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Tempeh a la Mostaza en Cocotte

Tempeh a la Mostaza en Cocotte

Francesa
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64 minutos
4 personas
Difícilmás de 60 min o 12+ pasos

64 min · 11 pasos

Difícil: más de 60 min o 12+ pasos

420 kcalpor persona
Proteínas 26g
Carbohidratos 18g
Grasas 27g

Sobre este plato

Profundamente inspirado en el clásico de bistró francés, el pollo a la mostaza, esta cocotte vegana construye complejidad sellando el tempeh hasta que esté realmente dorado, luego braseándolo en una salsa sedosa de vino blanco y mostaza enriquecida con crema de anacardo — el truco que distingue una salsa plana y granulosa de una que cubre el dorso de una cuchara.

Alergias

Soja, Sulfitos, Mostaza, Frutos secos

Dietas

Vegano

Ingredientes

Productos frescos

  • Cebollapicada en dados finos1 mediana
  • Dientes de Ajoen láminas finas4 enteros
  • Ramitas de tomillo fresco2 ramitas
  • perejil de hoja planafinamente picado2 cda

Proteínas vegetales

  • Tempehcortado en filetes de 2 cm de grosor500 g

Conservas y botes

  • Caldo de Verdurascaliente300 ml

Productos secos

  • Anacardos Crudospara preparar la crema de anacardo100 g
  • agua fría120 ml

Especias y condimentos

  • Ramita de romero fresco1 ramita
  • Hoja de Laurel1
  • Pimentón Ahumado1 cdta
  • sal fina de mardividida1 cdta
  • Pimienta negra recién molida½ cdta

Aceites y salsas

  • Mostaza de Dijondividida3 cda
  • Mostaza en grano2 cda
  • Vino blanco seco (Muscadet o Sauvignon Blanc)120 ml
  • Aceite de Olivadividido3 cda
  • vinagre de sidra de manzana1 cda

Utensilios

  • Batidora potente
  • Olla de hierro fundido o cocotte

Método

1

Batir los anacardos crudos con 120 ml de agua a alta velocidad hasta que quede completamente suave sin granulosidad; reservar. Picar la cebolla en dados finos, cortar el ajo en láminas finas, y cortar el tempeh en filetes de 2 cm. En un bol ancho, frotar las láminas de tempeh con 1 cucharada de mostaza de Dijon, el pimentón ahumado, ½ cucharadita de sal, y la pimienta negra.

Aprox. 7 minutos
2

Tapar el tempeh cubierto y dejarlo marinar a temperatura ambiente durante 30 minutos.

Aprox. 1 minuto
3

Calentar una olla de hierro fundido o cocotte de tapa pesada a fuego medio-alto y añadir 2 cucharadas de aceite de oliva.

Aprox. 1 minuto
4

Sellar las láminas de tempeh en una sola capa, sin moverlas, durante 4-5 minutos por cada lado hasta que estén muy doradas con una costra visible, luego pasar a un plato.

Aprox. 9 minutos
5

Reducir el fuego a medio, añadir la cucharada de aceite de oliva restante, y cocinar la cebolla con la ½ cucharadita de sal restante, removiendo de vez en cuando, durante 6-8 minutos hasta que esté blanda y translúcida con bordes ligeramente dorados.

Aprox. 7 minutos
6

Añadir el ajo, el tomillo, el romero, y la hoja de laurel y cocinar durante 2 minutos, removiendo constantemente, hasta que esté aromático.

Aprox. 2 minutos
7

Verter el vino blanco y cocinar durante 3-4 minutos, raspando todos los trozos dorados del fondo de la olla, hasta que el vino se haya reducido dos tercios y el olor fuerte a alcohol se haya disipado.

Aprox. 4 minutos
8

Batir las 2 cucharadas restantes de mostaza de Dijon y la mostaza de grano entero en el caldo caliente, luego verterlo en la olla. Incorporar el vinagre de sidra y llevar a fuego lento suave.

Aprox. 4 minutos
9

Devolver el tempeh sellado a la olla, colocando las láminas en la salsa. Cubrir con la tapa y brasear a fuego bajo durante 20 minutos hasta que la salsa se haya reducido y espesado ligeramente y el tempeh esté completamente tierno.

Aprox. 21 minutos
10

Retirar la tapa, reducir el fuego a su nivel más bajo, e incorporar la crema de anacardo. Cocinar a fuego lento sin tapar durante 5 minutos, removiendo suavemente, hasta que la salsa esté brillante y cubra el dorso de una cuchara — no hervir en esta etapa o la salsa puede cortarse.

Aprox. 5 minutos
11

Desechar las ramitas de tomillo, la ramita de romero, y la hoja de laurel. Probar y ajustar la sal. Espolvorear con perejil de hoja plana picado y servir directamente de la olla con pan crujiente, arroz al vapor, o tagliatelle sin huevo con mantequilla.

Aprox. 3 minutos