

1

Seca bien el pescado por dentro y por fuera con papel de cocina. Con un cuchillo afilado, haz tres cortes diagonales en la piel a cada lado de ambos pescados, llegando hasta la espina. Frota 2 cda de aceite de oliva por todo el pescado, dentro de la cavidad y en los cortes. Sazona por dentro y por fuera con fleur de sel, pimienta negra y hierbas de Provenza secas, presionando las hierbas en los cortes.

Aprox. 5 minutos
2

Rellena cada cavidad con 2 rodajas de limón, 2 ramas de tomillo, 2 ramas de romero, 2 dientes de ajo machacados, y unas ramitas de hojas de hinojo. Deja reposar sin tapar a temperatura ambiente durante 20 minutos para que los aromáticos empiecen a perfumar la carne.

Aprox. 20 minutos
3

Precalienta el horno a 220°C, o 200°C si es horno de ventilador, o 425°F, o marca de gas 7. Mezcla el hinojo cortado en láminas, los tomates cherry y el ajo laminado con 2 cucharadas de aceite de oliva y una pizca de sal, y extiéndelos en una capa uniforme en una fuente grande para asar.

Aprox. 10 minutos
4

Coloca los pescados rellenos sobre la cama de verduras, rocía con las 2 cda restantes de aceite de oliva, y vierte el vino blanco alrededor — no sobre — el pescado. Asa en la rejilla media-alta durante 20-25 minutos, hasta que la piel esté bien dorada y crujiente y un termómetro de lectura instantánea insertado en la parte más gruesa de la carne detrás de la cabeza marque 63 °C.

Aprox. 23 minutos
5

Retira del horno y deja reposar el pescado 3 minutos sin tocarlo para permitir que los jugos se redistribuyan; espera que la carne suba a unos 65-66 °C durante este tiempo por inercia térmica.

Aprox. 3 minutos
6

Pasa el pescado a una fuente caliente, reparte alrededor el hinojo asado, los tomates y los jugos de la bandeja, esparce perejil picado y hojas de hinojo, y sirve inmediatamente con gajos de limón al lado.

Aprox. 2 minutos