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Nabos Glaseados con Miel

Nabos Glaseados con Miel

Francesa
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39 minutos
4 personas
Medio31–60 min o 7–12 pasos

39 min · 9 pasos

Medio: 31–60 min o 7–12 pasos

148 kcalpor persona
Proteínas 2g
Carbohidratos 22g
Grasas 7g

Sobre este plato

Escaldar los gajos de nabo antes de dorarlos elimina su amargor y permite que un glaseado de arce y mantequilla vegana, realzado con vinagre de sidra y tomillo fresco, se adhiera para un acabado lacado al estilo de brasserie.

Alergias

Ninguna

Dietas

Vegano

Ingredientes

Productos frescos

  • Nabospelados y cortados en gajos de 3 cm900 g
  • Hojas de tomillo fresco1 cda
  • perejil de hoja planapicado fino1 cda

Lácteos y huevos

  • Mantequilla Vegana40 g

Productos secos

  • agua fría120 ml

Especias y condimentos

  • sal fina de marpara el agua de escaldado, más al gusto1 cdta
  • Pimienta Blancarecién molida0,25 cdta

Aceites y salsas

  • Sirope de Arceo miel líquida si no la estás manteniendo vegana3 cdas
  • vinagre de sidra de manzana1 cda

Utensilios

  • Cazo grande
  • Sartén ancha
  • Cuchillo de chef
  • Tabla de cortar

Método

1

Pela y corta los nabos en gajos de 3 cm, manteniendo los trozos lo más uniformes posible para una cocción pareja. Mide todos los ingredientes restantes antes de empezar a cocinar.

Aprox. 10 minutos
2

Lleva a ebullición un cazo grande de agua bien salada. Añade los gajos de nabo y escálfalos durante 4 minutos, luego escurre inmediatamente y seca a fondo con un paño de cocina limpio — la humedad residual impedirá la caramelización.

Aprox. 5 minutos
3

Funde la mantequilla vegana en una sartén ancha de fondo grueso a fuego medio-alto hasta que empiece a hacer espuma y esta se asiente, unos 2 minutos.

Aprox. 2 minutos
4

Añade los gajos de nabo secos en una sola capa y cocina sin moverlos hasta que estén bien dorados en la cara cortada, unos 4-5 minutos — escucha un chisporroteo constante; si se detiene, sube un poco el fuego.

Aprox. 5 minutos
5

Da la vuelta a cada gajo hacia otra cara cortada y cocina 3-4 minutos más hasta que esté dorado también de ese lado.

Aprox. 4 minutos
6

Baja el fuego a medio. Añade el sirope de arce (o miel), el vinagre de sidra y el agua fría a la sartén. Sazona con la sal fina restante y la pimienta blanca.

Aprox. 1 minuto
7

Cocina, girando la sartén con regularidad, hasta que el líquido se reduzca a un glaseado almibarado que cubra los nabos, unos 8-10 minutos — el glaseado está listo cuando cae de la cuchara en gotas lentas y espesas en lugar de fluir libremente.

Aprox. 9 minutos
8

Espolvorea las hojas de tomillo sobre la sartén y remueve para cubrir durante 30 segundos, luego retira del fuego.

Aprox. 1 minuto
9

Pasa a una fuente de servir caliente, rocía con el glaseado restante y termina con el perejil de hoja plana picado. Prueba y ajusta la sal antes de servir.

Aprox. 2 minutos