Espaguetis con Albóndigas de Lentejas Veganas
54 min · 8 pasos
Medio: 31–60 min o 7–12 pasos
Sobre este plato
Lentejas y nueces ligadas en albóndigas, doradas y cocidas a fuego lento en una salsa de tomate rica, luego apiladas sobre espaguetis - una versión vegetal del clásico ítalo-estadounidense.
Alergias
Gluten, Frutos secos
Dietas
Vegano
Ingredientes
Productos frescos
- Dientes de ajomachacados, divididos3
- Cebollacortada finamente en dados1
Lácteos y huevos
- parmesano veganorallado finamente, más un poco para servir40 g
Conservas y botes
- Lentejas verdes cocidasescurridas400 g
- Tomate Trituradodos latas de 400 g800 g
- Pasta de tomate1 cda
Productos secos
- Nuecespicadas finamente60 g
- Pan rallado60 g
- semillas de lino molidas1 cda
- espaguetis350 g
Especias y condimentos
- Orégano Seco1 cdta
- Sal1 cdta
- Pimienta negra recién molidaal gusto
Aceites y salsas
- aceite de oliva2 cda
Utensilios
- Bol para mezclar
- Sartén
- Olla grande
- Colador
- Tabla de cortar
- Cuchillo afilado
Método
Mezcla las semillas de lino molidas con 3 cucharadas de agua en un bol pequeño y deja espesar durante 5 minutos.
Combina las lentejas, las nueces, el pan rallado, la mezcla de lino espesada, el parmesano vegano, la mitad del ajo machacado, la sal y la pimienta en un bol y machaca todo junto hasta que se mantenga unido, dejando algo de textura.
Da forma al preparado en 16 bolas.
Calienta el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto y dora las albóndigas de lentejas durante 6 minutos, dándoles la vuelta suavemente de vez en cuando.
Añade la cebolla en dados y el ajo restante a la sartén y cocina durante 4 minutos hasta que estén blandos.
Incorpora el tomate troceado, el concentrado de tomate y el orégano seco, lleva a ebullición suave y cocina durante 15 minutos, dando la vuelta a las albóndigas suavemente de vez en cuando, hasta que la salsa haya espesado.
Mientras tanto, cocina los espaguetis en una olla grande de agua hirviendo con sal siguiendo las instrucciones del paquete, luego escurre.
Sirve las albóndigas de lentejas y la salsa sobre los espaguetis con parmesano vegano extra.