Navarin Vegano de Garbanzos
93 min · 10 pasos
Difícil: más de 60 min o 12+ pasos
Sobre este plato
Los garbanzos tostados al horno aportan un toque caramelizado y sabroso a este navarin vegetal, cocido a fuego lento con verduras de raíz en un caldo de tomate rojo ladrillo y rematado con una gremolata de limón, ajo y estragón.
Alergias
Apio, Sulfitos
Dietas
Vegano
Ingredientes
Productos frescos
- cebolla blancacortada en dados finos1 grande
- Zanahoriaspeladas y cortadas en trozos de 3 cm3 medianas
- Nabospelados y cortados en gajos de 3 cm3 medianos
- Patatas nuevas pequeñascortadas por la mitad200 g
- Dientes de Ajopicados, repartidos (3 para cocinar, 1 crudo reservado para la gremolata)4 dientes
- Guisantes congelados150 g
- Limónrallado1 entero
- perejil de hoja planapicado fino15 g
- Hojas de estragónpicadas finas10 g
Conservas y botes
- Garbanzosescurridos, enjuagados, con las pieles frotadas para quitarlas2 latas de 400g
- Concentrado de tomate2 cdas
- Caldo de Verduras700 ml
Productos secos
- azúcar extrafino1 cdta
Especias y condimentos
- sal fina de mardividida1 cdta
- Bouquet Garnilaurel, ramita de tomillo, tallos de perejil, atados1 manojo
- Pimienta negra recién molida al gusto
Aceites y salsas
- Aceite de Olivadividido3 cdas
- vino blanco seco150 ml
Utensilios
- Bandeja de horno grande
- Cocotte de hierro fundido
- Cuchara de madera
- Tabla de cortar
Método
Precalienta el horno a 220°C (200°C con ventilador). Seca bien los garbanzos con papel de cocina. Corta la cebolla en dados, corta las zanahorias y los nabos en trozos, corta las patatas por la mitad, y pica 3 de los 4 dientes de ajo, reservando el restante para la gremolata. Combina la ralladura de limón, el perejil, el estragón y el ajo crudo reservado en un bol pequeño para hacer la gremolata y reserva.
Mezcla los garbanzos secos con 1 cucharada de aceite de oliva y la mitad de la sal en una bandeja de horno grande, extendiéndolos en una sola capa.
Asa los garbanzos durante 25 minutos hasta que estén bien dorados y las pieles se ampollen, agitando la bandeja una vez a mitad de cocción. Retira del horno y reserva.
Calienta las 2 cucharadas de aceite de oliva restantes en una cocotte grande de fondo grueso a fuego medio-alto. Añade la cebolla con una pizca de sal y cocina 7-8 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que esté blanda y ligeramente dorada en los bordes.
Añade los 3 dientes de ajo picados y el concentrado de tomate a la olla y cocina 2 minutos, removiendo constantemente, hasta que el concentrado oscurezca a un color rojo ladrillo.
Vierte el vino blanco y raspa los jugos del fondo de la olla; cocina 3 minutos hasta que el vino esté casi totalmente reducido.
Añade las zanahorias, los nabos y las patatas nuevas a la olla, remueve para cubrir, luego vierte el caldo de verduras. Añade el bouquet garni, el azúcar, la sal restante y una buena cantidad de pimienta negra. Lleva a ebullición.
Baja el fuego a bajo, añade los garbanzos asados, tapa con la tapa ligeramente entreabierta y cuece a fuego lento 30 minutos hasta que las verduras estén completamente tiernas y el caldo haya espesado ligeramente.
Retira el bouquet garni. Incorpora los guisantes congelados y cocina 3 minutos hasta que estén bien calientes y verde brillante.
Sirve el navarin con un cucharón en cuencos hondos y espolvorea generosamente con la gremolata. Sirve inmediatamente con pan crujiente.