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Lubina a la Parrilla con Hinojo y Pastis

Lubina a la Parrilla con Hinojo y Pastis

Francesa
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100 minutos
4 personas
Difícilmás de 60 min o 12+ pasos

100 min · 12 pasos

Difícil: más de 60 min o 12+ pasos

480 kcalpor persona
Proteínas 42g
Carbohidratos 8g
Grasas 28g

Sobre este plato

Una lubina entera se asa directamente sobre un fuego de ramas de hinojo — una técnica heredada de la costa provenzal — que impregna la carne de un humo anisado envolvente que ninguna marinada podría igualar, y se termina en la mesa con una mantequilla de pastis flambeada y brillante para un toque de fragancia teatral.

Alergias

Lácteos, Sulfitos, Mostaza, Pescado

Dietas

Pescetariano

Ingredientes

Productos frescos

  • Bulbos de Hinojoreservando las frondas, bulbos cortados finamente a lo largo2 enteros
  • Ramitas de tomillo fresco6 ramitas
  • Limones1 cortado en rodajas, 1 cortado en gajos para servir2 enteros
  • Dientes de Ajocortados en láminas finas4 dientes
  • Frondas de Hinojo Frescaspicadas finamente1 cda

Pescado y marisco

  • Lubina Enterade 700-800 g cada una, escamadas y limpias2 enteras

Lácteos y huevos

  • Mantequilla sin Salfría, en cubos60 g

Productos secos

  • Ramas de Hinojo Secaso tallos1 puñado grande

Especias y condimentos

  • Sal de mar en escamas2 cdta
  • Pimienta negrarecién molida1 cdta

Aceites y salsas

  • Aceite de oliva virgen extra3 cda
  • Pastiscomo Ricard o Pernod80 ml
  • Mostaza de Dijon1 cdta

Utensilios

  • Cuchillo afilado
  • Bramante de cocina
  • Parrilla de carbón
  • Dos espátulas
  • Termómetro de cocina
  • Cazo pequeño
  • Batidor de varillas
  • Papel de aluminio

Método

1

Seca bien la lubina por dentro y por fuera con papel de cocina, luego marca cada pescado con tres cortes diagonales por cada lado, hasta el hueso. Frota todo el pescado con 2 cucharadas de aceite de oliva, la sal marina y la pimienta negra, trabajando el condimento en los cortes y la cavidad.

Aprox. 10 minutos
2

Rellena cada cavidad con el hinojo cortado, el ajo y las ramitas de tomillo, luego ata cada pescado con dos vueltas de bramante de cocina para mantener el relleno en su sitio.

Aprox. 10 minutos
3

Deja reposar el pescado relleno destapado a temperatura ambiente durante 30 minutos.

Aprox. 30 minutos
4

Remoja las ramas de hinojo secas en agua fría durante 10 minutos, luego escúrrelas bien — esto ralentiza su combustión y maximiza el humo aromático.

Aprox. 10 minutos
5

Prepara una parrilla de carbón para calor directo alto. Cuando las brasas estén blancas de ceniza y al rojo vivo, coloca las ramas de hinojo remojadas directamente sobre ellas en una capa uniforme, pon la rejilla encima y úntala con la cucharada de aceite de oliva restante.

Aprox. 15 minutos
6

Coloca la lubina sobre la rejilla, encima de las ramas de hinojo, y ásala durante 8 minutos sin moverla, hasta que la piel se despegue con facilidad y esté bien tostada.

Aprox. 8 minutos
7

Da la vuelta al pescado con cuidado usando dos espátulas y ásalo otros 7-8 minutos por el segundo lado, hasta que un termómetro de cocina insertado hasta el hueso en la parte más gruesa del corte marque 63°C.

Aprox. 8 minutos
8

Transfiere el pescado a una fuente caliente, retira el bramante y cúbrelo holgadamente con papel de aluminio para que repose.

Aprox. 2 minutos
9

Mientras el pescado reposa, coloca un cazo pequeño a fuego medio y añade el pastis. Inclina con cuidado el cazo para flambear, o enciéndelo con una cerilla larga, y deja que las llamas se apaguen de forma natural, cerca de 1 minuto, quemando el alcohol áspero mientras se conserva el aroma anisado.

Aprox. 1 minuto
10

Reduce el fuego a bajo e incorpora la mantequilla fría en cubos batiendo, pieza por pieza, manteniendo un hervor suave, hasta que la salsa esté brillante y emulsionada, unos 3 minutos.

Aprox. 3 minutos
11

Incorpora la mostaza de Dijon y las frondas de hinojo picadas, luego sazona al gusto.

Aprox. 1 minuto
12

Vierte la mantequilla de pastis caliente sobre el pescado reposado en la mesa y sirve de inmediato con gajos de limón y las frondas de hinojo reservadas esparcidas por encima.

Aprox. 2 minutos