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Escalope de Tofu a la Normanda

Escalope de Tofu a la Normanda

Francesa
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60 minutos
4 personas
Medio31–60 min o 7–12 pasos

60 min · 12 pasos

Medio: 31–60 min o 7–12 pasos

580 kcalpor persona
Proteínas 28g
Carbohidratos 48g
Grasas 26g

Sobre este plato

El tofu extra firme prensado se aplana fino, se empaniza con pan rallado sazonado, y se fríe en sartén hasta quedar bien dorado antes de bañarse en una salsa de nata de avena flambeada al calvados, con manzana y chalota — todos los elementos del clásico normando, sin compromisos.

Alergias

Gluten, Soja, Sulfitos, Mostaza

Dietas

Vegano

Ingredientes

Productos frescos

  • Chalotesfinamente cortadas3 enteras
  • Dientes de ajopicados2 dientes
  • Manzanas Braeburn o Coxpeladas, sin corazón, cortadas en gajos de 1 cm2 enteras
  • Perejil de hoja planafinamente picado1 puñado pequeño

Lácteos y huevos

  • Tofu extra firmeescurrido2 bloques (800 g)
  • Bebida de avena sin azúcarpara rebozar120 ml
  • Mantequilla vegana2 cucharadas
  • Nata de avena para cocinar (entera)250 ml

Productos secos

  • Pan rallado natural80 g
  • Harina común40 g

Especias y condimentos

  • Tomillo seco1 cucharadita
  • Ajo en polvo1 cucharadita
  • Sal fina de mar1 cucharadita
  • Pimienta negra recién molida0,5 cucharadita

Aceites y salsas

  • Salsa de soja3 cucharadas
  • Vinagre de manzana1 cucharada
  • mostaza de Dijon1 cucharadita
  • Aceite neutrodividido4 cucharadas
  • Calvados (o brandy de manzana seco)60 ml
  • Sidra seca200 ml
  • Mostaza en grano1 cucharada

Utensilios

  • Plato ancho
  • Boles poco hondos
  • Rejilla
  • Sartén pesada grande
  • Rodillo

Método

1

Envuelve cada bloque de tofu en un paño de cocina limpio y prénsalo firmemente bajo una sartén pesada durante 15 minutos. Desenvuelve y corta cada bloque horizontalmente en 2 láminas planas (4 en total). Coloca cada lámina entre dos hojas de papel de horno y golpea suavemente con un rodillo hasta un grosor uniforme de 1 cm.

Aprox. 15 minutos
2

Bate la salsa de soja, el vinagre de sidra de manzana y la mostaza de Dijon en un plato ancho. Añade las láminas de tofu, dales la vuelta para cubrirlas, y deja marinar 20 minutos, dándoles una vuelta a mitad de camino.

Aprox. 20 minutos
3

Mientras el tofu marina, combina el pan rallado, la harina, el tomillo seco, el ajo en polvo, la sal y la pimienta en un bol poco hondo. Vierte la leche de avena en otro bol poco hondo para montar la estación de empanizado.

Aprox. 5 minutos
4

Saca cada lámina de tofu de la marinada, sumérgela en la leche de avena, y luego presiónala firmemente en la mezcla de pan rallado para cubrir ambos lados por completo. Colócala sobre una rejilla y deja reposar 5 minutos para que se adhiera el empanizado.

Aprox. 5 minutos
5

Calienta 3 cucharadas de aceite neutro en una sartén pesada grande a fuego medio-alto hasta que brille. Añade el tofu empanizado en una sola capa y fríe 4 minutos sin moverlo, hasta que la parte de abajo esté bien dorada.

Aprox. 4 minutos
6

Dale la vuelta a cada lámina y fríe 3-4 minutos más hasta que el segundo lado esté igual de dorado y el empanizado esté crujiente por todas partes. Pasa a una rejilla en un horno a baja temperatura (100 °C) para mantener caliente.

Aprox. 4 minutos
7

Reduce el fuego a medio y añade la mantequilla vegana y la cucharada de aceite restante a la misma sartén. Añade las chalotas y cocina 5 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que estén blandas y translúcidas.

Aprox. 5 minutos
8

Añade el ajo y los gajos de manzana y cocina 3 minutos, dando la vuelta a las manzanas una vez, hasta que empiecen a dorarse en los bordes.

Aprox. 3 minutos
9

Retira la sartén del fuego, vierte el calvados, y vuelve a ponerla al fuego. Flambea si cocinas con gas, o deja que el alcohol burbujee vigorosamente 30 segundos hasta que el aroma fuerte se suavice.

Aprox. 1 minutos
10

Vierte la sidra dura, sube el fuego a medio-alto, y cocina 5 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que el líquido se haya reducido a la mitad.

Aprox. 5 minutos
11

Reduce el fuego a medio-bajo, incorpora la nata de avena y la mostaza a la antigua, y deja hervir suavemente 4-5 minutos hasta que la salsa esté lo bastante espesa como para cubrir el dorso de una cuchara.

Aprox. 5 minutos
12

Vuelve a poner las escalopas de tofu en la sartén, acomódalas en la salsa, y calienta 2 minutos. Espolvorea con perejil picado y sirve de inmediato.

Aprox. 2 minutos