Feastnav
Sardinas Confitadas con Lentejas de Puy

Sardinas Confitadas con Lentejas de Puy

Francesa
Ir a la receta
70 minutos
4 personas
Difícilmás de 60 min o 12+ pasos

70 min · 8 pasos

Difícil: más de 60 min o 12+ pasos

680 kcalpor persona
Proteínas 38g
Carbohidratos 34g
Grasas 42g

Sobre este plato

Sardinas frescas enteras escalfadas muy lentamente en aceite de oliva — una técnica de confitado que las vuelve sedosamente tiernas en lugar de escamosas — se sirven sobre lentejas de Puy cocidas con un mirepoix clásico y terminadas con un aliño de vinagre de jerez bien afilado que corta la riqueza del aceite.

Alergias

Lácteos, Apio, Sulfitos, Mostaza, Pescado

Dietas

Pescetariano

Ingredientes

Productos frescos

  • Dientes de ajo4 enteros ligeramente aplastados, 2 cortados finos6 dientes
  • tomillo fresco4 ramitas
  • Cebolla blancafinamente picada1 mediana
  • Zanahoriasfinamente picadas2 medianas
  • Apiofinamente picado2 tallos
  • Chalotamuy finamente picada1 pequeña
  • Perejil de hoja planapicado grueso4 cda

Pescado y marisco

  • Sardinas frescas enterasescamadas, destripadas, sin cabeza12

Lácteos y huevos

  • Mantequilla sin sal1 cda

Conservas y botes

  • Alcaparraspicadas gruesas1 cda

Productos secos

  • Lentejas de Puyenjuagadas300 g

Especias y condimentos

  • Romero fresco2 ramitas
  • Hojas de laurel secas2 hojas
  • Granos de Pimienta Negraenteros1 cdta
  • Sal marina en escamasmás para sazonar1 cdta
  • Pimienta negrarecién molida, al gusto1 pizca

Aceites y salsas

  • Aceite de oliva virgen extra500 ml
  • Aceite de oliva virgen extrapara las lentejas2 cda
  • Caldo de verdurasfrío900 ml
  • Vinagre de Jerez3 cda
  • Mostaza de Dijon1 cda

Utensilios

  • Cazuela o sartén honda
  • Termómetro de sonda
  • Cazuela de fondo grueso
  • Espátula perforada

Método

1

Seque completamente las sardinas con papel de cocina y sazone ligeramente por ambos lados con sal en escamas. Combine el aceite de oliva, los dientes de ajo enteros aplastados, el tomillo, el romero, el laurel, y los granos de pimienta en una cazuela o sartén honda y ancha, lo bastante grande para colocar las sardinas en una sola capa.

Aprox. 5 minutos
2

Coloque las sardinas en el aceite sazonado, asegurándose de que estén completamente sumergidas. Ponga la cazuela al fuego más bajo posible y lleve el aceite muy lentamente a 70-75°C — use un termómetro de sonda para vigilar. Mantenga esta temperatura y escalfe las sardinas 18 a 22 minutos, hasta que la carne esté opaca por completo y un termómetro insertado en la parte más gruesa marque 63°C. Retire la cazuela del fuego y deje reposar las sardinas en el aceite mientras prepara las lentejas.

Aprox. 20 minutos
3

En una cazuela aparte de fondo grueso, derrita la mantequilla con las 2 cda de aceite de oliva a fuego medio hasta que la espuma baje. Añada la cebolla, la zanahoria, el apio picados, y el ajo cortado y cocine, removiendo de vez en cuando, 10 a 12 minutos hasta que las verduras estén completamente blandas y translúcidas pero sin colorear.

Aprox. 11 minutos
4

Añada las lentejas de Puy enjuagadas al mirepoix ablandado y remueva para cubrirlas de grasa durante 1 minuto, luego vierta el caldo de verduras frío. Lleve a fuego lento a fuego medio-alto, luego reduzca inmediatamente a bajo.

Aprox. 2 minutos
5

Cocine las lentejas destapadas a fuego lento 25 a 28 minutos, hasta que estén apenas tiernas con un ligero mordisco — deben mantener su forma y no quedar blandas. Compruebe la sazón y añada sal si es necesario.

Aprox. 26 minutos
6

Mientras las lentejas terminan de cocinarse, bata el vinagre de jerez, la mostaza de Dijon, y la chalota picada en un bol pequeño con una pizca de sal. Vierta en hilo 4 cda del aceite tibio de confitado de sardinas mientras bate constantemente para formar un aliño ligeramente emulsionado.

Aprox. 2 minutos
7

Escurra las lentejas de cualquier exceso de caldo, dejándolas apenas húmedas, luego mezcle inmediatamente con el aliño, el perejil picado, y las alcaparras. Ajuste la sazón con sal y pimienta negra.

Aprox. 2 minutos
8

Reparta las lentejas tibias aliñadas en cuatro boles o platos poco profundos. Saque con cuidado tres sardinas por porción del aceite de confitado con una espátula perforada y colóquelas sobre las lentejas. Termine con un último chorrito del aceite de confitado y unas escamas extra de sal marina.

Aprox. 2 minutos