Sardinas Confitadas con Lentejas de Puy
70 min · 8 pasos
Difícil: más de 60 min o 12+ pasos
Sobre este plato
Sardinas frescas enteras escalfadas muy lentamente en aceite de oliva — una técnica de confitado que las vuelve sedosamente tiernas en lugar de escamosas — se sirven sobre lentejas de Puy cocidas con un mirepoix clásico y terminadas con un aliño de vinagre de jerez bien afilado que corta la riqueza del aceite.
Alergias
Lácteos, Apio, Sulfitos, Mostaza, Pescado
Dietas
Pescetariano
Ingredientes
Productos frescos
- Dientes de ajo4 enteros ligeramente aplastados, 2 cortados finos6 dientes
- tomillo fresco4 ramitas
- Cebolla blancafinamente picada1 mediana
- Zanahoriasfinamente picadas2 medianas
- Apiofinamente picado2 tallos
- Chalotamuy finamente picada1 pequeña
- Perejil de hoja planapicado grueso4 cda
Pescado y marisco
- Sardinas frescas enterasescamadas, destripadas, sin cabeza12
Lácteos y huevos
- Mantequilla sin sal1 cda
Conservas y botes
- Alcaparraspicadas gruesas1 cda
Productos secos
- Lentejas de Puyenjuagadas300 g
Especias y condimentos
- Romero fresco2 ramitas
- Hojas de laurel secas2 hojas
- Granos de Pimienta Negraenteros1 cdta
- Sal marina en escamasmás para sazonar1 cdta
- Pimienta negrarecién molida, al gusto1 pizca
Aceites y salsas
- Aceite de oliva virgen extra500 ml
- Aceite de oliva virgen extrapara las lentejas2 cda
- Caldo de verdurasfrío900 ml
- Vinagre de Jerez3 cda
- Mostaza de Dijon1 cda
Utensilios
- Cazuela o sartén honda
- Termómetro de sonda
- Cazuela de fondo grueso
- Espátula perforada
Método
Seque completamente las sardinas con papel de cocina y sazone ligeramente por ambos lados con sal en escamas. Combine el aceite de oliva, los dientes de ajo enteros aplastados, el tomillo, el romero, el laurel, y los granos de pimienta en una cazuela o sartén honda y ancha, lo bastante grande para colocar las sardinas en una sola capa.
Coloque las sardinas en el aceite sazonado, asegurándose de que estén completamente sumergidas. Ponga la cazuela al fuego más bajo posible y lleve el aceite muy lentamente a 70-75°C — use un termómetro de sonda para vigilar. Mantenga esta temperatura y escalfe las sardinas 18 a 22 minutos, hasta que la carne esté opaca por completo y un termómetro insertado en la parte más gruesa marque 63°C. Retire la cazuela del fuego y deje reposar las sardinas en el aceite mientras prepara las lentejas.
En una cazuela aparte de fondo grueso, derrita la mantequilla con las 2 cda de aceite de oliva a fuego medio hasta que la espuma baje. Añada la cebolla, la zanahoria, el apio picados, y el ajo cortado y cocine, removiendo de vez en cuando, 10 a 12 minutos hasta que las verduras estén completamente blandas y translúcidas pero sin colorear.
Añada las lentejas de Puy enjuagadas al mirepoix ablandado y remueva para cubrirlas de grasa durante 1 minuto, luego vierta el caldo de verduras frío. Lleve a fuego lento a fuego medio-alto, luego reduzca inmediatamente a bajo.
Cocine las lentejas destapadas a fuego lento 25 a 28 minutos, hasta que estén apenas tiernas con un ligero mordisco — deben mantener su forma y no quedar blandas. Compruebe la sazón y añada sal si es necesario.
Mientras las lentejas terminan de cocinarse, bata el vinagre de jerez, la mostaza de Dijon, y la chalota picada en un bol pequeño con una pizca de sal. Vierta en hilo 4 cda del aceite tibio de confitado de sardinas mientras bate constantemente para formar un aliño ligeramente emulsionado.
Escurra las lentejas de cualquier exceso de caldo, dejándolas apenas húmedas, luego mezcle inmediatamente con el aliño, el perejil picado, y las alcaparras. Ajuste la sazón con sal y pimienta negra.
Reparta las lentejas tibias aliñadas en cuatro boles o platos poco profundos. Saque con cuidado tres sardinas por porción del aceite de confitado con una espátula perforada y colóquelas sobre las lentejas. Termine con un último chorrito del aceite de confitado y unas escamas extra de sal marina.